Kabeljauw met romige venkelrisotto

Name: Kabeljauw met romige venkelrisotto met sperziebonen, Parmigiano Reggiano en spinazie
Total time: 45 min
Yield: 2
Cuisine: Frans
Ingredients: 1 stuk(s) Knoflookteen; 1 stuk(s) Ui; 1 stuk(s) Venkel; 150 gram Risottorijst; 100 gram Spinazie; 20 gram Parmigiano Reggiano DOP; 2 stuk(s) Kabeljauwfilet; 50 gram Mascarpone; 5 gram Verse citroentijm; 75 gram Sperziebonen; 3 el [Plantaardige] roomboter; 2 el Wittewijnazijn; 700 ml Zoutarme groentebouillon; 2 tl Suiker; naar smaak Peper en zout

met sperziebonen, Parmigiano Reggiano en spinazie

Bestel soortgelijke recepten voor € 3,10 per portie

Wist je dat de oude Grieken en Romeinen venkel beschouwden als een symbool van overwinning en succes? Ze waardeerden niet alleen de smaak, maar geloofden ook dat venkel kracht en wijsheid bracht!

Allergenen :

Melk (inclusief lactose)

•Vis

Raadpleeg altijd het productetiket voor de meest accurate informatie over ingrediënten en allergenen

Bereidingstijd45 minuten

oventijd25 minuten

NiveauGemiddeld

Ingredienten

Hoeveelheden

½ stuk(s)

Knoflookteen

½ stuk(s)

Venkel

75 gram

Risottorijst

50 gram

Spinazie

10 gram

Parmigiano Reggiano DOP

1 stuk(s)

Kabeljauwfilet

25 gram

Mascarpone

2.5 gram

Verse citroentijm

40 gram

Sperziebonen

Zelf toevoegen

1.5 el

[Plantaardige] roomboter

1 el

Wittewijnazijn

350 ml

Zoutarme groentebouillon

1 tl

Suiker

naar smaak

Peper en zout

Voedingswaarden

Energie (kJ)3221 kJ

Energie (kcal)770 kcal

Vetten34.6 g

waarvan verzadigd22.3 g

Koolhydraten73.6 g

waarvan suikers11.5 g

Vezels13.7 g

Eiwitten37.5 g

Zout1.6 g

Potassium555 mg

Calcium159.3 mg

Iron2.9 mg

Benodigdheden

•Wok of hapjespan

•Kom

•Pan met deksel

•Koekenpan

•Keukenpapier

Instructies

Verwarm de oven voor op 200 graden. Bereid de bouillon. Pers de knoflook of snijd fijn. Snipper de ui. Snijd de venkel in kwarten, verwijder de harde kern en snijd de venkel in zeer dunne repen. Houd het eventuele venkelloof apart. Ris de blaadjes van de citroentijm.

Verhit een klontje roomboter in een wok of hapjespan op middelhoog vuur. Voeg de knoflook, ui en citroentijm toe en fruit 1 - 2 minuten. Voeg de helft van de venkel toe en bak 5 - 7 minuten. Voeg de risottorijst toe en bak 2 minuten. Voeg de helft van de wittewijnazijn en 1/3 van de bouillon toe en laat de rijstkorrels de bouillon langzaam opnemen. Roer regelmatig door.

Voeg, zodra de bouillon door de rijstkorrels is opgenomen, weer 1/3 van de bouillon toe en herhaal dit met de overige bouillon. Kook de risotto in 20 - 25 minuten gaar op middelhoog vuur. Meng ondertussen in een kom de overige venkel samen met de suiker en de overige wittewijnazijn. Bewaar apart tot serveren. Verwijder de steelaanzet van de sperziebonen en halveer ze. Rasp de Parmigiano Reggiano fijn.

Schenk een bodempje water in een pan met deksel. Voeg een snuf zout en de sperziebonen toe. Breng afgedekt aan de kook en in 6 - 8 minuten beetgaar. Giet af en laat zonder deksel uitstomen. Roer een klontje roomboter erdoorheen en breng op smaak met peper en zout. Bewaar apart.

Dep de vis droog met keukenpapier en breng op smaak met peper en zout. Verhit vlak voor serveren een klontje roomboter in een koekenpan op middelhoog vuur en bak de vis 1 - 2 minuten per kant. Scheur de spinazie, eventueel in delen, klein boven de risotto. Roer goed en laat slinken. Roer de mascarpone en de helft van de Parmigiano Reggiano erdoorheen, breng op smaak met peper.

Verdeel de risotto over de borden en leg de sperziebonen met de vis erop. Serveer met de venkelsalade. Garneer met de overige Parmigiano Reggiano en het bewaarde venkelloof.