Nederlands

Double protein - Dubbele portie wildzwijnburger met uienchutney

Name: Double protein - Dubbele portie wildzwijnburger met uienchutney met zelfgemaakte frietjes en courgettesalade
Total time: 45 min
Yield: 2
Cuisine: Amerikaans
Ingredients: 500 gram Aardappelen; 4 stuk(s) Mini-hamburgerbol; 1 stuk(s) Ui; 1 stuk(s) Courgette; 4 stuk(s) Wildzwijnburger; 25 gram Geraspte belegen kaas; 40 gram Rucola; 20 gram Zonnebloem-pompoenpittenmix; 80 gram Uienchutney; 1 el Extra vierge olijfolie; 3 el Olijfolie; 1 tl Mosterd; 1 el Zwarte balsamicoazijn; naar smaak Peper en zout; 2 el [Plantaardige] roomboter

met zelfgemaakte frietjes en courgettesalade

Krijg tot € 100 korting + 2 maanden gratis extra's

Het vlees van het wildzwijn wordt geprezen om zijn unieke wildsmaak. Dat heeft te maken met het gevarieerde dieet van het zwijn - dat net als het varken een omnivoor is.

Labels:

Familie

•Familie

Allergenen :

Lupine

•Melk (inclusief lactose)

•Sesamzaad

•Tarwe

•Soja

•Mosterd

Raadpleeg altijd het productetiket voor de meest accurate informatie over ingrediënten en allergenen

Bereidingstijd45 minuten

oventijd45 minuten

NiveauGemiddeld

Ingredienten

Hoeveelheden

250 gram

Aardappelen

2 stuk(s)

Mini-hamburgerbol

(Bevat: Lupine, Melk (inclusief lactose), Sesamzaad, Tarwe Kan bevatten: Ei, Gluten, Noten, Soja)

½ stuk(s)

Courgette

2 stuk(s)

Wildzwijnburger

(Bevat: Tarwe, Soja, Mosterd)

25 gram

Geraspte belegen kaas

(Bevat: Melk (inclusief lactose))

20 gram

Rucola

9.9 gram

Zonnebloem-pompoenpittenmix

40 gram

Uienchutney

Zelf toevoegen

½ el

Extra vierge olijfolie

1.5 el

Olijfolie

½ tl

Mosterd

½ el

Zwarte balsamicoazijn

naar smaak

Peper en zout

1 el

[Plantaardige] roomboter

Voedingswaarden

Energie (kcal)1440 kcal

Energie (kJ)6024 kJ

Vetten85.4 g

waarvan verzadigd30.5 g

Koolhydraten109.9 g

waarvan suikers21.6 g

Vezels12.5 g

Eiwitten54.4 g

Zout4.3 g

Benodigdheden

•Kom

•Bakplaat met bakpapier

•Keukenpapier

•Koekenpan

•Saladekom

Instructies

Verwarm de oven voor op 220 graden. Snijd de aardappelen in repen van 1/2 - 1 cm dik. Dep de frieten droog met keukenpapier en meng ze in een kom met 1/2 el olijfolie per persoon. Breng op smaak met peper en zout en verdeel ze over een bakplaat met bakpapier. Bak de frieten 25 – 35 minuten in de oven. Schep halverwege om. Bak de hamburgerbollen de laatste 5 minuten mee.

Snijd de rode ui in halve maantjes. Verhit 1/2 el olijfolie per persoon in een koekenpan op middelhoog vuur. Bak de rode ui met een flinke snuf zout in 6 - 8 minuten zacht. Snijd de courgette ondertussen in dunne plakken. Haal de ui uit de pan en bewaar apart. Verhit vervolgens in dezelfde koekenpan opnieuw 1/2 el olijfolie per persoon en bak de courgette in 6 - 8 minuten gaar. Haal de courgette uit de pan en bewaar apart.

Maak in een saladekom een dressing van per persoon: 1/2 el extra vierge olijfolie, 1/2 el zwarte balsamicoazijn en 1/2 tl mosterd. Breng op smaak met peper en zout.

Verhit 1 el roomboter per persoon in dezelfde koekenpan op middelhoog vuur. Bak de wildzwijnburgers 2 - 4 minuten per kant (zie Tip). Verdeel in de laatste minuut de geraspte kaas over de burgers en laat smelten.

Tip: Bak de burger hoe jij hem het lekkerst vindt: korter voor een rode burger en langer voor een meer doorbakken burger.

Meng de rucola, pittenmix, courgette en de helft van de gebakken ui door de dressing in de saladekom.

Tip: Wist je dat ui een bron van vitamine C is? Deze vitamine helpt het lichaam om, onder andere, ijzer beter uit voeding op te nemen.

Verdeel de frieten over de borden. Snijd de hamburgerbollen open en beleg elke bol met een wildzwijnburger. Schep er een lepel uienchutney op en leg dan de overige gebakken ui erop. Serveer de salade erbij.