Caloriebewust-recepten

Met de Caloriebewust-recepten van HelloFresh ben jij verzekerd van een evenwichtige maaltijd bomvol groenten en met minder dan 650 calorieën. Ze zijn met kennis en liefde samengesteld door onze chefs en voedingsdeskundige en wij delen ze graag met jou!

Shakshuka met verse geitenkaas

met krulpeterselie en een volkorenpuntje

Orzo met courgette en cherrytomaten

met geraspte gruyère en rozemarijn

Wokschotel met broccoli en biefstukpuntjes

met gember-knoflookrijst en sperziebonen

Aziatische fusionsalade met vegetarische runderstukjes

met udonnoedels, pinda's en verse koriander

Tomatenrisotto met garnalen

met een frisse rucolasalade

Chorizo-aardappelstoof met spekjes

met paprika, champignons en zure room

Frisse couscous met broccoli, munt en witte kaas

met gebakken puntpaprika, cashewnoten en yoghurtsaus

Tex-Mex ovenschotel met zoete aardappel

met een pittige komkommersalsa

Vegan bao buns gevuld met aubergine en champignons

met cashewnootjes en een frisse komkommersalade

Mediterrane couscoussalade met tonijn

met verse kruiden, olijven en kappertjes

Aziatische fusionsalade met jackfruit en cashewnoten

met verse udonnoedels en champignons

Ravioli gevuld met bloemkool en beurre noisette

met sperziebonen en peultjes

Filodeegtaart met spinazie en feta

met tomaat-komkommersalade en sesamzaadjes

Vegetarische pho met portobello

met rijstnoedels en verse kruiden

Rigatoni uit de oven met kippendijreepjes

met tomatensaus

Hutspot met varkenshaas

met gebakken spruitjes en spekblokjes

Raak geïnspireerd !

#FreshTips

Balansrecepten

Maak jouw maaltijd in balans

Op zoek naar ingrediënten vol smaak én laag in calorieën? Een evenwichtige maaltijd kan beiden bevatten, en hoeft zeker niet saai te zijn. Met deze caloriearme alternatieven geniet je zorgeloos van lekker eten.


  1. Frisdrank of water met verse citroen
    Frisdranken bevatten vaak veel suiker. Een verfrissend en caloriearm alternatief is daarom water, met of zonder prik, met een scheutje vers geperst citroensap.
  2. Muesli of havermout
    Muesli dankt zijn knapperigheid aan de toevoeging van olie en suiker. Kies daarom voor havermout en geniet van een evenwichtiger ontbijt.
  3. Chips met dipsaus of groenten met hummus
    Chips en dipsaus zijn een heerlijk tussendoortje in de middag. Maar met groenten en hummus stil je ook de lekkere trek - deze snack bevat minder calorieën en zout.
  4. Noedels of zoedels
    Maak van groenten zoals bieten, wortels, courgettes of zoete aardappelen fijne slierten met een spiraalsnijder. Lekker ter vervanging van gewone spaghetti of noedels en lager in calorieën.
  5. Rijst of bloemkool
    Met een keukenmachine of staafmixer maak je in een handomdraai caloriearme bloemkoolrijst. Door een bloemkool fijn te malen, krijg je een rijstachtige textuur.

#FreshTips

Balansrecepten

Maak jouw maaltijd in balans

Op zoek naar ingrediënten vol smaak én laag in calorieën? Een evenwichtige maaltijd kan beiden bevatten, en hoeft zeker niet saai te zijn. Met deze caloriearme alternatieven geniet je zorgeloos van lekker eten.


  1. Frisdrank of water met verse citroen
    Frisdranken bevatten vaak veel suiker. Een verfrissend en caloriearm alternatief is daarom water, met of zonder prik, met een scheutje vers geperst citroensap.
  2. Muesli of havermout
    Muesli dankt zijn knapperigheid aan de toevoeging van olie en suiker. Kies daarom voor havermout en geniet van een evenwichtiger ontbijt.
  3. Chips met dipsaus of groenten met hummus
    Chips en dipsaus zijn een heerlijk tussendoortje in de middag. Maar met groenten en hummus stil je ook de lekkere trek - deze snack bevat minder calorieën en zout.
  4. Noedels of zoedels
    Maak van groenten zoals bieten, wortels, courgettes of zoete aardappelen fijne slierten met een spiraalsnijder. Lekker ter vervanging van gewone spaghetti of noedels en lager in calorieën.
  5. Rijst of bloemkool
    Met een keukenmachine of staafmixer maak je in een handomdraai caloriearme bloemkoolrijst. Door een bloemkool fijn te malen, krijg je een rijstachtige textuur.

Recepten die je met liefde kookt!

Ontvang elke week inspirerende recepten en alle verse ingrediënten

HelloFresh €45 Korting