Skip to main content

Nederlands

Nederlands

Smoothie met blauwe bessen

Smoothie met blauwe bessen

Met lijnzaad en havermout

3.5(54)

Krijg tot € 90 korting + gratis GreenPan bij je 4e box

Krijg tot € 90 korting + gratis GreenPan bij je 4e box

Calorieën

:

287 kcal

Eiwit

:

12g eiwit

Difficulty

:

Makkelijk

Allergenen:

Melk (inclusief lactose)
Gluten
Kan sporen van allergenen bevatten
Soja
Noten
Sesamzaad
Gluten
Pinda's

Goedemorgen!

Gemaakt in een fabriek waar eieren, melk, vis, pinda's, sesam, schaaldieren, soja, noten en tarwe worden verwerkt.

Ingredienten

Hoeveelheden

60 gram

Blauwe bessen

250 ml

Appel-muntsap

250 ml

Magere yoghurt

(Bevat: Melk (inclusief lactose))

30 gram

Lijnzaad

(Kan bevatten: Soja, Noten, Sesamzaad, Gluten, Pinda's)

50 gram

Havermout

(Bevat: Gluten)

Voedingswaarden

/ per gerecht

Energie (kJ)1201 kJ

Energie (kcal)287 kcal

Vetten7 g

waarvan verzadigd0.9 g

Koolhydraten40 g

waarvan suikers22.3 g

Vezels8 g

Eiwitten12 g

Zout0.2 g

Benodigdheden

•Staafmixer of blender

Instructies

1

Voeg de blauwe bessen, appel- & muntsap met magere yoghurt toe aan de blender en meng 1 minuut.

2

Voeg vervolgens het lijnzaad en de havermout toe aan de blender en meng kort.

3

Verdeel de smoothie over de glazen

Meer heerlijke recepten met vergelijkbare ingrediënten

Witte chocolademousse met blauwebessencompote

met limoen en mascarpone

Bakbox | Blauwe bessen-chocoladebrownies

+/- 9 stuks | met amandelschaafsel

Valentijnsdag cheesecake met citroen en blauwe bessen

om te delen | met een speculaasbodem

Banaanpannenkoeken

met kaneel en honing

Wortelbroodje kipgehaktballen met Mexicaanse twist

met een salade van mais, tomaat en yoghurt-chilisaus

Rode curry met volkoren couscous en kippendij

met frisse yoghurt en verse munt

Koude avocado-komkommersoep met zalmsnippers

met yoghurt, appel en verse munt

Kruidige aubergine en zoete aardappel met rijst

met ingelegde groente en komkommer-yoghurt

Tortilla's met wortelhummus en falafel

met yoghurt en frisse salade

Kipgehakt in een taco van little gem

met mais, bonen en yoghurt

Orzosalade met gerookte kip

met puntpaprika, komkommer en mais

Griekse platbroodpizza

met feta en olijven

Peruviaanse rijstschotel met zoete aardappel en feta

met salsa van limoen, mais, koriander en rode peper

Kapsalon met gezonde twist

met kipfiletreepjes, tomaat en kaas

Griekse gyrosschotel

met tomatenrijst en gebakken paprika

Luxe gehaktbrood met blauwebessensaus

met gegrilde bloemkool en spruiten

Curry met kip en sperziebonen

met couscous en munt

Bananensmoothie met havermout

met kokosmelk en dadelstukjes

Halloumi-burger

Barbecue-recept: te bereiden op de barbecue, maar ook in de keuken

Curry met kippendij en couscous

Gegarneerd met frisse yoghurt, munt en amandelen

Hoogst beoordeelde recepten voor avondeten

Luxe caesarsalade met kip

Met spek, ansjovis en croutons

Bao bun met sticky varkenshaas

met zoetzuur, sugarsnaps en zoete Aziatische saus

Dahl met een frisse salsa en naanbrood

bereid met gember, appel en kokosmelk

Melanzane alla parmigiana

Italiaanse ovenschotel met aubergine, mozzarella en tomaat

Crispy "bang bang" bloemkool met knoflookrijst

met groenten en chili-mayonaise

Krokante kip met geroosterde groenten

met knoflook-gemberrijst

Kruidig gehaktbrood

met gesmoorde prei, aardappelpuree en cranberrychutney

Snelle linguine met kipgehakt

met spinazie en tomaatjes in rode-pestosaus

Sushibowl met warmgerookte zalm en gembermayonaise

met zoetzure radijsjes en komkommer

Gerookte-paprikarisotto met gegratineerde geitenkaas

met honing, walnootstukjes en tomaat-basilicumsalsa

Wortel-preistamppot met spekjes en gehaktballen

met een zelfgemaakte jus

Pasta met zelfgemaakte spinaziepesto

met geroosterde cherrytomaatjes en grana padano

Tomatenrisotto met garnalen

met een frisse rucolasalade

Groentepaella met knapperige halloumi

met doperwtjes, citroen en kurkuma

Bami in Surinaamse stijl met kippendijreepjes

met zoetzure komkommer, laos en verse gember

Snelle pasta met Mexicaanse twist

met gehakt, cheddar en zure room

Zomerse soep met courgette en dille

met zelfgemaakte croutons en pesto-bruschetta's

Parelcouscoussalade met avocado en feta

Met tomaat, limoen en koriander

Parelcouscous salade met gegrilde kip

met komkommer, paprika en honing-mosterddressing

Orzo met spinazie en cherrytomaten

met grana padano en pijnboompitten

De HelloFresh-recepten van deze week: absolute aanraders

Butter chicken met rijst

voor in de oven of magnetron

Pasta zalm met romige spinaziesaus

voor in de oven of magnetron

Piri-piri garnalen met tomatensalsa

met rodepestorijst en frisse kruidensaus

Tilapiafilet met orzo en spekreepjes

met courgette, venkel en citroen

Geroosterde groenten met cranberry's en hummus

met bulgur, verse kruiden en Midden-Oosterse kruiden

Italiaanse stijl cheeseburger

met pesto, Parmigiano Reggiano en frieten

Marokkaans geïnspireerde stoof met witte kaas

met limoen, dadels en peterselie

Bao buns met sticky zoete varkenshaas

met sugarsnaps en knapperige ingelegde groenten

Pittige udonnoedels met gemarineerde eieren

met pikante honingpinda's, sperziebonen en komkommersalade

Hamburger met pittige zoete-aardappelpuree

met knoflooksperziebonen en pompoenpitten

Cheese & Onion-pizza met barbecuesaus

met vers pizzadeeg en witte kaas

Heekfilet op romige venkelrisotto

met sperziebonen, Parmigiano Reggiano en spinazie

Orecchiette met kipgehakt en champignonroomsaus

met spinazie en kaas

Shakshuka met verse geitenkaas

met peterselie en maanzaadbroodje

Varkenshaas in truffel-pankojasje

met knoflook-sperziebonen en aardappelen

Plantaardige schnitzel met knoflook-gemberrijst

met zoetzure rauwkost, zoete Aziatische saus en gomasio

Kip yakitori in zoete sesamsaus

met rijst, bosui en groenten

Noedelsoep met miso, zachtgekookt eitje en furikake

met portobello, paksoi en chili-olie

Veggie worstjes met yogurtsaus en couscous

met geroosterde groenten en zoetzure ui

Varkenshaaspuntjes met omeletreepjes

met gebakken rijst, pinda's en pittige zoetzure komkommer