Nectarine-sinaasappelsmoothie
2 porties | met chiazaad en yoghurt4.5(58)
Calorieën
:
247 kcalEiwitten
:
8.2g eiwittenBereidingstijd
:
10 minutenDifficulty
:
MakkelijkRecept
Allergenen:
- Melk (inclusief lactose)
- Noten
- Sesamzaad
- Pinda's
- Kan sporen van allergenen bevatten
.
Gemaakt in een fabriek waar eieren, melk, vis, pinda's, sesam, schaaldieren, soja, noten en tarwe worden verwerkt.
Ingrediënten
/ Voor 2 personen
4 stuk(s)
Nectarine
2 stuk(s)
Sinaasappel
200 gram
Biologische volle yoghurt
(Bevat: Melk (inclusief lactose))
10 gram
Chiazaad
(Kan bevatten: Noten, Sesamzaad, Pinda's)
Niet inbegrepen in jouw bezorging
naar smaak
Honing [of plantaardig alternatief]
Voedingswaarden
Energie (kJ)1032 kJ
Energie (kcal)247 kcal
Vetten5.6 g
waarvan verzadigd2.5 g
Koolhydraten35.3 g
waarvan suikers32.3 g
Vezels5.5 g
Eiwitten8.2 g
Zout0.1 g
Potassium170.3 mg
Calcium11.2 mg
Omdat we onze producten bij verschillende leveranciers inkopen, kunnen de voedingswaarden per maaltijd afwijken van wat op de website staat en wat je in de bezorgde box krijgt, afhankelijk van waar je woont.
Benodigdheden
•Kleine kom
Instructies
1
- Halveer de sinaasappels en pers uit in een kommetje. Bewaar het vruchtvlees om later door de smoothie te mengen.
- Voeg de chiazaadjes toe aan het sinaasappelsap en meng goed. Zet apart en roer af en toe door.
- Verwijder de pitten uit de nectarines en gooi ze weg. Snijd de nectarines in partjes. Bewaar 2 partjes om later als garnering te gebruiken.
2
- Voeg de nectarines, yoghurt en sinaasappelsap toe aan een blender of hoge kom met staafmixer. Voeg het vruchtvlees van de sinaasappels toe en mix tot een dikke, romige smoothie.
- Voeg honing naar smaak toe.
3
- Serveer de smoothie in 2 glazen.
- Maak een klein sneetje in het midden van de achtergehouden nectarinepartjes en leg ze op de rand van het glas.
