Healthy chocolate nut bars
Allergenen :
Pinda's
•Haver
•Gluten
Raadpleeg altijd het productetiket voor de meest accurate informatie over ingrediënten en allergenen
Bereidingstijd
oventijd
NiveauMakkelijk
Ingredienten
/ Voor 2 personen
80 gram
Ongezouten pinda's
(Bevat: Pinda's Kan bevatten: Pistachenoten, Macadamianoten, Amandelnoten, Noten, Hazelnoten, Pecannoten, Sesamzaad, Walnoten, Paranoten, Cashewnoten)
120 gram
Havermout
(Bevat: Haver, Gluten Kan bevatten: Cashewnoten, Macadamianoten, Gluten, Pecannoten, Pinda's, Paranoten, Sesamzaad, Pistachenoten, Noten, Tarwe, Rogge, Hazelnoten, Amandelnoten, Gerst, Walnoten)
10 gram
Cacaopoeder
160 gram
Dadelstukjes
(Kan bevatten: Noten, Sesamzaad, Pinda's)
4 bakje(s)
Pindakaas
(Bevat: Pinda's Kan bevatten: Noten)
Voedingswaarden
Energie (kJ)3997 kJ
Energie (kcal)955 kcal
Vetten43.3 g
waarvan verzadigd7.4 g
Koolhydraten105.6 g
waarvan suikers59.8 g
Vezels15.5 g
Eiwitten28.5 g
Zout0.2 g
Instructies
1
- Transfer the dates to a small bowl and let soak in 6 tbsp of water for 10 minutes.
-
Blend the oats into a fine flour, using an immersion blender or food processor.
-
Transfer to a bowl and mix with the peanut butter, 2 tbsp maple syrup and 2 tablespoons of water. Mix until well combined (it will be a bit crumbly but you should just be able to shape it).
-
Line a rectangular food container with parchment paper and press mixture into it, flattening down with hands. Set aside.
2
-
Blend the dates together with remaining water and the rest of the maple sirup for 1-2 minutes in a food processor until fully incorporated.
-
Spread the filling over the oat base, flattening down as you go.
-
Scatter peanuts over top and press into filling.*
-
Cut into 9 rectangular bars with a flat knife and freeze for 30 minutes to set.
*Optional to reserve some of the peanuts for decoration. Roughly chop them.
3
-
Melt chocolate in heatproof bowl over a small saucepan of simmering water. Using a knife, gently remove the bars from the container and place on a parchment-lined baking sheet.
-
Dip each bar in melted chocolate and return to baking sheet. Before chocolate sets. Sprinkle over the peanuts.
-
Freeze 10 minutes to fully set chocolate, then refrigerate until needed.
Meer heerlijke recepten met vergelijkbare ingrediënten
Kruidige Birmaanse stijl varkenscurry
met rijst, sinaasappelsalade, mangochutney en koriander
Kruidige Thaise-stijl noedelbowl met tempeh
met vissaus, pinda's en verse kruiden
Teriyaki noedels met garnalen en wittekool
en voor ouders: Thais basilicum en pinda's
Hoisinaubergine met gomasio-sojabonensalade
met knoflookrijst, pinda's, koriander en bosui
Bao buns met sticky hoisin buikspek en pinda's
met ponzu paksoi, gembermayo en gebakken ui
Luxe noedelsalade met garnalen en broccolini
met vis, sticky sinaasappelsaus en pinda's
Bulgurbowl met kip en Afrikaanse kruiden
met amandelschaafsel, dadels en citroenmayonaise
Pittige harissakip met noedels
in kokos-kerriesaus met pinda's en limoen
Wraps met vegetarische kipstukjes
met romige pinda-koolsla, koriander en paprika
Noedels met kipgehakt, pinda's en paksoi
met zwartebonensaus, gefrituurde uitjes en limoen
Heekfilet met roerbaknoedels
met Vietnamese saus, pinda's en citroen
Sweet & Sticky tofu met broccoli
met rijst, pinda's en gefrituurde uitjes
Hoisin-roerbak met gehakt en pinda's
met rijst, champignons en koriander
Romige pindakaasnoedels met crispy tempeh
met champignons en spinazie
Caraïbische pindastoof met vegetarische kipstukjes
met bruine rijst, snijbonen en mangochutney
Marokkaanse stoof met witte kaas
met dadelstukjes, courgette en Afrikaanse kruiden
Harira met Afrikaanse kruiden, linzen en geroosterde kikkererwten
met volkoren pita’s, labne en bladpeterselie
Omelet met Koreaanse kruiden en noedelsalade
met amchoi, knoflook en sojasaus
Linguine stirfry met kippendij en pinda's
met broccoli en wortel in honing-gemberdressing
Teriyaki-gehaktballetjes met rijst
met geroerbakte groenten en pinda's
Hoogst beoordeelde recepten voor avondeten
Luxe spaghetti bolognese met burrata en basilicum
met verse pasta en Parmigiano Reggiano
Kapsalon met dubbele portie kipgyros
Met zelfgemaakte ovenfriet, sla en tomaatjes
Geitenkaassalade deluxe met krokant gebakken spek
met cherrytomaten, gekaramelliseerde ui en gedroogde vijgen
Double protein - Noedelsalade met dubbele portie garnalen
met mango en zelfgemaakte chilisaus
Luxe caesarsalade met kip
Met spek, ansjovis en croutons
Burrata-salade met krokant gebakken spek
met cherrytomaten, gekaramelliseerde rode ui en gedroogde vijgen
Pastei van kalfsstoof
met sperziebonen, wortel en een frisse salade
Veggie + protein - Farfalle met kipfiletstukjes als extra
met kastanjechampignons, veldsla en pecorino
Gekonfijte eendenpoot met rozijnen
met geglaceerde bospeen en aardappelpuree
Risotto met garnalen en courgette
met salade en zoetzure bieten
Pastei van kalfsstoof met rode wijn en champignons
met sperziebonen, wortelen en sinaasappelsalade
Dubbele portie wildzwijnburger met uienchutney
met zelfgemaakte frietjes en courgettesalade
Winterse kalfsstoof
Met witlofsalade en friet
Pittige garnalen in kerrie-roomsaus
met gebakken courgette en tomatenketchup
Herfstige pie van gemengd gehakt en uienchutney
met salade van sperziebonen en lollo biondo
Zwarte tagliatelle met grote garnalen
met varkensworst in pittige tomatensaus
Garnalen in zelfgemaakte rode-currysaus
met krokante knoflook-kokostopping
Lasagne van gekonfijte eend in tomatensaus
met een rucolasalade
Risotto met Brandt & Levie varkensworst als extra
met tomaat, vers basilicum en pecorino
Flammkuchen met fourme d'Ambert, peer en spek
met een salade van geroosterde pompoen en roodlof
De HelloFresh-recepten van deze week: absolute aanraders
Stamppot van spruitjes en prei met varkensboerenworst
met spekjes en Belgische kruidenmix
Teriyakiburger met ontbijtspek op brioche
met peultjes, gomasio en aardappelpartjes
Pittige kipdrumsticks met couscous
met kruidige labnesaus en groenten
Mariachi taco's geïnspireerd op Miguel
met varkensgehakt, zure room en tomatensalsa
Steak met citroenmayonaise en vers basilicum
met pittige parelcouscous, courgette en Siciliaanse kruiden
Indonesische stijl curry met ei en gefrituurde uitjes
met rijst, koriander en komkommer
Fusion penne met rundergehakt en peterselie-yoghurtsaus
met Parmigiano Reggiano, aubergine en Midden-Oosterse kruiden
Boekoeloekoeburger op een wortelbroodje
met aardappelpartjes, gebakken ei en komkommersalade
Wraps met chipotle, zwarte bonen en avocado
met kruidige venkelsla, koriander en limoen
Indonesische-stijl stoofpot met sukadelap en kokos
met rijst, zoetzure groenten en koriander
Kippendij met zoete-aardappelpuree en maïs-salsa
en voor ouders: pittige jalapeñosaus, limoen en koriander
Portobello'steaks' met chimichurri en witte kaas
met aardappelpuree en geroosterde paprika
Bulgurbowl met kipgehakt en Mexicaanse kruiden
met avocado, tomaat en bieten-tortillachips
Steak met Thaise stijl quinoasalade en pinda's
met sesam-limoendressing, paarse wortel en bruine rijst
Shakshuka met tonijn, feta en basilicumcrème
met Libanees platbrood, courgette en puntpaprika
Varkenshaassaté met pindasaus en frietjes
met komkommersalade, rode peper en gebakken ui
Linzenschotel met kaas
met salade van veldsla en pompoenpitten
Plantaardige kipstukjes in kerrie-pindasaus
met rijst, snijbonen en mangochutney
Za'atar wraps met varkensboerengehakt en verse kruiden
met sinaasappelroomkaas, frisse salsa en sumak
Krokante vegetarische kipburger op brioche
pick ‘n’ mix toppings: honing-mosterddressing, gekaramelliseerde ui en meer!