BestellenCadeaubon
Vegetarische ragout met champignons
topBannerName Desktop
topBannerName Tablet
topBannerName Mobile
Vegetarische ragout met champignons

Vegetarische ragout met champignons

met pasteitje, aardappelpuree en salade

Wortels zijn rijk aan vitamine A. Dit geeft je ogen en afweersysteem een extra boost!

Labels:
Extra groente
Veggie
Caloriebewust
Allergenen :
Melk (inclusief lactose)

Raadpleeg altijd het productetiket voor de meest accurate informatie over ingrediënten en allergenen

Bereidingstijd35 minuten
Bereidingstijd35 minuten
MoeilijkheidGemiddeld

Ingredienten

Hoeveelheden

200 gram

Aardappelen

125 gram

Champignons

1 stuk(s)

Wortel

½ stuk(s)

Ui

½ stuk(s)

Knoflookteen

1 stuk(s)

Laurierblad

50 ml

Kookroom

(Bevat Melk (inclusief lactose))

1 stuk(s)

Pasteitje

20 gram

Veldsla

2.5 gram

Verse krulpeterselie

(Kan bevatten Selderij)

½ stuk(s)

Tomaat

Zelf toevoegen

1 tl

Extra vierge olijfolie

2 el

[Plantaardige] roomboter

1 el

Bloem

100 ml

[Zoutarme] groentebouillon

[Plantaardige] melk

naar smaak

Peper en zout

sideBannerName

Voedingswaarden

Energie (kJ)2633 kJ
Energie (kcal)629 kcal
Vetten38.5 g
waarvan verzadigd21.8 g
Koolhydraten55.2 g
waarvan suikers10.1 g
Vezels12.9 g
Eiwitten12.9 g
Zout1.2 g

Benodigdheden

Pan
Keukenpapier
Hapjespan
Bakplaat met bakpapier
Aardappelstamper
Saladekom

Instructies

Voorbereiden
1

Verwarm de oven voor op 180 graden. Bereid de bouillon. Breng ruim water aan de kook in een pan voor de aardappelen. Schil de aardappelen of was grondig en snijd in grove stukken. Veeg de champignons schoon met keukenpapier en snijd in plakken. Snijd de wortel in kleine blokjes. Snipper de ui. Pers de knoflook of snijd fijn.

Weetje: Wist je dat champignons een bron zijn van vitamine B2? Dit houdt je energie op peil en voorkomt ontstekingen. Vooral voor vegetariërs en veganisten is het belangrijk om erop te letten dat je genoeg van deze vitamine binnenkrijgt.

Aardappelen koken
2

Kook de aardappelen in 12 – 15 minuten gaar. Giet af en laat uitstomen.

Groenten bakken
3

Verhit 1/2 el roomboter per persoon in een hapjespan op middelhoog vuur. Roerbak de knoflook, ui, wortel en champignons 4 - 6 minuten. Voeg vervolgens per persoon: 1 el roomboter en 1 el bloem toe. Bak 1 - 2 minuten. Voeg het laurierblad, de bouillon en de kookroom toe. Roer goed door zodat de saus één geheel wordt. Laat 6 - 8 minuten op laag vuur zachtjes inkoken (zie Tip).

Tip: Draai het vuur iets hoger als de saus nog te waterig is.

Pasteitje afbakken
4

Leg het pasteitje op een bakplaat met bakpapier en verwarm 5 - 8 minuten in de oven. Hak ondertussen de krulpeterselie grof. Stamp de aardappelen met een aardappelstamper tot een gladde puree. Voeg de overige roomboter en een scheutje melk toe om het geheel smeuïg te maken (zie Tip). Breng op smaak met peper en zout.

Tip: Let jij op je calorie-inname? Laat dan de roomboter uit de puree en gebruik niet alle aardappelen, maar houd na het koken de helft apart. Maak van dit deel een frisse aardappelsalade voor de volgende dag.

Salade maken
5

Snijd de tomaat in partjes. Meng in een saladekom de veldsla en tomaat met de extra vierge olijfolie. Breng op smaak met peper en zout.

 

Serveren
6

Leg op elk bord 1 pasteitje en vul deze met de vegetarische ragout. Serveer de aardappelpuree en de salade ernaast. Garneer met de krulpeterselie.