Varkenshaas met rodewijnsaus en aardappel-bieslookpuree

Varkenshaas met rodewijnsaus en aardappel-bieslookpuree

Name: Varkenshaas met rodewijnsaus en aardappel-bieslookpuree met geroosterde pompoen en appel
Total time: 25 min
Yield: 2
Cuisine: Nedeländsk
Ingredients: 400 gram Aardappelen; 1 stuk(s) Appel; 300 gram Pompoenblokjes; 2 stuk(s) Varkenshaas; 1 stuk(s) Ui; 1 stuk(s) Knoflookteen; 75 ml Rode wijn; ⅓ zakje(s) Gedroogde tijm; 10 gram Verse bieslook; 150 ml Zoutarme runderbouillon; 1 tl Mosterd; 1 el Olijfolie; 3 el [Plantaardige] roomboter; 2 tl Bloem; 2 [Plantaardige] melk; naar smaak Peper en zout

met geroosterde pompoen en appel

Bestel soortgelijke recepten voor € 4,30 per portie

Varkenshaas is een relatief mager stukje varkensvlees en zit vol B-vitaminen - perfect voor een gebalanceerde maaltijd dus!

Labels:

Extra groente

•Caloriebewust

•Lekker snel

Allergenen :

Sulfiet

Raadpleeg altijd het productetiket voor de meest accurate informatie over ingrediënten en allergenen

Bereidingstijd25 minuten

oventijd25 minuten

NiveauGemiddeld

Ingredienten

Hoeveelheden

200 gram

Aardappelen

½ stuk(s)

Appel

150 gram

Pompoenblokjes

1 stuk(s)

Varkenshaas

(Kan bevatten Gluten, Melk (inclusief lactose), Mosterd, Selderij, Soja)

½ stuk(s)

Knoflookteen

40 ml

Rode wijn

(Bevat Sulfiet)

0.17 zakje(s)

Gedroogde tijm

5 gram

Verse bieslook

(Kan bevatten Selderij)

Zelf toevoegen

75 ml

Zoutarme runderbouillon

½ tl

Mosterd

½ el

Olijfolie

1.5 el

[Plantaardige] roomboter

1 tl

Bloem

[Plantaardige] melk

naar smaak

Peper en zout

Voedingswaarden

Energie (kJ)2618 kJ

Energie (kcal)626 kcal

Vetten27.9 g

waarvan verzadigd14.7 g

Koolhydraten57.7 g

waarvan suikers15.7 g

Vezels12.9 g

Eiwitten34.6 g

Zout1.2 g

Benodigdheden

•Pan met deksel

•Kom

•Bakplaat met bakpapier

•Ovenschaal

•Koekenpan

•Aardappelstamper

Instructies

Verwarm de oven voor op 180 graden. Bereid de bouillon. Was of schil de aardappelen en snijd in grove stukken. Zet de aardappelen onder water in een pan met deksel, voeg een snuf zout toe en kook, afgedekt, in 12 - 15 minuten gaar. Bewaar wat van het kookvocht, giet af en laat afgedekt staan.

Was of schil de appel, verwijder het klokhuis en snijd de appel in partjes. Meng in een kom de appel en pompoenblokjes met de olijfolie. Breng op smaak met peper en zout. Verdeel de appel en pompoenblokjes over een bakplaat met bakpapier, maar houd wat ruimte over voor de varkenshaas. Bak de appel en pompoenblokjes 5 - 10 minuten in de oven.

Verhit ondertussen 1 el roomboter per persoon in een koekenpan op hoog vuur. Bestrooi de varkenshaas met peper en zout. Bak de varkenshaas in 3 - 4 minuten rondom bruin. Snijd ondertussen de ui in dunne halve ringen en pers de knoflook of snijd fijn. Leg de varkenshaas in een ovenschaal en bak de laatste 10 - 15 minuten mee in de oven.

Verhit ondertussen 1/2 el roomboter per persoon in dezelfde koekenpan op middelmatig vuur. Voeg ui en knoflook toe en bak 3 - 4 minuten. Voeg de rode wijn en 1/2 tl tijm per persoon toe, breng aan de kook en laat 2 - 3 minuten zachtjes koken. Voeg de bouillon en de bloem toe, breng opnieuw aan de kook en laat zachtjes inkoken tot serveren. Breng op smaak met peper.

Stamp de aardappelen met een aardappelstamper tot een grove puree. Voeg een scheutje melk en de mosterd toe en breng flink op smaak met peper en zout. Snijd de bieslook fijn en meng de helft van de bieslook door de aardappelpuree.

Verdeel de puree over de borden en leg de varkenshaas erbij. Schenk de rodewijnsaus over de varkenshaas. Serveer de appel en pompoenblokjes ernaast. Garneer het gerecht met de overige bieslook.

Weetje: Wist je dat vitamine A een belangrijke rol speelt in ons vermogen om te kunnen zien in het schemerdonker en goed is voor de gezondheid van je huid, haar en nagels? 200 g pompoen bevat al de helft van de ADH vitamine A.