Rijstnoedelbowl met kogelbiefstuk en broccolini

Name: Rijstnoedelbowl met kogelbiefstuk en broccolini met Vietnamese saus, sojabonen en zoetzure wortel
Total time: 30 min
Yield: 2
Cuisine: Vietnamees
Ingredients: 2 stuk(s) Gemarineerde steak; 200 gram Brede rijstnoedels; 1 zakje(s) Vietnamese saus; 2 stuk(s) Wortel; 100 gram Bimi broccoli; ½ stuk(s) Limoen; 1 stuk(s) Knoflookteen; 20 ml Sojasaus; 10 ml Sesamolie; 20 gram Gezouten pinda's; 7.5 gram Verse basilicum en munt; 50 gram Sojabonen; 1 stuk(s) Ui; 4 tl Suiker; 4 el Wittewijnazijn; 4 el Zonnebloemolie; ⅕ stuk(s) Zoutarm groentebouillonblokje; naar smaak Peper en zout

met Vietnamese saus, sojabonen en zoetzure wortel

4.2

(276)

Krijg tot wel € 90 korting op je eerste 4 boxen

Kogelbiefstuk komt uit de bovenbil van het rund en noemt men de kogel omdat het naast het kogelgewricht zit.

Labels:

Eet mij eerst

Allergenen :

Selderij

•Soja

•Tarwe

•Sesamzaad

•Pinda's

Raadpleeg altijd het productetiket voor de meest accurate informatie over ingrediënten en allergenen

Bereidingstijd30 minuten

oventijd30 minuten

NiveauGemiddeld

Ingredienten

Hoeveelheden

1 stuk(s)

Gemarineerde steak

(Bevat: Selderij Kan bevatten: Ei, Gluten, Melk (inclusief lactose), Mosterd, Sesamzaad, Soja)

100 gram

Brede rijstnoedels

½ zakje(s)

Vietnamese saus

(Bevat: Soja, Tarwe)

1 stuk(s)

Wortel

50 gram

Bimi broccoli

¼ stuk(s)

Limoen

1 stuk(s)

Knoflookteen

10 ml

Sojasaus

(Bevat: Soja, Tarwe)

5 ml

Sesamolie

(Bevat: Sesamzaad)

10 gram

Gezouten pinda's

(Bevat: Pinda's Kan bevatten: Sesamzaad, Noten)

5 gram

Verse basilicum en munt

25 gram

Sojabonen

(Bevat: Soja)

½ stuk(s)

Zelf toevoegen

2 tl

Suiker

2 el

Wittewijnazijn

2 el

Zonnebloemolie

0.1 stuk(s)

Zoutarm groentebouillonblokje

naar smaak

Peper en zout

Voedingswaarden

Energie (kcal)981 kcal

Energie (kJ)4104 kJ

Vetten40.9 g

waarvan verzadigd6.2 g

Koolhydraten104.1 g

waarvan suikers19.1 g

Vezels5.3 g

Eiwitten44 g

Zout4.3 g

Benodigdheden

•Kom

•Pan met deksel

•Vergiet

•Dunschiller of kaasschaaf

•Hapjespan met deksel

•Kleine kom

•Koekenpan

Instructies

Breng ruim water met 1/2 bouillonblokje per persoon aan de kook in een pan met deksel voor de noedels. Meng in een kom per persoon: 1/2 zakje Vietnamese saus en 1 1/2 el zonnebloemolie. Leg de kogelbiefstuk in de kom en laat marineren tot gebruik in stap 5 (zie Tip). Schep af en toe om, zodat de smaken goed intrekken. Kook de noedels, afgedekt, 7 - 8 minuten. Giet af in een vergiet en spoel af met koud water. Het is niet erg als de noedels afkoelen.

Tip: Het best kun je de biefstuk al een halfuur tot een uur voordat je begint met koken uit de koelkast halen. Dan is de biefstuk ook vanbinnen op temperatuur wanneer je hem bakt en krijg je een malser resultaat.

Schil de wortel. Schaaf met een dunschiller of kaasschaaf dunne linten van de wortel. Meng in een kom per persoon: 2 el wittewijnazijn met 1 tl suiker. Voeg de wortel toe aan de kom, breng op smaak met zout en houd apart tot gebruik. Schep af en toe om zodat de smaken goed intrekken.

Weetje: Wortel zit boordevol vitamine A - goed voor de groei, de gezondheid van je huid, haar en nagels en een goede werking van je ogen en afweersysteem. Vitamine A zit ook ook in bijvoorbeeld boerenkool, spinazie, broccoli en ei.

Snijd de broccolini in gelijke stukken van 3 cm. Snipper de ui. Verhit 1/2 el zonnebloemolie per persoon in een wok of hapjespan met deksel op middelhoog vuur. Fruit de ui 2 minuten. Voeg de broccolini en 2 el water per persoon toe en stoof, afgedekt, 5 - 8 minuten op middelmatig vuur.

Snijd ondertussen de limoen in partjes. Pers de knoflook of snijd fijn. Maak in een kleine kom een dressing van de sojasaus, de sesamolie, de knoflook en per persoon: 1 tl suiker en het sap van 1 limoenpartje. Voeg de noedels en de dressing toe aan de pan met de broccolini en houd het geheel op laag vuur warm tot serveren.

Verhit ondertussen een koekenpan op hoog vuur. Wacht tot de koekenpan heet is en bak de kogelbiefstuk met marinade in 2 – 4 minuten per kant bruin (pas op: dit kan spetteren!). De kogelbiefstuk mag nog rosé zijn vanbinnen. Hak ondertussen de pinda's grof. Snijd de basilicum- en muntblaadjes fijn.

Snijd de kogelbiefstuk in fijne plakken, tegen de draad in (zie Tip). Verdeel de noedels met broccolini over diepe borden of kommen. Leg de sojabonen, zoetzure wortel en kogelbiefstukplakjes op de noedels. Garneer met de pinda's, de verse kruiden en 1 limoenpartje per persoon.

Tip: Een kogelbiefstuk snijd je tegen de draad van het vlees in. Als je goed naar het vlees kijkt, zie dat er groeven in zitten. Leg de kogelbiefstuk zo neer dat de groeven horizontaal lopen en snijd dan verticaal in plakken. Zo verkort je de spiervezels van het vlees en wordt de structuur malser.