Skip to main content
Mafaldine met garnalen en roomsaus

Mafaldine met garnalen en roomsaus

met prei, tomaat en verse dille
4.0(214)
Calorieën
638 kcal
Eiwit
27.6g eiwit
Difficulty
Gemiddeld
Allergenen:
  • Schaaldieren
  • Melk (inclusief lactose)
  • Tarwe
  • Selderij
  • Kan sporen van allergenen bevatten
  • Ei
  • Soja
Gemaakt in een fabriek waar eieren, melk, vis, pinda's, sesam, schaaldieren, soja, noten en tarwe worden verwerkt.
Hoeveelheden

½ stuk(s)

Ui

1 stuk(s)

Knoflookteen

1.5 stuk(s)

Tomaat

½ stuk(s)

Prei

5 gram

Verse dille

(Bevat: Selderij, Kan sporen van allergenen bevatten)

80 gram

Garnalen

(Bevat: Schaaldieren)

75 gram

Kookroom

(Bevat: Melk (inclusief lactose))

90 gram

Mafaldine

(Bevat: Ei, Soja, Kan sporen van allergenen bevatten, Tarwe)

¼ zakje(s)

Italiaanse kruiden

Zelf toevoegen

½ el

Olijfolie

½ el

Wittewijnazijn

25 ml

Zoutarme groentebouillon

naar smaak

Extra vierge olijfolie

naar smaak

Peper en zout

Energie (kJ)2668 kJ
Energie (kcal)638 kcal
Vetten20.1 g
waarvan verzadigd9.2 g
Koolhydraten84.3 g
waarvan suikers14.1 g
Vezels8.2 g
Eiwitten27.6 g
Zout0.9 g
Potassium318.6 mg
Calcium27.8 mg
Iron0.4 mg
Pan
Hapjespan

Instructies

Voorbereiden
1
  • Breng ruim gezouten water aan de kook in een pan voor de pasta. Bereid de bouillon.
  • Snipper de ui en pers de knoflook of snijd fijn.
  • Snijd de tomaat in blokjes en snijd de prei in halve ringen.
  • Pluk de dilleblaadjes van de takjes.
Garnalen bakken
2
  • Verhit 1/2 el olijfolie per persoon in een hapjespan op middelhoog vuur. Fruit de knoflook en ui 1 minuut. Voeg de garnalen toe en roerbak 2 - 3 minuten.
  • Blus af met 1/2 el wittewijnazijn per persoon (zie Tip).

Tip: Heb je witte wijn in huis? Vervang de wittewijnazijn dan door witte wijn voor meer smaak!

Saus koken
3
  • Kook de pasta 7 - 9 minuten, giet af en bewaar apart.
  • Voeg de bouillon toe aan de pan met garnalen samen met de tomaten, prei, kookroom, Italiaanse kruiden en de helft van de dille.
  • Laat de saus zachtjes koken tot de pasta klaar is. Breng op smaak met peper en zout.

Weetje: Wist je dat garnalen weinig calorieën bevatten, maar wel rijk zijn aan eiwitten en calcium?

Serveren
4
  • Voeg de pasta toe aan de pan met garnalen en saus. Roer goed door en breng op smaak met peper en zout.
  • Serveer de pasta over diepe borden en besprenkel met extra vierge olijfolie naar smaak.
  • Garneer met de overige dille.

Meer heerlijke recepten met vergelijkbare ingrediënten

Hoogst beoordeelde recepten voor avondeten

De HelloFresh-recepten van deze week: absolute aanraders