Mafaldine met garnalen en roomsaus
met prei, tomaat en verse dille
Caloriebewust
Extra groente
Speciaal ingrediënt
Allergenen:- Schaaldieren•
- Melk (inclusief lactose)•
- Tarwe•
- Selderij•
- Kan sporen van allergenen bevatten•
- Ei•
- Soja
Speciaal ingrediënt in je box! Mafaldine is een pasta van koninklijke Napolitaanse oorsprong. Het wordt ook wel Reginette genoemd, wat verwijst naar regina ofwel 'koningin' in het Italiaans.
Gemaakt in een fabriek waar eieren, melk, vis, pinda's, sesam, schaaldieren, soja, noten en tarwe worden verwerkt.
5 gram
Verse dille
(Bevat: Selderij, Kan sporen van allergenen bevatten)
80 gram
Garnalen
(Bevat: Schaaldieren)
75 gram
Kookroom
(Bevat: Melk (inclusief lactose))
90 gram
Mafaldine
(Bevat: Ei, Soja, Kan sporen van allergenen bevatten, Tarwe)
¼ zakje(s)
Italiaanse kruiden
Zelf toevoegen
25 ml
Zoutarme groentebouillon
naar smaak
Extra vierge olijfolie
Energie (kJ)2668 kJ
Energie (kcal)638 kcal
Vetten20.1 g
waarvan verzadigd9.2 g
Koolhydraten84.3 g
waarvan suikers14.1 g
Vezels8.2 g
Eiwitten27.6 g
Zout0.9 g
Potassium318.6 mg
Calcium27.8 mg
Iron0.4 mg
- Breng ruim gezouten water aan de kook in een pan voor de pasta. Bereid de bouillon.
- Snipper de ui en pers de knoflook of snijd fijn.
- Snijd de tomaat in blokjes en snijd de prei in halve ringen.
- Pluk de dilleblaadjes van de takjes.
- Verhit 1/2 el olijfolie per persoon in een hapjespan op middelhoog vuur. Fruit de knoflook en ui 1 minuut. Voeg de garnalen toe en roerbak 2 - 3 minuten.
- Blus af met 1/2 el wittewijnazijn per persoon (zie Tip).
Tip: Heb je witte wijn in huis? Vervang de wittewijnazijn dan door witte wijn voor meer smaak!
- Kook de pasta 7 - 9 minuten, giet af en bewaar apart.
- Voeg de bouillon toe aan de pan met garnalen samen met de tomaten, prei, kookroom, Italiaanse kruiden en de helft van de dille.
- Laat de saus zachtjes koken tot de pasta klaar is. Breng op smaak met peper en zout.
Weetje: Wist je dat garnalen weinig calorieën bevatten, maar wel rijk zijn aan eiwitten en calcium?
- Voeg de pasta toe aan de pan met garnalen en saus. Roer goed door en breng op smaak met peper en zout.
- Serveer de pasta over diepe borden en besprenkel met extra vierge olijfolie naar smaak.
- Garneer met de overige dille.