Skip to main content

Creative session - kale

with sautéed kale and orange
Calorieën
686 kcal
Eiwit
39.2g eiwit
Bereidingstijd
35 minuten
Difficulty
Makkelijk
Allergenen:
  • Selderij
  • Mosterd
  • Melk (inclusief lactose)
  • Gluten
  • Kan sporen van allergenen bevatten
Gemaakt in een fabriek waar eieren, melk, vis, pinda's, sesam, schaaldieren, soja, noten en tarwe worden verwerkt.
Hoeveelheden

50 gram

Rode splitlinzen

(Kan bevatten: Gluten)

1 stuk(s)

Tomaat

½ stuk(s)

Ui

½ zakje(s)

Kerriepoeder

(Bevat: Selderij, Mosterd)

¼ stuk(s)

Sinaasappel

1 stuk(s)

Knoflookteen

75 gram

Gesneden boerenkool

½ zakje(s)

Geel mosterdzaad

(Bevat: Mosterd)

100 gram

Witte grillkaas

(Bevat: Melk (inclusief lactose))

5 gram

Gemberpuree

Zelf toevoegen

150 ml

Zoutarme groentebouillon

1 el

Zonnebloemolie

30 ml

Water voor saus

naar smaak

Peper en zout

Energie (kJ)2871 kJ
Energie (kcal)686 kcal
Vetten39.1 g
waarvan verzadigd23.5 g
Koolhydraten37.4 g
waarvan suikers10.2 g
Vezels15.8 g
Eiwitten39.2 g
Zout3.7 g
Potassium300.6 mg
Calcium26.8 mg
Iron0.4 mg

Instructies

1

Prepare the stock. Crush or mince the garlic. Dice the tomato and onion. Zest the orange, then slice into 8 wedges.

2

Melt a knob of butter in a deep frying pan and fry the ginger paste, the curry powder and half of the garlic for 1 minute. Add the lentils, tomato cubes, and the stock. Simmer the dahl for 18 - 20 minutes. 

3

In a wok, heat a drizzle of sunflower oil. Fry the rest of the garlic, the onion, and the yellow mustard seeds for 1 - 2 minutes. Add the shredded kale and the water, as well as the juice of one orange wedge per person, mix well. Sauté the kale for 7 - 8 minutes, or until the water has evaporated. Season to taste with salt and pepper.

4

Slice the Cypriot-style cheese into 1cm thick slices. Season to taste with pepper. 

5

Heat a drizzle of sunflower oil in a frying pan over high heat. Fry the Cypriot-style cheese 3 - 4 minutes, or until evenly browned. 

6

Stir the sauteed kale through the dahl. Add orange zest to taste, then season with salt and pepper. Serve the dahl in deep plates. Top with the fried Cypriot-style cheese. Garnish with any remaining orange wedges.

Meer heerlijke recepten met vergelijkbare ingrediënten

Hoogst beoordeelde recepten voor avondeten

De HelloFresh-recepten van deze week: absolute aanraders