Amerikaanse stijl pancakes met appel
met yoghurt Griekse stijl en honing | 2 porties4.0(10)
Calorieën
:
674 kcalEiwitten
:
27g eiwittenBereidingstijd
:
20 minutenDifficulty
:
MakkelijkRecept
Allergenen:
- Gluten
- Tarwe
- Melk (inclusief lactose)
- Ei
- Gluten
- Kan sporen van allergenen bevatten
- Ei
- Lupine
- Melk (inclusief lactose)
- Soja
Gemaakt in een fabriek waar eieren, melk, vis, pinda's, sesam, schaaldieren, soja, noten en tarwe worden verwerkt.
Ingrediënten
/ Voor 2 personen
200 gram
Tarwebloem
(Bevat: Gluten, Tarwe Kan bevatten: Gluten)
200 ml
Biologische boeren karnemelk
(Bevat: Melk (inclusief lactose))
8 gram
Bakpoeder
(Bevat: Tarwe Kan bevatten: Gluten, Ei, Lupine, Melk (inclusief lactose), Soja)
2 stuk(s)
Ei
(Bevat: Ei)
1 stuk(s)
Appel
150 gram
Bio yoghurt Griekse stijl
(Bevat: Melk (inclusief lactose))
Niet inbegrepen in jouw bezorging
1 el
Suiker
½ tl
Zout
naar smaak
Honing [of plantaardig alternatief]
1 el
Zonnebloemolie
Voedingswaarden
Energie (kJ)2820 kJ
Energie (kcal)674 kcal
Vetten21.3 g
waarvan verzadigd7.4 g
Koolhydraten94 g
waarvan suikers14.1 g
Vezels5.6 g
Eiwitten27 g
Zout3.3 g
Potassium209.3 mg
Calcium90 mg
Omdat we onze producten bij verschillende leveranciers inkopen, kunnen de voedingswaarden per maaltijd afwijken van wat op de website staat en wat je in de bezorgde box krijgt, afhankelijk van waar je woont.
Benodigdheden
•Spatel
•Large Frying Pan
Instructies
1
- Klop de eieren in een kom. Voeg de karnemelk toe en klop tot een luchtig geheel.
- Voeg aan een andere kom de bloem, het zout, de suiker en 1/2 zakje bakpoeder toe.
- Vouw met een spatel het karnemelkmengsel door de bloem.
2
- Verhit een scheutje zonnebloemolie in een grote koekenpan op middelhoog vuur.
- Voeg een pollepel vol beslag toe aan de pan. Bak de pannenkoeken 2 minuten per kant, tot ze goudbruin kleuren. Haal uit de pan en dek af onder aluminiumfolie om ze warm te houden.
- Herhaal met het overige beslag. Voeg tussendoor eventueel extra zonnebloemolie toe.
3
- Schil de appel, verwijder het klokhuis en snijd de appel in blokjes.
4
- Serveer de pannenkoeken op borden.
- Schep wat yoghurt op de pannenkoeken en verdeel de appel erover.
- Besprenkel eventueel met extra honing.
