Skip to main content

Nederlands

Nederlands

Pokébowl met garnalen, mango en sojabonen

Pokébowl met garnalen, mango en sojabonen

2 porties | met ponzumayo en furikake

5.0(4)

Krijg tot wel € 90 korting op je eerste 4 boxen

Krijg tot wel € 90 korting op je eerste 4 boxen

Calorieën

:

588 kcal

Eiwit

:

21.1g eiwit

Bereidingstijd

:

20 minuten

Difficulty

:

Makkelijk

Recept

Allergenen:

Schaaldieren
Soja
Gluten
Zwaveldioxide en sulfiet
Tarwe
Sesamzaad

.

Gemaakt in een fabriek waar eieren, melk, vis, pinda's, sesam, schaaldieren, soja, noten en tarwe worden verwerkt.

Ingredienten

/ Voor 2 personen

150 gram

Sushirijst

160 gram

Garnalen

(Bevat: Schaaldieren)

1 stuk(s)

Mini-komkommer

50 gram

Sojabonen

(Bevat: Soja)

1 stuk(s)

Mango

1 stuk(s)

Wortel

25 gram

Ponzu

(Bevat: Gluten, Zwaveldioxide en sulfiet, Tarwe, Soja)

1 zakje(s)

Furikake

(Bevat: Gluten, Tarwe, Sesamzaad, Soja)

Niet inbegrepen in jouw bezorging

350 ml

Water

½ el

Olijfolie

3 el

Wittewijnazijn

3 tl

Suiker

1 el

[Plantaardige] mayonaise

naar smaak

[Zoutarme] sojasaus

naar smaak

Peper en zout

Voedingswaarden

Energie (kJ)2460 kJ

Energie (kcal)588 kcal

Vetten15.2 g

waarvan verzadigd2.1 g

Koolhydraten89.1 g

waarvan suikers29.3 g

Vezels4.7 g

Eiwitten21.1 g

Zout1.8 g

Potassium403.6 mg

Calcium46.8 mg

Iron1 mg

Keukengerei

•Kom

•Pan

•Rasp

•Wok of hapjespan

•Keukenpapier

Instructies

Rijst koken

1

Breng de aangegeven hoeveelheid water aan de kook in een pan.
Kook de sushirijst 12 - 15 minuten en zet dan het vuur uit. Roer 2/3 van de wittewijnazijn en 2/3 van de de suiker erdoor. Houd apart tot serveren.
Rasp de wortel.
Meng in een kom de overige wittewijnazijn en de overige suiker. Voeg de wortel toe aan de kom, breng op smaak met zout en schep goed om.

Garnalen bakken

2

Schil de mango en snijd het vruchtvlees in blokjes. Snijd de komkommer in blokjes.
Dep de garnalen droog met keukenpapier.
Verhit een scheutje olijfolie in een wok of hapjespan op middelhoog vuur. Bak de garnalen in 3 minuten gaar, haal ze uit de pan en houd apart. Breng op smaak met peper en zout.

Serveren

3

Meng in een kom de mayonaise met de ponzu.
Serveer de sushirijst in kommen.
Garneer met de garnalen, mango, komkommer, wortel en sojabonen.
Besprenkel met de ponzumayonaise en garneer met de furikake. Serveer met sojasaus naar smaak.

Meal right image

Wortel Recepten

Komkommer Recepten

Meal left image

Meer heerlijke recepten met vergelijkbare ingrediënten

Crispy "bang bang" bloemkool met knoflookrijst

met groenten en chili-mayonaise

Tomatenrisotto met garnalen

met een frisse rucolasalade

Wortel-preistamppot met spekjes en gehaktballen

met een zelfgemaakte jus

Japanse hartige pannenkoek met ontbijtspek

met groenten, zoete worcestershiresaus en mayonaise

Romige linguine met garnalen en citroen

Met courgette en tomaat

UMAMI EXPLOSIE! Parmigiano, miso en zwarte knoflook

ontdek de rijke smaak van umami met deze romige spaghetti met spek!

Smokey garnalen en chorizo met witte kaas

met gele rijst, frisse tomatensalsa en verse kruiden

Hoisin-oesterzwammen met zachtgekookt ei

met fusion paksoi-stamppot en gele currykruiden

Noedels met rundergehakt en paksoi in zoeteaardappelsaus

geïnspireerd op de Singaporese mee rebus, met zoetzure komkommer

Char Siu-varkenshaas met pittige paksoi

met rijst en sesam-komkommersalade

Avocadosalade met pistachenoten en witte kaas

met bulgur, verse kruiden, gedroogde cranberry's en tomaten

Brandt & Levie-worst in kerriesaus met gefrituurde uitjes

met cheesy aardappelpuree en snijbonen

Noedels met kip, sojabonen en paksoi

met zoete Aziatische saus, rode peper en gomasio

Kabeljauwfilet met za'atar en frisse sinaasappelsalsa

met kruidige parelcouscous en verse kruiden

Krokante kikkererwten met zoete romige currysaus

met mangochutney, cashewnoten, limoen en peterselie

Varkenshaas in zoete ananassaus

geïnspireerd op Filipijnse Hamonado, met rijst en wortel

Spaghetti met harissa, garnalen en Parmigiano Reggiano

met vers basilicum en puntpaprika

Bao buns met bulgogi biefstukreepjes en pittige komkommersalade

met sesam-wortelreepjes en koriander

Pittige bao buns met sinaasappel en garnalen

met zoetzure broccoli, zoete Aziatische saus en rode peper

Bao buns met hoisin-gehaktballetjes en gembermayonaise

met knoflook-aubergine en ingelegde komkommer

Hoogst beoordeelde recepten voor avondeten

Luxe caesarsalade met kip

Met spek, ansjovis en croutons

Bao bun met sticky varkenshaas

met zoetzuur, sugarsnaps en zoete Aziatische saus

Dahl met een frisse salsa en naanbrood

bereid met gember, appel en kokosmelk

Melanzane alla parmigiana

Italiaanse ovenschotel met aubergine, mozzarella en tomaat

Crispy "bang bang" bloemkool met knoflookrijst

met groenten en chili-mayonaise

Krokante kip met geroosterde groenten

met knoflook-gemberrijst

Kruidig gehaktbrood

met gesmoorde prei, aardappelpuree en cranberrychutney

Snelle linguine met kipgehakt

met spinazie en tomaatjes in rode-pestosaus

Sushibowl met warmgerookte zalm en gembermayonaise

met zoetzure radijsjes en komkommer

Gerookte-paprikarisotto met gegratineerde geitenkaas

met honing, walnootstukjes en tomaat-basilicumsalsa

Wortel-preistamppot met spekjes en gehaktballen

met een zelfgemaakte jus

Pasta met zelfgemaakte spinaziepesto

met geroosterde cherrytomaatjes en grana padano

Tomatenrisotto met garnalen

met een frisse rucolasalade

Groentepaella met knapperige halloumi

met doperwtjes, citroen en kurkuma

Bami in Surinaamse stijl met kippendijreepjes

met zoetzure komkommer, laos en verse gember

Snelle pasta met Mexicaanse twist

met gehakt, cheddar en zure room

Zomerse soep met courgette en dille

met zelfgemaakte croutons en pesto-bruschetta's

Parelcouscoussalade met avocado en feta

Met tomaat, limoen en koriander

Parelcouscous salade met gegrilde kip

met komkommer, paprika en honing-mosterddressing

Orzo met spinazie en cherrytomaten

met grana padano en pijnboompitten

De onmisbare HelloFresh-recepten van deze week

Butter chicken met rijst

voor in de oven of magnetron | 450 g | 1 portie

Mac & cheese met spekjes

voor in de oven of magnetron | 400 g | 1 portie

Winterse paddenstoelenrisotto

voor in de oven of magnetron | 400 g | 1 portie

Risotto met worst van Brandt & Levie

met venkel en mascarpone

Gnocchi met romige blauwekaassaus

met peer, courgette en walnootstukjes

Flammekuchen met geitenkaasbolletjes en dadelcompote

met courgette, basilicumcrème en rucolasalade

Farfalle met kipworstjes

in romige paprikasaus met vers basilicum

Klassieke Belgische waterzooi

met koolvis, groenten en aardappelen

Kip-cheeseburger met sesammayonaise en frisse pindakoolsla

op een zwart streetfoodbroodje met aardappelpartjes en verse kruiden

Steak met ponzu en rijstnoedels

met roerbakgroenten en rode peper

Spaghetti met harissa, garnalen en Parmigiano Reggiano

met vers basilicum en puntpaprika

Marokkaans geïnspireerde stoof met witte kaas

met citroen, dadels en peterselie

Varkenshaas in zoete ananassaus

geïnspireerd op Filipijnse Hamonado, met rijst en wortel

Kabeljauw met verse tagliatelle

met romige prei-spinaziesaus

Fusion pokébowl met garnalen en whiskeysaus

met avocado, sojabonen en komkommerlinten

Marokkaanse stijl gekonfijte eend op bladerdeeg

met witte kaas, amandelschaafsel en wortelsalade

Hertengehaktballetjes in fusion BBQ-currysaus

met aardappelpartjes en sperziebonen

Char Siu-varkenshaas met pittige paksoi

met rijst en sesam-komkommersalade

Krokante kikkererwten met zoete romige currysaus

met mangochutney, cashewnoten, limoen en peterselie

Hoisin-oesterzwammen met zachtgekookt ei

met fusion paksoi-stamppot en gele currykruiden