Skip to main content

Nederlands

Halfvolle kwark met banaan

Halfvolle kwark met banaan

met mandarijn, kokosrasp en muesli

Recipe Development TeamUpdate op July 05, 2026

6 gratis HKliving-borden én tot € 90 korting*

6 gratis HKliving-borden én tot € 90 korting*

Calorieën

:

368 kcal

Eiwitten

:

13g eiwitten

Bereidingstijd

:

10 minuten

Difficulty

:

Gemiddeld

.

Gemaakt in een fabriek waar eieren, melk, vis, pinda's, sesam, schaaldieren, soja, noten en tarwe worden verwerkt.

Ingrediënten

Hoeveelheden

1 stuk(s)

Banaan

2 stuk(s)

Mandarijn

250 gram

Halfvolle kwark

20 gram

Kokosrasp

50 gram

Muesli

Voedingswaarden

Energie (kcal)368 kcal

Energie (kJ)1542 kJ

Vetten14 g

waarvan verzadigd10 g

Koolhydraten38 g

waarvan suikers26 g

Vezels6.6 g

Eiwitten13 g

Omdat we onze producten bij verschillende leveranciers inkopen, kunnen de voedingswaarden per maaltijd afwijken van wat op de website staat en wat je in de bezorgde box krijgt, afhankelijk van waar je woont.

Instructies

1

Snijd de banaan in plakken. Pel de mandarijn en verdeel in parten.

2

Verdeel de halfvolle kwark over de kommen.

3

Voeg de banaan en de mandarijn toe en garneer met de kokosrasp en de muesli.

Meer heerlijke recepten met vergelijkbare ingrediënten

Dahl met een frisse salsa en naanbrood

bereid met gember, appel en kokosmelk

Garnalenbowl met mango, pinda's en salsa

met rijst, limoen, munt en kokos

Miljuschka's fusion traybake met kip en kruidendressing

met aardappelpartjes, yoghurt en kokos-sperziebonen

Indonesisch geïnspireerde stoof met kip en kokos

met rijst en zoetzure groenten

Floris Middendorp's favo: XL portie varkensschnitzel met aardappelpartjes

met min. 50 g eiwit per persoon

Quinoa bowl met kokosgarnalen en zoete chilisaus

met regenboogkoolsalade, BBQ-rub, gezouten amandelen en limoen

Pindacurry met pittige gekonfijte kokostopping

met noedels, paprika en spinazie

Krokante garnalen met kimchisaus

met kokosrijst en zoetzure groenten

Krokante kokos-kabeljauwfilet met paksoicurry

met knolselderijpuree, sesamzaadjes en rode peper

Gebakken eieren met seroendeng-topping en regenboogsla

met limoenrijst, zoete-chilimayo en verse kruiden

Dahl met naanbrood en salsa

met gember, appel, kokosmelk en citroen

Pitabroodjes met tonijnsalade

kies en mix toppings: kokosrasp, hazelnoot, komkommer, wortel en meer!

Spinazie-kokoscurry met spiegelei

met gele rijst en cashew-kokostopping

Garnalenbowl met avocadocrème en salsa

en voor ouders: pinda-kokostopping en Koreaanse kruiden

Gele rijstpilav met broccolini, sojabonen en Thais basilicum

met seroendeng-topping, snijbonen en rode peper

Krokante garnalen met zoet-pittige chilisaus

met knoflookrijst en zoetzure groenten

Garnalen in zelfgemaakte rode-currysaus

met krokante knoflook-kokostopping

Green booster smoothie

met sinaasappel, komkommer en spinazie

Roze smoothiebowl

met verse frambozen en banaan

Dahl met naanbrood en komkommersalsa

met gember, appel, kokosmelk en limoen

Hoogst beoordeelde recepten voor avondeten

Pasta met zelfgemaakte spinaziepesto

met geroosterde cherrytomaatjes en grana padano

Parelcouscous salade met gegrilde kip

met komkommer, paprika en honing-mosterddressing

Kruidig gehaktbrood

met gesmoorde prei, aardappelpuree en cranberrychutney

Wortel-preistamppot met spekjes en gehaktballen

met een zelfgemaakte jus

Tomatenrisotto met garnalen

met een frisse rucolasalade

Parelcouscoussalade met avocado en feta

Met tomaat, limoen en koriander

Crispy "bang bang" bloemkool met knoflookrijst

met groenten en chili-mayonaise

Krokante kip met geroosterde groenten

met knoflook-gemberrijst

Snelle linguine met kipgehakt

met spinazie en tomaatjes in rode-pestosaus

Gerookte-paprikarisotto met gegratineerde geitenkaas

met honing, walnootstukjes en tomaat-basilicumsalsa

Groentepaella met knapperige halloumi

met doperwtjes, citroen en kurkuma

Bami in Surinaamse stijl met kippendijreepjes

met zoetzure komkommer, laos en verse gember

Snelle pasta met Mexicaanse twist

met gehakt, cheddar en zure room

Zomerse soep met courgette en dille

met zelfgemaakte croutons en pesto-bruschetta's

Bao bun met sticky varkenshaas

met zoetzuur, sugarsnaps en zoete Aziatische saus

Dahl met een frisse salsa en naanbrood

bereid met gember, appel en kokosmelk

Luxe caesarsalade met kip

Met spek, ansjovis en croutons

Melanzane alla parmigiana

Italiaanse ovenschotel met aubergine, mozzarella en tomaat

Sushibowl met warmgerookte zalm en gembermayonaise

met zoetzure radijsjes en komkommer

Orzo met spinazie en cherrytomaten

met grana padano en pijnboompitten

De onmisbare HelloFresh-recepten van deze week

Pokébowl met gefrituurde kip

met avocado, sinaasappel en komkommer

Heek met Scandinavische stijl salade

met aardappelen, dille en botersla

Quiche met broccoli en oude kaas

met tomaten en Siciliaanse kruiden

Noedels met mango-geglaceerde garnalen

met roerbakgroenten en gomasio

Cheesy taco's met chili sin carne en guacamole

met taco's, zure room en salsa

Kipfilet met linguine en rode pesto

in romige cherrytomatensaus

Zweedse stijl gehaktballetjes in roomsaus

met krieltjes, broccoli en cranberrychutney

Noedelsalade met veggie runderstukjes en pinda's

in zoete Aziatische saus met limoen en rode peper

Veggie burger met blauwe kaas

met balsamico-peersalade en zelfgemaakte frietjes

Courgette-preisoep met pesto-crostini's

met zure room, croutons en verse kruiden

Sweet & smokey cottage pie

met mais, rundergehakt en cheddar

Sushibowl met warmgerookte zalm en avocado

met gembermayonaise, radijs en komkommer

Biefstukreepjes met kruidige yoghurtsaus

met bulgur, aubergine en verse dille

Hamburger met pittige zoete-aardappelpuree

met knoflooksperziebonen en pompoenpitten

Kipfilet in romige basilicumsaus

met appel-courgettesalade en wortelpuree

Citroen-tilapia met romige appelsalade

met knoflookaardappelen en verse kruiden

Kip in harissa-granaatappelsaus met amandelschaafsel

met kruidige bulgur, courgette en verse munt

Pizzabootje met kipgehakt en een Tex-Mex twist

met cheddar, puntpaprika en mais-salsa

Varkensoester met hazelnootkorst

met gekaramelliseerde witlof en pastinaak-appelpuree

Zalm met crème fraîche met honing-mosterd

met verse dille, komkommer-appelsalade en krieltjes