Skip to main content
Login
Login
Halfvolle kwark met banaan

Halfvolle kwark met banaan

met mandarijn, kokosrasp en muesli
Krijg tot € 90 korting + gratis GreenPan bij je 4e box
Krijg tot € 90 korting + gratis GreenPan bij je 4e box
Calorieën
: 
368 kcal
Eiwit
: 
13g eiwit
Bereidingstijd
: 
10 minuten
Difficulty
: 
Gemiddeld
Gemaakt in een fabriek waar eieren, melk, vis, pinda's, sesam, schaaldieren, soja, noten en tarwe worden verwerkt.
Hoeveelheden

1 stuk(s)

Banaan

2 stuk(s)

Mandarijn

250 gram

Halfvolle kwark

20 gram

Kokosrasp

50 gram

Muesli

Energie (kcal)368 kcal
Energie (kJ)1542 kJ
Vetten14 g
waarvan verzadigd10 g
Koolhydraten38 g
waarvan suikers26 g
Vezels6.6 g
Eiwitten13 g

Instructies

1

Snijd de banaan in plakken. Pel de mandarijn en verdeel in parten.

2

Verdeel de halfvolle kwark over de kommen.

3

Voeg de banaan en de mandarijn toe en garneer met de kokosrasp en de muesli.

Meer heerlijke recepten met vergelijkbare ingrediënten

Dahl met een frisse salsa en naanbrood

bereid met gember, appel en kokosmelk

Pindacurry met pittige gekonfijte kokostopping

met noedels, paprika en spinazie

Krokante garnalen met kimchisaus

met kokosrijst en zoetzure groenten

Krokante kokos-kabeljauwfilet met paksoicurry

met knolselderijpuree, sesamzaadjes en rode peper

Gebakken eieren met seroendeng-topping en regenboogsla

met limoenrijst, zoete-chilimayo en verse kruiden

Dahl met naanbrood en salsa

met gember, appel, kokosmelk en citroen

Pitabroodjes met tonijnsalade

kies en mix toppings: kokosrasp, hazelnoot, komkommer, wortel en meer!

Spinazie-kokoscurry met spiegelei

met gele rijst en cashew-kokostopping

Garnalenbowl met avocadocrème en salsa

en voor ouders: pinda-kokostopping en Koreaanse kruiden

Gele rijstpilav met broccolini, sojabonen en Thais basilicum

met seroendeng-topping, snijbonen en rode peper

Krokante garnalen met zoet-pittige chilisaus

met knoflookrijst en zoetzure groenten

Garnalen in zelfgemaakte rode-currysaus

met krokante knoflook-kokostopping

Dahl met naanbrood en komkommersalsa

met gember, appel, kokosmelk en limoen

Green booster smoothie

met sinaasappel, komkommer en spinazie

Green smoothiebowl met avocado en mango

met kokos, banaan, kiwi en spinazie

Roze smoothiebowl

met verse frambozen en banaan

Saté van half-om-half gehaktballen met kokosrijst

met zelfgemaakte seroendeng

Pitabroodjes met zelfgemaakte tonijnsalade

met limoen, kokos en geroosterde wortel met hazelnoten

Spinazie-kokoscurry met gele rijst

met tomaat, cashewstukjes en spiegelei

Saté van kipgehakt met kokosrijst

met zelfgemaakte seroendeng

De HelloFresh-recepten van deze week: absolute aanraders

Butter chicken met rijst

voor in de oven of magnetron

Pasta zalm met romige spinaziesaus

voor in de oven of magnetron

Piri-piri garnalen met tomatensalsa

met rodepestorijst en frisse kruidensaus

Tilapiafilet met orzo en spekreepjes

met courgette, venkel en citroen

Geroosterde groenten met cranberry's en hummus

met bulgur, verse kruiden en Midden-Oosterse kruiden

Italiaanse stijl cheeseburger

met pesto, Parmigiano Reggiano en frieten

Marokkaans geïnspireerde stoof met witte kaas

met limoen, dadels en peterselie

Bao buns met sticky zoete varkenshaas

met sugarsnaps en knapperige ingelegde groenten

Pittige udonnoedels met gemarineerde eieren

met pikante honingpinda's, sperziebonen en komkommersalade

Hamburger met pittige zoete-aardappelpuree

met knoflooksperziebonen en pompoenpitten

Cheese & Onion-pizza met barbecuesaus

met vers pizzadeeg en witte kaas

Heekfilet op romige venkelrisotto

met sperziebonen, Parmigiano Reggiano en spinazie

Orecchiette met kipgehakt en champignonroomsaus

met spinazie en kaas

Shakshuka met verse geitenkaas

met peterselie en maanzaadbroodje

Varkenshaas in truffel-pankojasje

met knoflook-sperziebonen en aardappelen

Plantaardige schnitzel met knoflook-gemberrijst

met zoetzure rauwkost, zoete Aziatische saus en gomasio

Kip yakitori in zoete sesamsaus

met rijst, bosui en groenten

Noedelsoep met miso, zachtgekookt eitje en furikake

met portobello, paksoi en chili-olie

Veggie worstjes met yogurtsaus en couscous

met geroosterde groenten en zoetzure ui

Varkenshaaspuntjes met omeletreepjes

met gebakken rijst, pinda's en pittige zoetzure komkommer