Green booster smoothie
met sinaasappel, komkommer en spinazie4.0(6)
Calorieën
:
399 kcalEiwitten
:
5.8g eiwittenBereidingstijd
:
5 minutenDifficulty
:
GemiddeldVeggie
Begin de dag goed met één van onze heerlijke smoothies, boordevol fruit en/ of groente! Zoals deze green booster, die met name door de spinazie en limoen je reserves ijzer en vitamine C een extra zetje geven.
Gemaakt in een fabriek waar eieren, melk, vis, pinda's, sesam, schaaldieren, soja, noten en tarwe worden verwerkt.
Ingrediënten
Hoeveelheden
125 ml
Kokosmelk
1 stuk(s)
Banaan
½ stuk(s)
Komkommer
50 gram
Spinazie
¼ stuk(s)
Limoen
½ stuk(s)
Sinaasappel
Niet inbegrepen in jouw bezorging
naar smaak
Honing [of plantaardig alternatief]
Voedingswaarden
Energie (kJ)1671 kJ
Energie (kcal)399 kcal
Vetten23.5 g
waarvan verzadigd19.9 g
Koolhydraten39.1 g
waarvan suikers28.3 g
Vezels5.9 g
Eiwitten5.8 g
Zout0.1 g
Potassium92.3 mg
Calcium20.4 mg
Iron0.1 mg
Omdat we onze producten bij verschillende leveranciers inkopen, kunnen de voedingswaarden per maaltijd afwijken van wat op de website staat en wat je in de bezorgde box krijgt, afhankelijk van waar je woont.
Benodigdheden
•Hoge kom
•Staafmixer of blender
Instructies
1
- Snijd de komkommer in kleine stukken.
- Pel de banaan en snijd in stukken.
2
- Pers de sinaasappel en 1/4 limoen per persoon uit boven de blender of een hoge kom.
- Voeg de banaan, spinazie, komkommer en 125 ml kokosmelk per persoon toe.
- Pureer met de blender of een staafmixer tot een dikke smoothie.
3
- Voeg honing naar smaak toe en mix de smoothie nog een keer kort.
4
- Verdeel de smoothie over de glazen.
