Orzo met rozemarijn-amandelen en geitenkaas
met Provençaalse groenten en Italiaanse kruiden
Bereidingstijd:
35 minuten Caloriebewust
Veggie
Nieuw ingrediënt
Allergenen:- Tarwe•
- Noten•
- Amandelnoten•
- Melk (inclusief lactose)•
- Lupine•
- Ei•
- Mosterd•
- Soja•
- Kan sporen van allergenen bevatten•
- Pinda's•
- Noten•
- Sesamzaad
Nieuw ingrediënt in je box! Onze nieuwe Provenciaalse groentemix is een smakelijke combinatie van gesneden wortel, broccoli, courgette en rode ui. Lekker en supersnel klaar.
Gemaakt in een fabriek waar eieren, melk, vis, pinda's, sesam, schaaldieren, soja, noten en tarwe worden verwerkt.
75 gram
Orzo
(Bevat: Tarwe Kan bevatten: Lupine, Ei, Mosterd, Soja)
5 gram
Amandelschaafsel
(Bevat: Noten, Amandelnoten Kan bevatten: Pinda's, Noten, Sesamzaad)
¼ zakje(s)
Italiaanse kruiden
25 gram
Geraspte belegen geitenkaas
(Bevat: Melk (inclusief lactose))
200 gram
Provençaalse-stijl groentemix met broccoli
⅓ zakje(s)
Gedroogde rozemarijn
Zelf toevoegen
175 ml
Zoutarme groentebouillon
½ el
[Plantaardige] roomboter
Energie (kJ)2469 kJ
Energie (kcal)590 kcal
Vetten25.8 g
waarvan verzadigd11.7 g
Koolhydraten66.2 g
waarvan suikers9.3 g
Vezels12.7 g
Eiwitten19.1 g
Zout1.1 g
Potassium41.1 mg
Calcium14.2 mg
Iron0.2 mg
•Pan met deksel
•Koekenpan
- Bereid de bouillon.
- Pers de knoflook of snijd fijn.
Weetje: Wist je dat je met dit gerecht door de geraspte kaas, amandelen en grote hoeveelheid groenten ruim een kwart van de ADH calcium binnenkrijgt?
- Verhit een klontje roomboter in een pan op middellaag vuur. Voeg de orzo toe en bak al roerend 1 minuut.
- Voeg de bouillon toe en kook de orzo, afgedekt, 8 - 10 minuten.
- Roer goed over de bodem van de pan om aanbranden te voorkomen.
- Voeg extra water toe als de orzo te droog wordt.
- Verhit een koekenpan zonder olie op hoog vuur. Rooster het amandelschaafsel met de helft van de rozemarijn goudbruin. Haal uit de pan en bewaar apart.
- Verhit de olijfolie in dezelfde koekenpan op middelhoog vuur. Bak de knoflook, groentenmix en overige rozemarijn 6 - 8 minuten.
- Meng de Italiaanse kruiden, de groenten en de helft van de kaas door de orzo.
- Breng op smaak met peper en zout.
- Serveer de orzo over diepe borden.
- Garneer met de rozemarijn-amandelen en de overige kaas.