Frisse wraps met tonijn, mango en avocado
topBannerName Desktop
topBannerName Tablet
topBannerName Mobile
Frisse wraps met tonijn, mango en avocado

Frisse wraps met tonijn, mango en avocado

2 porties | met koriander, munt en bosui

Supersimpele, lekkere recepten voor elk moment van de dag, inclusief receptkaart met 4 stappen en geportioneerde ingrediënten voor 2 personen.

Je hebt niet veel nodig voor deze wrap! Toch heeft het veel smaak door de combinatie van hartige ingrediënten met zoete mango.

Labels:
Recept
Allergenen :
Vis
Mosterd
Eieren
Tarwe

Raadpleeg altijd het productetiket voor de meest accurate informatie over ingrediënten en allergenen

Bereidingstijd15 minuten
Bereidingstijd15 minuten
NiveauGemiddeld

Ingredienten

/ Voor 2 personen

1 blik(ken)

Tonijn in water

(Bevat Vis)

1 stuk(s)

Mango

½ bosje(s)

Bosui

10 gram

Verse koriander en munt

50 gram

Mayonaise

(Bevat Mosterd, Eieren)

2 stuk(s)

Little gem

1 stuk(s)

Avocado

4 stuk(s)

Witte tortilla

(Bevat Tarwe)

Zelf toevoegen

naar smaak

Peper en zout

sideBannerName

Voedingswaarden

Energie (kcal)757 kcal
Energie (kJ)3167 kJ
Vetten44.1 g
waarvan verzadigd4.9 g
Koolhydraten63.6 g
waarvan suikers18.7 g
Vezels9.3 g
Eiwitten23.2 g
Zout1.8 g

Benodigdheden

Grote kom

Instructies

1
  • Snijd de bosui in dunne ringen.
  • Snijd de koriander en munt grof.
  • Schil de mango en snijd het vruchtvlees in reepjes.
  • Giet de tonijn af.
2
  • Voeg de tonijn toe aan een grote kom.
  • Voeg de mayonaise, de bosui, koriander en munt toe en meng goed door.
  • Breng op smaak met peper en zout.
3
  • Halveer de avocado en verwijder de pit en schil. Snijd het vruchtvlees in plakjes.
  • Verwijder de harde kern van de little gem en trek de bladeren los van elkaar.
4
  • Leg 2 - 3 little gemblaadjes in het midden van elke tortilla.
  • Verdeel de tonijnsalade, mango en avocado over de tortilla's.
  • Rol de tortilla's op en snijd voor het serveren doormidden.