Noedelsoep met garnalen in kruidige kokosbouillon
met vers citroengras, sperziebonen en rode peper
Bereidingstijd:
25 minuten Caloriebewust
-30% koolhydraten
Allergenen:- Schaaldieren•
- Gluten•
- Tarwe•
- Soja•
- Sesamzaad
Gemaakt in een fabriek waar eieren, melk, vis, pinda's, sesam, schaaldieren, soja, noten en tarwe worden verwerkt.
80 gram
Garnalen
(Bevat: Schaaldieren)
¼ stuk(s)
Vers citroengras
110 gram
Verse udonnoedels
(Bevat: Gluten, Tarwe)
½ zakje(s)
Javaanse wokpasta
(Bevat: Soja, Gluten, Tarwe, Sesamzaad)
Niet inbegrepen in jouw bezorging
300 ml
Zoutarme vis- of groentebouillon
Energie (kJ)2411 kJ
Energie (kcal)576 kcal
Vetten32.1 g
waarvan verzadigd16.3 g
Koolhydraten45.9 g
waarvan suikers11.7 g
Vezels10.1 g
Eiwitten24 g
Zout3.1 g
Trans Fat0.2 g
Potassium532.2 mg
Calcium110.3 mg
Iron1.1 mg
- Bereid de bouillon.
- Verwijder de zaadlijsten van de rode peper (let op: pittig! Gebruik naar smaak) en snijd fijn.
- Snijd de wortel in dunne plakjes.
- Verwijder de steelaanzet van de sperziebonen en snijd in kleine stukjes.
- Verhit een scheutje zonnebloemolie in een soeppan op middelmatig vuur. Fruit de gemberpuree, de rode peper en de Javaanse wokpasta 1 - 2 minuten.
- Voeg de kokosmelk en de bouillon toe.
- Kneus het citroengras met de achterkant van een mes en voeg toe aan de soep.
- Voeg de sperziebonen en wortel toe, dek af met het deksel en laat 4 minuten zachtjes koken.
- Voeg de udonnoedels toe en kook nog 4 minuten.
- Dep de garnalen droog met keukenpapier.
- Verhit een scheutje olijfolie in een koekenpan op middelhoog vuur. Bak de garnalen 3 minuten, of tot gaar. Haal uit de pan en houd apart.
Weetje: De wortel in dit recept bevat vitamine K – een voedingsstof die bijdraagt aan het behoud van sterke botten.
- Pers de helft van de limoen uit boven een kleine kom en snijd de andere helft in partjes.
- Haal het citroengras uit de soep en gooi weg. Breng op smaak met limoensap, peper en zout naar smaak.
- Verdeel de soep over kommen en garneer met de garnalen en de limoenpartjes.