Skip to main content

Kabeljauw met verse tagliatelle en caponata-stijl stoof

met basilicum, aubergine en geroosterd amandelschaafsel
4.0(236)
Calorieën
701 kcal
Eiwit
42.3g eiwit
Bereidingstijd
30 minuten
Difficulty
Gemiddeld
Allergenen:
  • Amandelnoten
  • Noten
  • Vis
  • Ei
  • Tarwe
  • Gluten
  • Gluten
  • Ei
  • Gerst
  • Kamut
  • Khorasan (tarwe)
  • Mosterd
  • Haver
  • Pinda's
  • Lupine
  • Noten
  • Sesamzaad
  • Spelt
  • Soja
  • Rogge
  • Selderij
  • Tarwe
  • Zwaveldioxide en sulfiet
  • Kan sporen van allergenen bevatten
  • Melk (inclusief lactose)
  • Schaaldieren
  • Vis
  • Walnoten
  • Weekdieren
Gemaakt in een fabriek waar eieren, melk, vis, pinda's, sesam, schaaldieren, soja, noten en tarwe worden verwerkt.
Hoeveelheden

½ stuk(s)

Ui

½ stuk(s)

Knoflookteen

½ stuk(s)

Tomaat

½ stuk(s)

Aubergine

5 gram

Amandelschaafsel

(Bevat: Amandelnoten, Noten Kan bevatten: Gluten, Ei, Gerst, Kamut, Khorasan (tarwe), Mosterd, Haver, Pinda's, Lupine, Noten, Sesamzaad, Spelt, Soja, Rogge, Selderij, Tarwe, Zwaveldioxide en sulfiet)

10 gram

Kappertjes

½ zakje(s)

Midden-Oosterse kruidenmix

½ zakje(s)

BBQ-rub

100 gram

Passata

5 gram

Vers basilicum

(Kan bevatten: Selderij)

1 stuk(s)

Kabeljauwfilet

(Bevat: Vis)

125 gram

Verse tagliatelle

(Bevat: Ei, Tarwe, Gluten Kan bevatten: Mosterd, Noten, Soja, Melk (inclusief lactose), Schaaldieren, Vis, Walnoten, Weekdieren)

Zelf toevoegen

½ tl

Honing [of plantaardig alternatief]

1 el

Olijfolie

naar smaak

Zwarte balsamicoazijn

naar smaak

Peper en zout

Energie (kJ)2931 kJ
Energie (kcal)701 kcal
Vetten19.1 g
waarvan verzadigd3.5 g
Koolhydraten91.4 g
waarvan suikers17.1 g
Vezels10.6 g
Eiwitten42.3 g
Zout1.6 g
Potassium478 mg
Calcium48.1 mg
Iron1.2 mg
Hapjespan
Pan
Koekenpan
Keukenpapier

Instructies

1
  • Snipper de ui. Pers de knoflook of snijd fijn.
  • Snijd de tomaat en de aubergine in blokjes van 1 cm. 
  • Verhit een hapjespan zonder olie op hoog vuur. Rooster het amandelschaafsel tot het goudbruin kleurt. Haal uit de pan en bewaar apart.
  • Verhit een scheutje olijfolie in dezelfde hapjespan op middelhoog vuur en bak de ui, knoflook en kappertjes 2 - 3 minuten.
2
  • Voeg de aubergine toe en bak 8 - 10 minuten.
  • Breng op smaak met peper en zout. Voeg de Midden-Oosterse kruidenmix en de helft van de BBQ-rub (let op: pittig! Gebruik naar smaak) toe.
  • Voeg de tomaat, de passata, de honing en zwarte balsamicoazijn naar smaak toe.
  • Laat 7 - 8 minuten pruttelen op middellaag vuur.
Kabeljauw bakken
3
  • Breng ruim water aan de kook in een pan. Haal de tagliatelle voorzichtig uit elkaar en kook 3 - 4 minuten. Giet daarna af.
  • Dep de kabeljauw droog met keukenpapier.
  • Verhit een scheutje olijfolie in dezelfde koekenpan op middelhoog vuur. Bak de vis 1 - 2 minuten per kant.
  • Voeg in de laatste minuut de overige BBQ-rub toe. 
4
  • Snijd het basilicum grof.
  • Verdeel de pasta over de borden. Schep de stoof eroverheen en leg de vis erbovenop.
  • Garneer met het amandelschaafsel en het basilicum.

Meer heerlijke recepten met vergelijkbare ingrediënten

Hoogst beoordeelde recepten voor avondeten

De HelloFresh-recepten van deze week: absolute aanraders