Calorie Smart - Stir Fry - use EID: Chicken Meatballs With Mediterranean Herbs
Calorie Smart - Stir Fry - use EID: Chicken Meatballs With Mediterranean Herbs
with brown rice and crispy fried onions
Labels:
Caloriebewust
Allergenen :
Soja
•Tarwe
•Gluten
Raadpleeg altijd het productetiket voor de meest accurate informatie over ingrediënten en allergenen
Bereidingstijd20 minuten
oventijd20 minuten
NiveauMakkelijk
Ingredienten
Hoeveelheden
3 stuk(s)
Kipgehaktballetjes met Mediterrane kruiden
75 gram
Bruine snelkookrijst
200 gram
Provençaalse-stijl groentemix met broccoli
30 gram
Tomatenketchup
5 ml
Sojasaus met minder zout
(Bevat: Soja, Tarwe, Gluten)
15 gram
Gefrituurde uitjes
(Bevat: Tarwe Kan bevatten: Sesamzaad, Gluten, Pinda's, Noten)
Zelf toevoegen
½ stuk(s)
Zoutarm groentebouillonblokje
½ el
[Plantaardige] roomboter
½ el
Honing [of plantaardig alternatief]
30 ml
Water voor saus
naar smaak
Peper en zout
Instructies
1
- Boil plenty of water in a pot or saucepan.
- Crumble in the stock cube and then boil the rice for 10 minutes until done.
- Drain and set aside. Season with salt and pepper.
2
- Melt the butter in a frying pan over high heat and fry the meatballs for 3 - 4 minutes until evenly browned.
- Lower the heat to medium-high, add the veggie mix and cover with a lid, then fry for 5 - 7 minutes.
- Take the lid off and fry for another 3 - 4 minutes, or until the meatballs and vegetables are done. Season well with salt and pepper.
3
- In a bowl, mix the ketchup, soy sauce, honey and water for sauce.
- Add to the vegetables and mix well.
4
- Serve the rice and fried vegetables with meatballs on plates and garnish with cirspy fried onions.
Meer heerlijke recepten met vergelijkbare ingrediënten
Dahl met geroosterde aubergine en spinazie
met rijst en cashewnoten
Pittige kokoscurry met sperziebonen
met tomaat, spinazie, bonen en rijst
Pittige curry met kip en rijst
met paprika, cherrytomaten en verse koriander
Groene curry met kipgehakt en courgettesaus
met paprika en koriander
Stir-fry met sticky paddenstoelen en sriracha-mayo
met rijst, courgette en gefrituurde uitjes
Nasi goreng met roerei en zoetzure tomatensaus
met gebakken uitjes
Balinese rijsttafel met rendang en kipsaté
met gele rijst en sperziebonen
Aubergine-omelet met kipgehakt
met rijst en zoetzure komkommer
Kipfajita met paprika en rijst met een twist
met witte kaas, limoen en mangochutney
Kipfilethaasjes met kruidige kokossaus
met courgette, broccolirijst en zoetzure komkommer
Peruaanse gebakken bruine rijst met chorizo
met ei, paprika en frisse tomatensalsa
Roerbak met biefstukpuntjes en sesam
met Vietnamese saus en gemengde groenten
Luxe Thaise curry met kippendij en grote garnalen
met sojabonen, taugé en gefrituurde uitjes
Japans geïnspireerde miso-aubergine met spiegelei
met bruine rijst, komkommer en zelfgemaakt misoglazuur
Tonijn-avocadobowl met furikake
met tomaat, rode ui en bruine rijst
Milde groentecurry met gehaktballen
met bloemkoolrijst en kokosmelk
Groene curry met kip
met broccoli, wortel en bruine rijst
Aziatische-stijl stamppot met sticky vega runderstukjes
met andijvie en wortel
Pittige garnalen in kerrie-roomsaus
met gebakken courgette en tomatenketchup
Indonesische stijl loaded fries met kipgehakt
met pindasaus en zoetzure komkommer
Hoogst beoordeelde recepten voor avondeten
Luxe spaghetti bolognese met burrata en basilicum
met verse pasta en Parmigiano Reggiano
Kapsalon met dubbele portie kipgyros
Met zelfgemaakte ovenfriet, sla en tomaatjes
Geitenkaassalade deluxe met krokant gebakken spek
met cherrytomaten, gekaramelliseerde ui en gedroogde vijgen
Double protein - Noedelsalade met dubbele portie garnalen
met mango en zelfgemaakte chilisaus
Luxe caesarsalade met kip
Met spek, ansjovis en croutons
Burrata-salade met krokant gebakken spek
met cherrytomaten, gekaramelliseerde rode ui en gedroogde vijgen
Pastei van kalfsstoof
met sperziebonen, wortel en een frisse salade
Veggie + protein - Farfalle met kipfiletstukjes als extra
met kastanjechampignons, veldsla en pecorino
Gekonfijte eendenpoot met rozijnen
met geglaceerde bospeen en aardappelpuree
Risotto met garnalen en courgette
met salade en zoetzure bieten
Pastei van kalfsstoof met rode wijn en champignons
met sperziebonen, wortelen en sinaasappelsalade
Dubbele portie wildzwijnburger met uienchutney
met zelfgemaakte frietjes en courgettesalade
Winterse kalfsstoof
Met witlofsalade en friet
Pittige garnalen in kerrie-roomsaus
met gebakken courgette en tomatenketchup
Herfstige pie van gemengd gehakt en uienchutney
met salade van sperziebonen en lollo biondo
Zwarte tagliatelle met grote garnalen
met varkensworst in pittige tomatensaus
Garnalen in zelfgemaakte rode-currysaus
met krokante knoflook-kokostopping
Lasagne van gekonfijte eend in tomatensaus
met een rucolasalade
Risotto met Brandt & Levie varkensworst als extra
met tomaat, vers basilicum en pecorino
Flammkuchen met fourme d'Ambert, peer en spek
met een salade van geroosterde pompoen en roodlof
De HelloFresh-recepten van deze week: absolute aanraders
Cheesy kip-caprese loaded fries
met basilicum-mayonaise, cherrytomaten en paprika
Kippensoep met Mexicaanse kruiden en cheddar
met krokante tortillareepjes en roomkaas
Supergroene varkensrigatoni alla ragù bianco
verborgen courgette en spinazie! | met Parmigiano Reggiano en pistachenoten
Hertengehaktballetjes in fusion BBQ-currysaus
met aardappelpartjes en sperziebonen
Pokébowl met warmgerookte zalm
met avocado-mango salsa, zoete chilimayo en verse munt
Tortelloni uit de oven in romige blauwekaassaus
met courgette, prei en Italiaanse kruiden
Vietnamees geïnspireerde pita's met gehaktballetjes en ponzumayo
met regenboogsalade en Thais basilicum
Taco's met chipotle-garnalen, avocado en mango
met zhoug, mais en limoenmayonaise
Varkenshaas in romige mosterdsaus
met sperziebonen, peterselie, gele wortel en aardappelen
Zalmfilet met teriyakisaus, udonnoedels en limoen
met gebakken paksoi, wortel en puntpaprika
Steak met uienjus en Parmigiano Reggiano
met bloemkoolpuree en rucolasalade
Pastasalade met kip en avocado
met witte kaas en honing-mosterddressing
Spaghetti in romige kipkerriesaus
met geroosterde puntpaprika, verse kruiden en tomatensalade
Hamburger deluxe met ontbijtspek en spiegelei
op briochebroodje met truffelmayo en cherrytomatensalade
Gratin met vegetarische kipstukjes en broccoli
met pankotopping en zelfgemaakte kaassaus
Huevos Ahogados met avocado en kaas
Mexicaanse stijl gepocheerde eieren in tomatensaus
Noedels met kipgehakt en zoete Aziatische saus
met courgette, paprika en cashewnoten
Tomatenrisotto met garnalen
met rucolasalade, basilicum en citroen
Romige lasagne met courgette
met verse lasagnebladen en spinazie
Romige penne met aubergine en Parmigiano Reggiano
met zongedroogde tomaten, vers basilicum, rucola en veldsla