"Bang bang" bloemkool met chilimayonaise

Name: "Bang bang" bloemkool met chilimayonaise met knoflookrijst en knapperige groenten
Total time: 35 min
Yield: 2
Cuisine: Thais
Ingredients: 2 zakje(s) Zoet-pittige chilisaus; 50 gram Panko paneermeel; 200 gram Bloemkoolroosjes; 1 stuk(s) Knoflookteen; 150 gram Jasmijnrijst; 150 gram Spinazie; 1 stuk(s) Wortel; ½ stuk(s) Rode ui; 1 stuk(s) Mini-komkommer; 20 ml Sojasaus; 1 zakje(s) Sesamzaad; 50 gram Mayonaise; 2.5 el Olijfolie; 500 ml Water; 2 tl Wittewijnazijn; naar smaak Zout

met knoflookrijst en knapperige groenten

Bestel soortgelijke recepten voor € 3,10 per portie

Bang bang! Dit recept wordt normaal geserveerd met kip. De naam komt van het harde kloppen waarmee het kippenvlees wordt platgeslagen om het malser te maken.

Labels:

Veggie

Allergenen :

Hvede

•Soja

•Sesamzaad

•Senf

•Egg

Raadpleeg altijd het productetiket voor de meest accurate informatie over ingrediënten en allergenen

Bereidingstijd35 minuten

oventijd30 minuten

NiveauGemiddeld

Ingredienten

Hoeveelheden

1 zakje(s)

Zoet-pittige chilisaus

25 gram

Panko paneermeel

100 gram

Bloemkoolroosjes

½ stuk(s)

Knoflookteen

75 gram

Jasmijnrijst

75 gram

Spinazie

½ stuk(s)

Wortel

¼ stuk(s)

Rode ui

½ stuk(s)

Mini-komkommer

10 ml

Sojasaus

1 zakje(s)

Sesamzaad

25 gram

Mayonaise

Zelf toevoegen

1.25 el

Olijfolie

250 ml

Water

1 tl

Wittewijnazijn

naar smaak

Zout

Voedingswaarden

Energie (kJ)3527 kJ

Energie (kcal)843 kcal

Vetten41.7 g

waarvan verzadigd5.1 g

Koolhydraten95.3 g

waarvan suikers13.5 g

Vezels9.2 g

Eiwitten17.6 g

Zout2.4 g

Potassium30.6 mg

Calcium101.5 mg

Iron1.6 mg

Benodigdheden

•Grote kom

•Kleine kom

•Bakplaat met bakpapier

•Pan met deksel

•Koekenpan

Instructies

Verwarm de oven voor op 200 graden. Meng in een grote kom de mayonaise met de zoet-pittige chilisaus. Schep de helft van de chilimayonaise in een kleine kom en bewaar apart. Meng in een tweede grote kom de panko, een klein scheutje olijfolie en een snuf zout.

Voeg de bloemkoolroosjes toe aan de grote kom met chilimayonaise en meng goed door elkaar. Zorg dat de bloemkoolroosjes helemaal bedekt zijn met het sausje. Giet ze daarna over in de kom met panko en meng ze door de panko tot ze helemaal bedekt zijn. Verdeel de bloemkoolroosjes over een bakplaat met bakpapier en bak 20 - 25 minuten in de oven (zie Tip).

Tip: Voor een extra crunchy resultaat geef je de bloemkoolroosjes voldoende afstand op de bakplaat. Gebruik eventueel 2 bakplaten als het te krap wordt.

Pers de knoflook of snijd fijn. Verhit een scheutje olijfolie in een pan met deksel op laag vuur. Fruit de knoflook 1 - 2 minuten. Voeg dan de rijst en de aangegeven hoeveelheid water toe. Kook de rijst, afgedekt, 10 - 12 minuten. Haal daarna de pan van het vuur en laat, afgedekt, nog 5 minuten in de pan nagaren. Giet de rijst af indien nodig.

Hak de spinazie grof en verwijder eventueel dikke steeltjes. Snijd de wortel in dunne halve plakken. Snipper de ui. Snijd de komkommer in dunne schijfjes.

Weetje: Spinazie bevat veel voedingsstoffen, waaronder ijzer. IJzer is essentieel voor het vervoeren van zuurstof in ons lichaam, wat bijdraagt aan een energiek gevoel.

Verhit een scheutje olijfolie in een koekenpan en bak de wortel in 4 - 6 minuten gaar. Voeg daarna de spinazie, de ui en de sojasaus toe. Bak het geheel nog 2 minuten. Maak dan het "bang bang"-sausje door de overige chilimayonaise te mengen met de wittewijnazijn.

Verdeel de knoflookrijst over diepe borden. Verdeel de gebakken groenten eroverheen en leg de krokante bloemkool erbovenop. Serveer met het "bang bang"-sausje en de komkommer. Garneer met het sesamzaad.