Fruitsmoothie
met havermout3.5(55)
Calorieën
:
233 kcalEiwitten
:
6g eiwittenDifficulty
:
MakkelijkAllergenen:
- Melk (inclusief lactose)
- Gluten
Gemaakt in een fabriek waar eieren, melk, vis, pinda's, sesam, schaaldieren, soja, noten en tarwe worden verwerkt.
Ingrediënten
Hoeveelheden
100 ml
Biologische halfvolle yoghurt
(Bevat: Melk (inclusief lactose))
100 ml
Sinaasappel-aardbeisap
1 stuk(s)
Mango
50 gram
Havermout
(Bevat: Gluten)
Voedingswaarden
per gerecht
Energie (kJ)975 kJ
Energie (kcal)233 kcal
Vetten3 g
waarvan verzadigd1 g
Koolhydraten41 g
Vezels5 g
Eiwitten6 g
Omdat we onze producten bij verschillende leveranciers inkopen, kunnen de voedingswaarden per maaltijd afwijken van wat op de website staat en wat je in de bezorgde box krijgt, afhankelijk van waar je woont.
Benodigdheden
•Grote kom
•Staafmixer of blender
Instructies
1
Schenk de yoghurt en het aardbeien-sinaasappelsap in een blender of hoge kom (bij gebruik van een staafmixer).
2
Schil en snijd de mango in stukken. Voeg toe aan de blender of hoge kom. Voeg de havermout toe en mix tot een vloeibare smoothie. Voeg eventueel water toe om de smoothie vloeibaarder te maken.
3
Verdeel de smoothie over grote glazen.
