Pokébowl met warmgerookte zalm
met avocado-mango salsa, zoete chilimayo en verse munt4.0(414)
Calorieën
:
786 kcalEiwitten
:
27g eiwittenBereidingstijd
:
15 minutenDifficulty
:
MakkelijkSpeciaal ingrediënt
Allergenen:
- Vis
- Soja
- Tarwe
- Gluten
- Selderij
- Kan sporen van allergenen bevatten
Pokébowls komen oorspronkelijk uit Hawaï en zijn geïnspireerd op de traditionele poké - gekruide rauwe vis. Tegenwoordig bestaan er recepten met eindeloze combinaties van eiwitten, groenten en dressings!
Gemaakt in een fabriek waar eieren, melk, vis, pinda's, sesam, schaaldieren, soja, noten en tarwe worden verwerkt.
Ingrediënten
Hoeveelheden
75 gram
Warmgerookte zalmsnippers
(Bevat: Vis)
75 gram
Witte langgraanrijst
¼ stuk(s)
Mango
½ stuk(s)
Avocado
70 gram
Mais in blik
½ zakje(s)
Zoet-pittige chilisaus
¼ stuk(s)
Limoen
1 tl
Paprikapoeder
2.5 gram
Verse munt
(Kan bevatten: Selderij)
10 ml
Sojasaus met minder zout
(Bevat: Soja, Tarwe, Gluten)
½ stuk(s)
Mini-komkommer
Niet inbegrepen in jouw bezorging
1 el
[Plantaardige] mayonaise
½ el
Wittewijnazijn
naar smaak
Peper en zout
Voedingswaarden
Energie (kJ)3289 kJ
Energie (kcal)786 kcal
Vetten34.8 g
waarvan verzadigd4.7 g
Koolhydraten87.6 g
waarvan suikers17 g
Vezels7.1 g
Eiwitten27 g
Zout2.5 g
Potassium446.7 mg
Calcium36.9 mg
Iron1.1 mg
Omdat we onze producten bij verschillende leveranciers inkopen, kunnen de voedingswaarden per maaltijd afwijken van wat op de website staat en wat je in de bezorgde box krijgt, afhankelijk van waar je woont.
Benodigdheden
•Zeef
•Pan
•Kom
•Kleine kom
Instructies
1
- Breng ruim water aan de kook in een pan en kook de rijst 10 - 12 minuten. Giet daarna af en laat uitstomen.
- Schil ondertussen de mango en snijd het vruchtvlees in blokjes.
- Snijd de munt fijn en snijd de komkommer in blokjes.
- Laat de mais uitlekken in een vergiet. Halveer de avocado en verwijder de pit en schil. Snijd het vruchtvlees in blokjes.
2
- Halveer de limoen. Snijd de helft in partjes en pers het sap uit de andere helft.
- Meng in een kom de mango, avocado, komkommer en mais.
- Voeg limoensap toe naar smaak. Breng op smaak met peper en zout.
3
- Meng in een kom de warmgerookte zalm, wittewijnazijn en het paprikapoeder. Breng op smaak met peper en zout.
- Meng in een kleine kom de mayonaise met de zoet-pittige chilisaus
4
- Serveer de rijst in kommen en besprenkel met de sojasaus. Verdeel alle toppings erbovenop.
- Besprenkel met de zoete chilimayonaise en garneer met de munt.
- Serveer de limoenpartjes ernaast.
