Double veggie - Farfalle met bospaddenstoelenpesto
met doperwten en gele courgette als extra4.0(181)
Calorieën
:
437 kcalEiwit
:
9.3g eiwitDifficulty
:
GemiddeldVeggie
Allergenen:
- Melk (inclusief lactose)
- Cashewnoten
- Selderij
- Kan sporen van allergenen bevatten
- Noten
- Pinda's
Pecorino heeft zijn naam te danken aan het Italiaanse woord voor schaap: pecora.
Gemaakt in een fabriek waar eieren, melk, vis, pinda's, sesam, schaaldieren, soja, noten en tarwe worden verwerkt.
Ingredienten
Hoeveelheden
90 gram
Farfalle
¼ stuk(s)
Gele courgette
½ stuk(s)
Sjalot
125 gram
Kastanjechampignons
100 gram
Doperwten
(Bevat: Selderij, Kan sporen van allergenen bevatten)
40 gram
Bospaddenstoelenpesto
(Bevat: Noten, Pinda's, Kan sporen van allergenen bevatten, Melk (inclusief lactose), Cashewnoten)
20 gram
Veldsla
2.5 gram
Verse krulpeterselie
15 gram
Geraspte pecorino DOP
Zelf toevoegen
naar smaak
Peper en zout
1 el
Olijfolie
Benodigdheden
•Pan met deksel
•Keukenpapier
•Wok
•Koekenpan met deksel
Instructies
1
- Kook ruim water in een pan met deksel voor de farfalle.
- Kook de farfalle, afgedekt, 11 – 13 minuten. Giet daarna af en laat zonder deksel uitstomen.
- Snipper de sjalot. Snijd de courgette in blokjes.
- Maak de kastanjechampignons schoon met keukenpapier en snijd ze in kwarten.
2
- Verhit de helft van de olijfolie in een koekenpan met deksel op middelhoog vuur.
- Bak de doperwten 2 minuten. Voeg 1 el water per persoon toe en stoof de erwten, afgedekt, 4 - 6 minuten.
- Verhit de andere helft van de olijfolie in een wok of hapjespan op middelhoog vuur en fruit de sjalot 2 minuten.
- Voeg de kastanjechampignons en courgette toe en bak 5 - 7 minuten.
- Schep de bospaddenstoelenpesto erbij en verwarm 1 minuut.
Tip: Wist je dat kastanjechampignons schimmels zijn? Ze worden beschouwd als groente en zijn rijk aan vitamine B2. Dit houdt je energie op peil en voorkomt ontstekingen. Het binnenkrijgen van vitamine B2 is voor vegetariërs en vooral veganisten belangrijk.
3
- Scheur de veldsla grof.
- Hak de krulpeterselie grof.
- Voeg de farfalle en de doperwten toe aan de wok of hapjespan en meng met de kastanjechampignons en de courgette.
- Breng op smaak met peper en zout.
4
- Verdeel de veldsla over de borden.
- Schep de pasta erop.
- Garneer met de geraspte pecorino en de krulpeterselie.
