Entrecote met pittige zoete-aardappelpuree
met knoflooksperziebonen en pompoenpitten
Bereidingstijd:
25 minuten Gemaakt in een fabriek waar eieren, melk, vis, pinda's, sesam, schaaldieren, soja, noten en tarwe worden verwerkt.
Niet inbegrepen in jouw bezorging
¼ stuk(s)
Zoutarm groentebouillonblokje
½ el
[Plantaardige] roomboter
Energie (kJ)2667 kJ
Energie (kcal)637 kcal
Vetten18.7 g
waarvan verzadigd7 g
Koolhydraten74.8 g
waarvan suikers19.2 g
Vezels13.4 g
Eiwitten39.4 g
Zout0.6 g
Potassium998.4 mg
Calcium158.5 mg
Iron2.9 mg
Omdat we onze producten bij verschillende leveranciers inkopen, kunnen de voedingswaarden per maaltijd afwijken van wat op de website staat en wat je in de bezorgde box krijgt, afhankelijk van waar je woont.
- Haal de biefstuk uit de koelkast om op kamertemperatuur te laten komen.
- Breng ruim water aan de kook in een pan voor de aardappelen en de zoete aardappel. Verkruimel de aangegeven hoeveelheid bouillonblokje erboven.
- Weeg de aardappelen en zoete aardappel af, schil en snijd in grove stukken.
- Kook 12 - 15 minuten. Giet daarna af, maar bewaar een klein beetje kookvocht en laat uitstomen.
- Snipper de sjalot en pers de knoflook of snijd fijn.
- Verwijder de steelaanzet van de sperziebonen en snijd in drie gelijke stukken.
- Verhit een scheutje olijfolie in een koekenpan op middelhoog vuur. Bak de knoflook, sjalot en sperziebonen 2 - 5 minuten.
- Breng op smaak met peper en zout en voeg het water toe.
Weetje: De sperziebonen in dit recept bevatten vitamine A – een voedingsstof die de afweer van het lichaam ondersteunt.
- Bak de sperziebonen, afgedekt, nog 7 minuten.
- Haal vervolgens het deksel van de koekenpan en bak de sperziebonen nog 4 - 6 minuten, of tot beetgaar (zie Tip).
- Rasp een snufje nootmuskaat naar smaak over de sperziebonen en breng op smaak met peper en zout.
Tip: De sperziebonen behouden op deze manier hun bite. Houd je hier niet van? Voeg dan een extra scheutje water toe en bak ze tot de gewenste gaarheid.
- Verwijder ondertussen de zaadlijsten van de rode peper (let op: pittig! Gebruik naar smaak) en snijd fijn.
- Verhit een koekenpan zonder olie op hoog vuur en rooster de pompoenpitten tot ze beginnen te poffen. Haal uit de koekenpan en houd apart.
- Verhit een klontje roomboter in dezelfde koekenpan op middelhoog vuur.
- Wacht tot de boter goed heet is en bak de biefstuk 3 - 4 minuten per kant (bij 120 g of 240 g) of 5 - 6 minuten per kant (bij 360 g of 480 g).
- Haal uit de pan en laat minimaal 3 minuten rusten onder aluminiumfolie.
Tip: Wil je een jus maken van het overgebleven bakvet? Blus het bakvet van de burger dan af met 30 ml water per persoon en meng goed.
- Stamp de aardappelen fijn met een aardappelstamper. Voeg een scheutje melk en wat van het bewaarde kookvocht toe.
- Roer de rode peper erdoor en breng op smaak met peper en zout. Voeg eventueel extra roomboter toe om het geheel smeuïger te maken.
- Verdeel de puree over de borden en serveer de rest ernaast.
- Garneer met de pompoenpitten.