Ontbijtbowls met kwark en vers fruit
2 porties per dag | met 3 variaties van toppings4.0(15)
Calorieën
:
710 kcalEiwit
:
45.8g eiwitBereidingstijd
:
10 minutenDifficulty
:
MakkelijkRecept
Allergenen:
- Walnoten
- Melk (inclusief lactose)
- Pinda's
- Noten
- Sesamzaad
- Kan sporen van allergenen bevatten
Supersimpele, lekkere recepten voor elk moment van de dag, inclusief receptkaart met 4 stappen en geportioneerde ingrediënten.
Gemaakt in een fabriek waar eieren, melk, vis, pinda's, sesam, schaaldieren, soja, noten en tarwe worden verwerkt.
Ingredienten
/ Voor 2 personen
125 gram
Blauwe bessen
2 stuk(s)
Appel
20 gram
Pompoenpitten
(Kan bevatten: Pinda's, Noten, Sesamzaad)
2 stuk(s)
Mango
20 gram
Kokosrasp
(Kan bevatten: Pinda's, Noten, Sesamzaad)
20 gram
Walnootstukjes
(Bevat: Walnoten Kan bevatten: Pinda's, Noten, Sesamzaad)
1000 ml
Biologische magere kwark
(Bevat: Melk (inclusief lactose))
Zelf toevoegen
naar smaak
Honing [of plantaardig alternatief]
Instructies
1
- Verwijder het klokhuis en snijd 1 appel in blokjes.
- Verdeel 1/3 van de kwark over twee kommen.
- Garneer met de appel, de helft van de blauwe bessen en pompoenpitten.
- Voeg honing naar smaak toe.
2
- Schil 1 mango en snijd in blokjes. Schil 1 appel en snijd in blokjes.
- Verdeel 1/3 van de kwark over twee kommen.
- Garneer met de mango, appel en geraspte kokos.
- Voeg honing naar smaak toe.
3
- Schil 1 mango en snijd in blokjes.
- Verdeel een 1/3 van de kwark over twee kommen.
- Garneer met de mango, de helft van de blauwe bessen en de walnoten.
- Voeg honing naar smaak toe.
