Skip to main content
Hamburger met pittige zoete-aardappelpuree

Hamburger met pittige zoete-aardappelpuree

met knoflooksperziebonen en pompoenpitten
Calorieën
: 
730 kcal
Eiwit
: 
30.1g eiwit
Bereidingstijd
: 
25 minuten
Difficulty
: 
Gemiddeld
Allergenen:
  • Mosterd
  • Pinda's
  • Noten
  • Sesamzaad
  • Kan sporen van allergenen bevatten
  • Melk (inclusief lactose)
  • Ei
  • Selderij
  • Soja
  • Gluten
Gemaakt in een fabriek waar eieren, melk, vis, pinda's, sesam, schaaldieren, soja, noten en tarwe worden verwerkt.
Hoeveelheden

225 gram

Zoete aardappel

100 gram

Aardappelen

1 stuk(s)

Knoflookteen

½ stuk(s)

Rode peper

150 gram

Sperziebonen

5 gram

Pompoenpitten

(Kan bevatten: Pinda's, Noten, Sesamzaad)

1 stuk(s)

Sjalot

1 snufje

Nootmuskaat

1 stuk(s)

Meatier-burger

(Bevat: Mosterd Kan bevatten: Melk (inclusief lactose), Ei, Selderij, Soja, Gluten, Sesamzaad)

Zelf toevoegen

ÂĽ stuk(s)

Zoutarm groentebouillonblokje

½ el

Olijfolie

1 el

Water

½ el

[Plantaardige] roomboter

1

[Plantaardige] melk

naar smaak

Peper en zout

Energie (kJ)3053 kJ
Energie (kcal)730 kcal
Vetten31.6 g
waarvan verzadigd13.7 g
Koolhydraten75.8 g
waarvan suikers19.7 g
Vezels13.4 g
Eiwitten30.1 g
Zout2 g
Potassium962 mg
Calcium157.3 mg
Iron2.8 mg

Instructies

Voorbereiden
1
  • Breng ruim water aan de kook in een pan voor de aardappelen en de zoete aardappel. Verkruimel de aangegeven hoeveelheid bouillonblokje erboven.
  • Weeg de aardappelen en zoete aardappel af, schil en snijd in grove stukken.
  • Kook 12 - 15 minuten. Giet daarna af, maar bewaar een klein beetje kookvocht en laat uitstomen.
Groenten snijden
2
  • Snipper de sjalot en pers de knoflook of snijd fijn.
  • Verwijder de steelaanzet van de sperziebonen en snijd in drie gelijke stukken.
  • Verhit een scheutje olijfolie in een koekenpan op middelhoog vuur. Bak de knoflook, sjalot en sperziebonen 2 - 5 minuten. 
  • Breng op smaak met peper en zout en voeg de aangegeven hoeveelheid water toe.

Weetje: De sperziebonen in dit recept bevatten vitamine A – een voedingsstof die de afweer van het lichaam ondersteunt.

Sperziebonen bakken
3
  • Zet het deksel op de koekenpan en bak de sperziebonen, afgedekt, nog 7 minuten.
  • Haal vervolgens het deksel van de koekenpan en bak de sperziebonen nog 4 - 6 minuten, of tot ze beetgaar zijn (zie Tip).
  • Rasp een snufje nootmuskaat naar smaak over de sperziebonen en breng op smaak met peper en zout. 

Tip: De sperziebonen behouden op deze manier hun bite. Houd je hier niet van? Voeg dan een extra scheutje water toe en bak ze tot de gewenste gaarheid.

Pompoenpitten roosteren
4
  • Verwijder ondertussen de zaadlijsten van de rode peper (let op: pittig! Gebruik naar smaak) en snijd fijn.
  • Verhit een koekenpan zonder olie op hoog vuur en rooster de pompoenpitten tot ze beginnen te poffen. Haal uit de koekenpan en houd apart.
Burger bakken
5
  • Verhit een klontje roomboter in dezelfde koekenpan op middelhoog vuur. Bak de burger in 2 - 3 minuten per kant bruin.
  • Haal de burger uit de koekenpan (zie Tip).
  • Breng op smaak met peper en zout en laat rusten onder aluminiumfolie.

Tip: Wil je een jus maken van het overgebleven bakvet? Blus het bakvet van de burger dan af met 30 ml water per persoon en meng goed.

Serveren
6
  • Stamp de aardappelen fijn met een aardappelstamper. Voeg een scheutje melk en wat van het bewaarde kookvocht toe.
  • Roer de rode peper erdoor en breng op smaak met peper en zout. Voeg eventueel extra roomboter toe om het geheel smeuĂŻger te maken.
  • Verdeel de puree over de borden en serveer de rest ernaast.
  • Garneer met de pompoenpitten.

Meer heerlijke recepten met vergelijkbare ingrediënten

Hoogst beoordeelde recepten voor avondeten

De HelloFresh-recepten van deze week: absolute aanraders