Smoothie met banaan
met kokosmelk en dadelstukjes
.
Allergenen :
Gluten
•Haver
Raadpleeg altijd het productetiket voor de meest accurate informatie over ingrediënten en allergenen
Bereidingstijd10 minuten
MoeilijkheidGemiddeld
Ingredienten
/ Voor 2 personen
2 stuk(s)
Banaan
75 ml
Kokosmelk
75 gram
Havermout
(Bevat Gluten, Haver Kan bevatten Pinda's, Noten, Sesamzaad)
20 gram
Dadelstukjes
(Kan bevatten Noten, Sesamzaad, Pinda's)
125 gram
Biologische Bulgaarse yoghurt
1 el
Honing
Voedingswaarden
Energie (kcal)457 kcal
Energie (kJ)1912 kJ
Vetten13 g
waarvan verzadigd8 g
Koolhydraten71 g
waarvan suikers41 g
Vezels7.05 g
Eiwitten10 g
Zout0.1 g
Benodigdheden
•Hoge kom
•Staafmixer
Instructies
1
Snijd de banaan in plakken en mix met de kokosmelk, havermout en de helft van de dadelstukjes in een blender of hoge kom met staafmixer tot een dikke smoothie.
2
Verdun de smoothie met de yoghurt en eventueel een scheutje water. Voeg de helft van de honing toe en mix nog even door.
3
Verdeel de smoothie over kommen of glazen en garneer met overige dadelstukjes en honing.