Smoothie met banaan, kokosmelk en dadelstukjes
4.0(42)
Calorieën
:
435 kcalEiwitten
:
10g eiwittenDifficulty
:
GemiddeldAllergenen:
- Gluten
- Kan sporen van allergenen bevatten
Gemaakt in een fabriek waar eieren, melk, vis, pinda's, sesam, schaaldieren, soja, noten en tarwe worden verwerkt.
Ingrediënten
Hoeveelheden
2 stuk(s)
Banaan
75 ml
Kokosmelk
75 gram
Havermout
(Bevat: Gluten)
25 gram
Dadelstukjes
Niet inbegrepen in jouw bezorging
1 jar
Honing
Voedingswaarden
per gerecht
Energie (kcal)435 kcal
Energie (kJ)1820 kJ
Vetten12 g
waarvan verzadigd8 g
Koolhydraten67 g
Vezels6 g
Eiwitten10 g
Omdat we onze producten bij verschillende leveranciers inkopen, kunnen de voedingswaarden per maaltijd afwijken van wat op de website staat en wat je in de bezorgde box krijgt, afhankelijk van waar je woont.
Benodigdheden
•Kom
•Staafmixer of blender
Instructies
1
Snijd de banaan in plakken en mix deze met de kokosmelk, havermout en de helft van de dadelstukjes in een blender of hoge kom met staafmixer tot een dikke smoothie.
2
Verdun de smoothie met de yoghurt en eventueel een scheutje water. Voeg de helft van de honing toe en mix nog 1 minuut.
3
Verdeel de smoothie over kommen of glazen en garneer met overige dadelstukjes en honing.
