Romige masala linzensoep met naanbrood

Name: Romige masala linzensoep met naanbrood met kruidige yoghurtsaus, kokosmelk en amandelschaafsel
Total time: 10 min
Yield: 2
Cuisine: Indiase
Ingredients: 200 gram Passata; 1 zakje(s) Garam masala; 1 pak(ken) Linzen; 250 ml Kokosmelk; 5 gram Gemberpuree; 2 stuk(s) Naanbrood met kruiden; 300 gram Mix van gesneden wortel en ui; 2 stuk(s) Knoflookteen; 50 gram Biologische volle yoghurt; 20 gram Verse koriander en munt; 10 gram Amandelschaafsel; 2 stuk(s) Tomaat; 1 el Olijfolie; 300 ml Zoutarme groentebouillon; 2 tl Wittewijnazijn; 1 el Extra vierge olijfolie; naar smaak Peper en zout

met kruidige yoghurtsaus, kokosmelk en amandelschaafsel

Bestel soortgelijke recepten voor € 3,10 per portie

Receptontwikkelaar Selma: “Dahl is een van mijn favoriete gerechten en inspireerde mij om deze soep te maken. Dankzij de voorgesneden groenten, voorgekookte linzen en veel smaakmakers zoals gember en garam masala, maak je met dit recept een supersnel, voedzaam maar smaakvol gerecht!”

Labels:

Veggie

Allergenen :

Tarwe

•Gluten

•Melk (inclusief lactose)

•Amandelnoten

Raadpleeg altijd het productetiket voor de meest accurate informatie over ingrediënten en allergenen

Bereidingstijd10 minuten

oventijd10 minuten

NiveauMakkelijk

Ingredienten

Hoeveelheden

100 gram

Passata

½ zakje(s)

Garam masala

½ pak(ken)

Linzen

(Kan bevatten: Gluten)

125 ml

Kokosmelk

2.5 gram

Gemberpuree

1 stuk(s)

Naanbrood met kruiden

(Bevat: Tarwe, Gluten)

150 gram

Mix van gesneden wortel en ui

1 stuk(s)

Knoflookteen

25 gram

Biologische volle yoghurt

(Bevat: Melk (inclusief lactose))

10 gram

Verse koriander en munt

(Kan bevatten: Selderij)

5 gram

Amandelschaafsel

(Bevat: Amandelnoten Kan bevatten: Pinda's, Noten, Sesamzaad)

1 stuk(s)

Tomaat

Zelf toevoegen

½ el

Olijfolie

150 ml

Zoutarme groentebouillon

1 tl

Wittewijnazijn

½ el

Extra vierge olijfolie

naar smaak

Peper en zout

Voedingswaarden

Energie (kJ)3758 kJ

Energie (kcal)898 kcal

Vetten44.2 g

waarvan verzadigd22.4 g

Koolhydraten93.4 g

waarvan suikers18.5 g

Vezels20.5 g

Eiwitten23.2 g

Zout3.2 g

Benodigdheden

•Soeppan

•Staafmixer

•Kleine kom

Instructies

Verwarm de oven voor op 200 graden en bereid de bouillon.
Bak de naan 2 - 3 minuten in de oven.
Snijd ondertussen de knoflook en tomaat in grove stukken.
Verhit de olijfolie in een soeppan op middelhoog vuur. Bak de knoflook, de gemberpuree, de voorgesneden groenten, de tomaat en de garam masala (let op: pittig! Gebruik naar smaak) 1 minuut.

Voeg de linzen, zonder eerst af te gieten, toe aan de soep.
Voeg de passata, de bouillon en de kokosmelk toe. Breng aan de kook en laat 5 - 7 minuten zachtjes sudderen.
Snijd ondertussen de peterselie, inclusief de takjes, grof.
Snijd de muntblaadjes grof.

Meng in een kleine kom de yoghurt met de munt en de helft van de koriander. Breng op smaak met peper en zout.
Voeg de wittewijnazijn toe aan de soep.
Pureer met een staafmixer tot de gewenste textuur (zie Tip). Breng op smaak met peper en zout.

Tip: Is de soep nog te dik? Maak hem naar smaak dunner door beetje bij beetje meer water toe te voegen.