Skip to main content

Nederlands

Nederlands

Overnight oats

Overnight oats

6 porties | met gekaramelliseerde appel en mango

4.0(6)

Krijg tot wel € 90 korting op je eerste 4 boxen

Krijg tot wel € 90 korting op je eerste 4 boxen

Calorieën

:

1369 kcal

Eiwit

:

48.9g eiwit

Bereidingstijd

:

15 minuten

Difficulty

:

Makkelijk

Recept

Allergenen:

Haver
Gluten
Melk (inclusief lactose)
Sesamzaad
Tarwe
Gerst
Gluten
Noten
Pinda's
Rogge
Kan sporen van allergenen bevatten

.

Gemaakt in een fabriek waar eieren, melk, vis, pinda's, sesam, schaaldieren, soja, noten en tarwe worden verwerkt.

Ingredienten

/ Voor 2 personen

2 stuk(s)

Appel

3 tl

Gemalen kaneel

400 gram

Havermout

(Bevat: Haver, Gluten Kan bevatten: Sesamzaad, Tarwe, Gerst, Gluten, Noten, Pinda's, Rogge)

1000 ml

Biologische halfvolle melk

(Bevat: Melk (inclusief lactose))

2 stuk(s)

Mango

20 gram

Pompoenpitten

(Kan bevatten: Pinda's, Noten, Sesamzaad)

20 gram

Kokosrasp

(Kan bevatten: Noten, Sesamzaad, Pinda's)

Zelf toevoegen

naar smaak

Honing [of plantaardig alternatief]

¼ el

Zonnebloemolie

Voedingswaarden

Energie (kJ)5729 kJ

Energie (kcal)1369 kcal

Vetten34.9 g

waarvan verzadigd14.2 g

Koolhydraten200.3 g

waarvan suikers55.6 g

Vezels23.9 g

Eiwitten48.9 g

Cholesterol30 mg

Zout0.5 g

Potassium820 mg

Calcium600 mg

Benodigdheden

•Kom

•Vershoudfolie

•Koekenpan

Instructies

1

Meng in een kom de havermout met de melk en honing naar smaak.
Dek de kom af met vershoudfolie. Laat het liefst een nacht, maar minimaal 6 uur, weken in de koelkast.

2

Verwijder het klokhuis van de appel en snijd de appel in blokjes.
Verhit de zonnebloemolie een koekenpan op middelhoog vuur. Voeg de appel toe en bak 4 - 5 minuten.
Voeg de kaneel toe en bak nog 1 minuut.

3

Schil de mango en snijd in blokjes.
Schep de overnight oats in kommen.
Garneer de overnight oats met de appel, mango, kokosrasp en pompoenpitten.
Voeg honing naar smaak toe.

Meal right image

Pompoen Recepten

Meal left image

Meer heerlijke recepten met vergelijkbare ingrediënten

Dahl met een frisse salsa en naanbrood

bereid met gember, appel en kokosmelk

Parelcouscoussalade met avocado en feta

Met tomaat, limoen en koriander

Gevulde puntpaprika met guacamole en feta

met rundergehakt, koolsla en pompoenpitten

UMAMI SMAAKEXPLOSIE! Pecorino, zwarteknoflookboter en Hello Umami

ontdek de rijke smaak van umami met deze rijst met varkensvlees

Gepaneerde kip met feta en zwarte sesamzaadjes

met rucola, balsamicocrème en geroosterde groenten

Salade met gebakken geitenkaas en crostini

met gekaramelliseerde-uiensaus, walnootstukjes en appel

Flammkuchen met appel en taleggio

met aardappelen en knapperige komkommersalade

Kindvriendelijke veggie gehaktballetjes met aardappelpartjes

en voor ouders: werk af met geitenkaas!

Kipfilet met basilicumcrème, olijven en sperziebonen

met romige wortelpuree en amandelschaafsel

Hamburger met pittige zoete-aardappelpuree

met knoflooksperziebonen en pompoenpitten

Romige gnocchi met blauwe kaas

met salade met appel en walnootstukjes

Salade met warmgerookte zalm en whiskeysaus

met zoetzure ui, appel en pita

Gebakken aardappeltjes met spekreepjes en half-om-half gehakt

met zelfgemaakte appelmoes, pastinaak en spinazie

Taco's met witte grillkaas, mango en zoet-pittige chilisaus

met piri-pirikruiden, koriander en knapperige salade

Flammkuchen met geitenkaas en rode biet

met peer, verse citroentijm en rucolasalade

Curry met plantaardige kipstukjes en paksoi

met rijst in kruidige kokossaus

Cheesy linzenschotel

met salade van veldsla en pompoenpitten

Zalmfilet met krieltjes-venkelsalade

met appel, dille, rucola en veldsla

Worst van Brandt & Levie met geroosterde aardappelen

met salie, appel, wortel en zelfgemaakte uienjus

Portobello met taleggio en aardbei-balsamicosaus

met aardappelpuree, appel, prei en pecannoten

Hoogst beoordeelde recepten voor avondeten

Luxe caesarsalade met kip

Met spek, ansjovis en croutons

Bao bun met sticky varkenshaas

met zoetzuur, sugarsnaps en zoete Aziatische saus

Dahl met een frisse salsa en naanbrood

bereid met gember, appel en kokosmelk

Melanzane alla parmigiana

Italiaanse ovenschotel met aubergine, mozzarella en tomaat

Crispy "bang bang" bloemkool met knoflookrijst

met groenten en chili-mayonaise

Krokante kip met geroosterde groenten

met knoflook-gemberrijst

Kruidig gehaktbrood

met gesmoorde prei, aardappelpuree en cranberrychutney

Snelle linguine met kipgehakt

met spinazie en tomaatjes in rode-pestosaus

Sushibowl met warmgerookte zalm en gembermayonaise

met zoetzure radijsjes en komkommer

Gerookte-paprikarisotto met gegratineerde geitenkaas

met honing, walnootstukjes en tomaat-basilicumsalsa

Wortel-preistamppot met spekjes en gehaktballen

met een zelfgemaakte jus

Pasta met zelfgemaakte spinaziepesto

met geroosterde cherrytomaatjes en grana padano

Tomatenrisotto met garnalen

met een frisse rucolasalade

Groentepaella met knapperige halloumi

met doperwtjes, citroen en kurkuma

Bami in Surinaamse stijl met kippendijreepjes

met zoetzure komkommer, laos en verse gember

Snelle pasta met Mexicaanse twist

met gehakt, cheddar en zure room

Zomerse soep met courgette en dille

met zelfgemaakte croutons en pesto-bruschetta's

Parelcouscoussalade met avocado en feta

Met tomaat, limoen en koriander

Parelcouscous salade met gegrilde kip

met komkommer, paprika en honing-mosterddressing

Orzo met spinazie en cherrytomaten

met grana padano en pijnboompitten

De HelloFresh-recepten van deze week: absolute aanraders

Mac & cheese met spekjes

voor in de oven of magnetron

Snelle spaghetti met citroen-knoflookgarnalen

met romige tomatensaus en rucola

Kip in zoete sojasaus met pikante honingpinda's

met sticky knoflookrijst, paksoi en wortel

Romige lasagne met venkel en prei

met vers basilicum, Italiaanse kaas en oregano

Geitenkaas op linzensalade met cranberrydressing

met gezouten amandelen, zoetzure ui en geroosterde zoete aardappel

Rigatoni met champignonroomsaus

met truffelolie, broccolini en spinazie

Taco's met witte grillkaas, mango en zoet-pittige chilisaus

met koriander en knapperige salade

Boerenworst met currysaus

met aardappelpartjes, komkommer-koolsla en gebakken ui

Flammkuchen met appel en taleggio

met aardappelen en knapperige komkommersalade

Stamppot met Aziatisch geïnspireerde twist

met kool en zachtgekookt eitje

Kruidige rode viscurry met sugarsnaps en koriander

met rijst, kokosmelk en wortel

Italiaanse groentestoof met parelcouscous

met Grana Padano en zelfgemaakt knoflookbrood

Brandt & Levie-worst met stamppot

met witte kaas, uienjus en prei

Risotto caprese

met mozzarella, rode peper en spinazie

Goedgevulde kippensoep met orecchiette

met wortel, prei en peterselie

Conchiglie met misochampignons

met Grana Padano, spinazie en gomasio

Varkensoester met peultjes

met koolrabipuree en jus van sjalot

Salade met gebakken geitenkaas en crostini

met gekaramelliseerde-uiensaus, walnootstukjes en appel

Fusion vistaco's met hoisinkabeljauw

met komkommer, rauwkost en gefrituurde uitjes

Caesar-stijl salade met knapperige kikkererwten

met zelfgemaakte dressing, Parmigiano Reggiano en croutons