Overnight oats
6 porties | met gekaramelliseerde appel en blauwe bessenCalorieën
:
1338 kcalEiwit
:
46.7g eiwitBereidingstijd
:
15 minutenDifficulty
:
MakkelijkRecept
Allergenen:
- Haver
- Gluten
- Melk (inclusief lactose)
- Pecannoten
- Sesamzaad
- Tarwe
- Gerst
- Gluten
- Noten
- Pinda's
- Rogge
- Kan sporen van allergenen bevatten
.
Gemaakt in een fabriek waar eieren, melk, vis, pinda's, sesam, schaaldieren, soja, noten en tarwe worden verwerkt.
Ingredienten
/ Voor 2 personen
400 gram
Havermout
(Bevat: Haver, Gluten Kan bevatten: Sesamzaad, Tarwe, Gerst, Gluten, Noten, Pinda's, Rogge)
1000 ml
Biologische halfvolle melk
(Bevat: Melk (inclusief lactose))
2 stuk(s)
Appel
3 tl
Gemalen kaneel
60 gram
Pecanstukjes
(Bevat: Pecannoten Kan bevatten: Sesamzaad, Noten, Pinda's)
125 gram
Blauwe bessen
Zelf toevoegen
naar smaak
Honing [of plantaardig alternatief]
¼ el
Zonnebloemolie
Benodigdheden
•Kom
•Vershoudfolie
•Koekenpan
Instructies
1
- Meng in een kom de havermout samen met de melk en honing naar smaak.
- Dek de kom af met vershoudfolie. Zet in de koelkast en laat de havermout minstens 6 uur staan, of de hele nacht.
2
- Schil de appel, verwijder het klokhuis en snijd de appel in blokjes.
- Verhit de olie in een koekenpan op middelhoog vuur. Voeg de appelblokjes toe en bak 4 - 5 minuten.
- Voeg de kaneel toe en bak nog 1 minuut.
3
- Serveer de havermout over 6 kommen.
- Garneer met de appel, blauwe bessen en pecannoten.
- Voeg honing toe naar smaak.
