.png)
.png)
Overnight oats
6 porties | met gekaramelliseerde appel en blauwe bessen
.
Labels:
Recept
Allergenen :
Haver
•Gluten
•Melk (inclusief lactose)
•Pecannoten
Raadpleeg altijd het productetiket voor de meest accurate informatie over ingrediënten en allergenen
Bereidingstijd15 minuten
oventijd15 minuten
NiveauMakkelijk
Ingredienten
/ Voor 2 personen
400 gram
Havermout
(Bevat Haver, Gluten Kan bevatten Sesamzaad, Tarwe, Gerst, Gluten, Noten, Pinda's, Rogge)
1000 ml
Biologische halfvolle melk
(Bevat Melk (inclusief lactose))
2 stuk(s)
Appel
3 tl
Gemalen kaneel
60 gram
Pecanstukjes
(Bevat Pecannoten Kan bevatten Pinda's, Noten, Sesamzaad)
125 gram
Blauwe bessen
Zelf toevoegen
naar smaak
Honing [of plantaardig alternatief]
¼ el
Zonnebloemolie
Voedingswaarden
Energie (kJ)5599 kJ
Energie (kcal)1338 kcal
Vetten44.3 g
waarvan verzadigd9.4 g
Koolhydraten176.5 g
waarvan suikers31.2 g
Vezels20.9 g
Eiwitten46.7 g
Zout0.5 g
Benodigdheden
•Kom
•Vershoudfolie
•Koekenpan
Instructies
1
- Meng in een kom de havermout samen met de melk en honing naar smaak.
- Dek de kom af met vershoudfolie. Zet in de koelkast en laat de havermout minstens 6 uur staan, of de hele nacht.
2
- Schil de appel, verwijder het klokhuis en snijd de appel in blokjes.
- Verhit de olie in een koekenpan op middelhoog vuur. Voeg de appelblokjes toe en bak 4 - 5 minuten.
- Voeg de kaneel toe en bak nog 1 minuut.
3
- Serveer de havermout over 6 kommen.
- Garneer met de appel, blauwe bessen en pecannoten.
- Voeg honing toe naar smaak.