Skip to main content

Fit voor de dag komen

Fit voor de dag komen

Fit voor de dag komen

5 porties | Met kwark, granola en blauwebessen

Bestel soortgelijke recepten voor € 3,10 per portie

De dag één stapje voor zijn? Dat begint met een goed ontbijt. Zoals deze bowl met alles dat je nodig hebt en niks meer. Geen onnodig toegevoegde suiker, geen overdadige vetten. Wel bomvol eiwitten en met natuur's eigen antioxidant bommetjes: verse blauwebessen.

Allergenen :

Milk

Raadpleeg altijd het productetiket voor de meest accurate informatie over ingrediënten en allergenen

Bereidingstijdeen minuut

oventijd5 minuten

NiveauMakkelijk

Ingredienten

/ Voor 2 personen

1 pak(ken)

Suikerarme granola

500 gram

Blauwe bessen

800 gram

Magere kwark

(Bevat: Milk)

Voedingswaarden

Energie (kcal)702 kcal

Energie (kJ)2937 kJ

Vetten18 g

waarvan verzadigd2.6 g

Koolhydraten87.9 g

waarvan suikers45.3 g

Vezels11.8 g

Eiwitten41 g

Zout0.5 g

Instructies

Weerribben - Magere kwark

1

INGREDIËNTEN: magere koeMELK* zuursel, vegetarisch stremsel. *Van biologische oorsprong.

ALLERGENEN: Melk (inclusief lactose).

VOEDINGSWAARDEN (per 100 g): kcal 49 , kJ 207 , vet 0.5 g, waarvan verzadigd 0.2 g, koolhydraten 3.5 g, waarvan suikers 3.5 g, eiwitten 7.6 g, zout 0.1 g, vezels 0 g

BEWAREN EN GEBRUIK: Gekoeld bewaren (max. 7°C). Na openen beperkt houdbaar.

HERKOMST: Gemaakt in Nederland.

Weerribben Zuivel BV
Veldhuisweg 9
8362 VB Steenwijkerland
Nederland
contact@weerribbenzuivel.nl

Rude Health - Suikerarme granola

2

INGREDIËNTEN: HAVER, zonnebloemolie, GERSTVLOKKEN, rijstmeel, TARWEBLOEM, ROGGEMEEL, ruwe rietsuiker, geroosterde AMANDELEN (3%), geroosterde HAZELNOTEN (1%), zeezout

ALLERGENEN: Gluten bevattende granen, Noten. Kan sporen bevatten van melk (inclusief lactose), sesam, en soja

VOEDINGSWAARDEN (per 100 g): kcal 188 , kJ 788 , vet 8 g, waarvan verzadigd 1 g, koolhydraten 23.2 g, waarvan suikers 1.9 g, eiwitten 4.4 g, zout 0.05 g, vezels 2.9 g

BEWAREN EN GEBRUIK: Droog bewaren.

Rude Health
212 New King’s Road, London, SW6 4NZ
T: +44 (0) 20 7731 3740 E: hello@rudehealth.com
www.rudehealth.com

Blauwe bessen

3

INGREDIËNTEN: blauwe bessen.

VOEDINGSWAARDEN (per 100 g): kcal 52 , kJ 118 , vet 0 g, waarvan verzadigd 0 g, koolhydraten 11 g, waarvan suikers 11 g, eiwitten 0.7 g, zout 0 g, vezels 2.4 g

BEWAREN EN GEBRUIK: Gekoeld bewaren (max. 7°C).

HERKOMST: Nederland, Peru, Portugal, Spanje, Chili, Marokko.

HelloFresh
Antwoordnummer 39162
1090 WC Amsterdam
Nederland

Meal right image

Meal left image

Meer heerlijke recepten met vergelijkbare ingrediënten

Kwark-havermoutpannenkoeken

met blauwe bessen en honing

Kwark met passievrucht

Met peer en noten

Amandelpannenkoeken met blauwe bessen en honing

Luchtige appel-perenkoeken

Lekker voor bij de koffie of thee!

Smoothie met blauwe bessen

Met lijnzaad en havermout

Smoothie met blauwe bessen, lijnzaad en havermout

Fruitsalade met hazelnoten

en een toefje kwark

Mangokwark met knapperbröd

Volle yoghurt met nectarine, blauwe bessen en granola

Volle yoghurt met nectarine

Met blauwe bessen en muesli

Volle yoghurt met granola en blauwe bessen

Volle yoghurt met blauwe bessen

Met nectarine en muesli

Rijstpudding met blauwe bessen en kardemom

Met limoen en Thaise basilicum

Fruitsalade

Met hazelnoten en kwark

Luxe gehaktbrood met blauwebessensaus

met gegrilde bloemkool en spruiten

Griekse yoghurt met blauwe bessen, noten-cranberrymix en havermout

Supersnelle chocolademousse met verse blauwe bessen en chocovlokken (2x 80 g / kant-en-klaar)

met verse blauwe bessen en chocovlokken

Yoghurt met verse blauwe bessen en honing (500g / kant-en-klaar)

Biologische yoghurt met verse blauwe bessen en honing (500g / kant-en-klaar)

Supersnelle chocolademousse met verse blauwe bessen en chocovlokken (2x 80gr / kant-en-klaar)

Hoogst beoordeelde recepten voor avondeten

Luxe spaghetti bolognese met burrata en basilicum

met verse pasta en Parmigiano Reggiano

Kapsalon met dubbele portie kipgyros

Met zelfgemaakte ovenfriet, sla en tomaatjes

Geitenkaassalade deluxe met krokant gebakken spek

met cherrytomaten, gekaramelliseerde ui en gedroogde vijgen

Double protein - Noedelsalade met dubbele portie garnalen

met mango en zelfgemaakte chilisaus

Luxe caesarsalade met kip

Met spek, ansjovis en croutons

Burrata-salade met krokant gebakken spek

met cherrytomaten, gekaramelliseerde rode ui en gedroogde vijgen

Pastei van kalfsstoof

met sperziebonen, wortel en een frisse salade

Veggie + protein - Farfalle met kipfiletstukjes als extra

met kastanjechampignons, veldsla en pecorino

Gekonfijte eendenpoot met rozijnen

met geglaceerde bospeen en aardappelpuree

Risotto met garnalen en courgette

met salade en zoetzure bieten

Pastei van kalfsstoof met rode wijn en champignons

met sperziebonen, wortelen en sinaasappelsalade

Dubbele portie wildzwijnburger met uienchutney

met zelfgemaakte frietjes en courgettesalade

Winterse kalfsstoof

Met witlofsalade en friet

Pittige garnalen in kerrie-roomsaus

met gebakken courgette en tomatenketchup

Herfstige pie van gemengd gehakt en uienchutney

met salade van sperziebonen en lollo biondo

Zwarte tagliatelle met grote garnalen

met varkensworst in pittige tomatensaus

Garnalen in zelfgemaakte rode-currysaus

met krokante knoflook-kokostopping

Lasagne van gekonfijte eend in tomatensaus

met een rucolasalade

Risotto met Brandt & Levie varkensworst als extra

met tomaat, vers basilicum en pecorino

Flammkuchen met fourme d'Ambert, peer en spek

met een salade van geroosterde pompoen en roodlof

De HelloFresh-recepten van deze week: absolute aanraders

Fusili met garnalen in romige kerriesaus

met geitenkaas, courgette en veldsla

Koolrabi-kokoscurry met plantaardige kipstukjes

met bulgur, limoen, rode peper en spinazie

Noedels in zwartebonensaus met tofu, limoen en verse kruiden

met aubergine, gefrituurde uitjes en zoete Aziatische saus

Hertengehaktballetjes in sinaasappelsaus met amandelschaafsel

met bulgur, paprika en snijbonen

Noedels met tahin en courgetti

met cashewnoten, Thais basilicum en sesamzaadjes

Kipfilet in champignonroomsaus

met geroosterde aardappelen en salade

Platbrood met garnalen en tahinsaus

met courgette, za'atar en peterselie

Antipasto tortelloni met serranoham en burrata

met geroosterde-paprikasaus, pistachenoten en rucola

Mediterrane gehaktballetjes met mozzarella in rode-pestosaus

verborgen courgette! | met couscous, peterselie en Siciliaanse kruiden

Tonijnbowl met avocadodip en sojabonen

met bruine rijst, tomaat en furikake

Bami in Surinaamse stijl met kippendijreepjes

met zoetzure komkommer en gefrituurde uitjes

Entrecote met Parmigiano-risotto en rucola

met geroosterde cherrytomaten, pistachio's en peterselie

Teriyaki-zalmbowl met sojabonen

met knoflookrijst, broccolini en furikake

Krokante koksos-kabeljauwfilet met paksoicurry

met knolselderijpuree, sesamzaadjes en rode peper

Kipfilet met mediterrane kruiden, witte kaas en olijven

met tomatenbulgur, geroosterde courgette en paprika

Koreaans geïnspireerde bao buns met kip

met kimchi, koolsla en koriander

Orzo met courgette en geitenkaas

met mini-romatomaten en rozemarijn

Gepaneerde feta met rozemarijn

met uienchutney, krieltjes en courgettesalade

Taquito's met rundergehakt en kaas

op volkoren tortilla's met tomatensalsa en yoghurt

Provençaals gehaktbrood

met rijst en geroosterde groenten in tomatensaus