- Serveer de bulgur met de groenten op diepe borden.
- Leg de gehaktballetjes met de saus erbovenop.
- Garneer met het amandelschaafsel.
Hertengehaktballetjes in sinaasappelsaus met amandelschaafsel
met bulgur, paprika en snijbonen4.5(184)
Calorieën
:
635 kcalEiwit
:
32.3g eiwitDifficulty
:
MakkelijkCaloriebewust
Fibermaxxing
Eiwitrijk
Allergenen:
- Gluten
- Tarwe
- Mosterd
- Noten
- Amandelnoten
- Kamut
- Khorasan (tarwe)
- Rogge
- Gerst
- Gluten
- Haver
- Kan sporen van allergenen bevatten
- Pinda's
- Noten
- Sesamzaad
Receptontwikkelaar Fabienne: "Dit recept haalt inspiratie uit de Zuid-Oost Aziatische en de Scandinavische keuken. In Noord-Europa wordt een zoet element zoals jam vaak geserveerd bij gehaktballetjes. In dit gerecht zorgt de sinaasappelglazuur voor frisheid en een vleugje aciditeit, wat prachtig combineert met de aardse smaak van de bonen."
Gemaakt in een fabriek waar eieren, melk, vis, pinda's, sesam, schaaldieren, soja, noten en tarwe worden verwerkt.
Ingredienten
Hoeveelheden
6 stuk(s)
Hertengehaktballetjes Provençaals
(Bevat: Gluten, Tarwe)
75 gram
Bulgur
(Bevat: Kamut, Khorasan (tarwe), Rogge, Gerst, Gluten, Haver, Kan sporen van allergenen bevatten, Tarwe, Gluten)
½ stuk(s)
Paprika
½ stuk(s)
Knoflookteen
2.5 gram
Gemberpuree
20 gram
Mangochutney
(Bevat: Mosterd)
50 gram
Gesneden snijbonen
½ stuk(s)
Rode ui
10 gram
Amandelschaafsel
(Bevat: Pinda's, Noten, Sesamzaad, Kan sporen van allergenen bevatten, Noten, Amandelnoten)
½ stuk(s)
Sinaasappel
½ zakje(s)
Peruaanse kruidenmix
Zelf toevoegen
¼ stuk(s)
Zoutarm kippenbouillonblokje
½ el
Wittewijnazijn
½ el
Olijfolie
20 ml
Water
naar smaak
Peper en zout
Benodigdheden
•Pan
•Koekenpan
•Wok of hapjespan
•Kleine kom
Instructies
1
- Voeg de bulgur toe aan een pan en zet de bulgur onder een laag water.
- Verkruimel het bouillonblokje erboven en breng aan de kook.
- Kook in 10 minuten gaar. Giet af en laat uitstomen.
- Verhit ondertussen een klein scheutje olijfolie in een koekenpan op middelhoog vuur en bak de gehaktballetjes 8 - 9 minuten, of tot ze rondom bruin kleuren.
2
- Snipper de ui en pers de knoflook of snijd fijn.
- Snijd de paprika in reepjes.
- Verhit een klein scheutje olijfolie in een wok of hapjespan op middelhoog vuur. Bak de paprika en de snijbonen 2 - 3 minuten.
- Voeg de ui, knoflook en de aangegeven hoeveelheid water toe. Kook nog 3 - 4 minuten.
3
- Pers de sinaasappel uit boven een kleine kom (zie Tip).
- Voeg de mangochutney, het sinaasappelsap, de wittewijnazijn en de gemberpuree toe aan de gehaktballetjes. Roer goed door en laat 1 minuut op hoog vuur inkoken.
- Voeg de bulgur en de Peruaanse kruiden toe aan de groenten en meng goed. Breng op smaak met peper en zout.
Tip: Houd je van een extra intense sinaasappelsmaak? Rasp de sinaasappel, voordat je hem uitperst, en voeg wat sinaasappelrasp toe aan de bulgur.
4
