Skip to main content

Pumpkin

with feta, parsley and mint
Krijg tot wel € 90 korting op je eerste 4 boxen
Calorieën
711 kcal
Eiwit
17.7g eiwit
Bereidingstijd
35 minuten
Difficulty
Makkelijk
Allergenen:
  • Gluten
  • Tarwe
  • Melk (inclusief lactose)
  • Zwaveldioxide en sulfiet
  • Selderij
  • Kan sporen van allergenen bevatten
Gemaakt in een fabriek waar eieren, melk, vis, pinda's, sesam, schaaldieren, soja, noten en tarwe worden verwerkt.
Hoeveelheden

1 stuk(s)

Flammkuchen

(Bevat: Gluten, Tarwe)

½ stuk(s)

Flespompoen

25 gram

Feta

(Bevat: Melk (inclusief lactose))

5 gram

Verse bladpeterselie en munt

(Kan bevatten: Selderij)

½ zakje(s)

Midden-Oosterse kruidenmix

25 gram

Roomkaas

(Bevat: Melk (inclusief lactose))

½ stuk(s)

Rode ui

4 ml

Balsamicocrème

(Bevat: Zwaveldioxide en sulfiet)

1.5 tl

Paprikapoeder

Zelf toevoegen

1 el

Olijfolie

1 tl

Bloem

1 el

Water voor saus

naar smaak

[Plantaardige] mayonaise

naar smaak

Peper en zout

Energie (kJ)2974 kJ
Energie (kcal)711 kcal
Vetten24.6 g
waarvan verzadigd9.2 g
Koolhydraten98.8 g
waarvan suikers15.5 g
Vezels10.3 g
Eiwitten17.7 g
Zout2.9 g
Potassium605.3 mg
Calcium132.8 mg
Iron160.6 mg
Grote kom
Bakplaat met bakpapier
Kleine kom

Instructies

1

Preheat the oven to 220°C. Cut the pumpkin in half. Scoop out the seeds and the stringy part of the flesh, then cut the round part into thin slices and cut the straight piece into 1cm sticks. Mix the pumpkin in a bowl with the paprika powder, olive oil and flour. 

2

Spread the pumpkin over a parchment-lined baking sheet and bake in the oven for 25 - 30 minutes. Toss halfway through. 

3

Chop the onion into half rings.


Did you know... Vitamin A has an important role in our ability to see at night, and it's also good for skin, hair and nails. Just 200g of pumpkin contains half of the RDA of vitamin A.

4

In a small bowl mix together the cream cheese with the middle eastern spices and the water (see pantry for amount). Spread the cream cheese over the flammekueche and top with the onion. 

5

Transfer the flammekueche to a parchment-lined baking sheet and bake in the oven for 8 - 10 minutes. After 5 minutes of baking, crumble over the feta and return to the oven.

6

In the meantime, finely chop the fresh herbs. Top the flammekueche with half of the pumpkin and garnish with the fresh herbs and crema di balsamico. Serve the flammekueche on plates with the rest of the pumpkin next to it. Season the pumpkin with salt and pepper to taste. Add mayonnaise for dipping to taste.

Meer heerlijke recepten met vergelijkbare ingrediënten

Hoogst beoordeelde recepten voor avondeten

De HelloFresh-recepten van deze week: absolute aanraders