Skip to main content

Nederlands

Nederlands

Halloween smoothiebowl

Halloween smoothiebowl

2 porties | met mango en sinaasappel

4.5(6)

Krijg tot wel € 90 korting op je eerste 4 boxen

Krijg tot wel € 90 korting op je eerste 4 boxen

Calorieën

:

403 kcal

Eiwit

:

4.9g eiwit

Bereidingstijd

:

10 minuten

Difficulty

:

Makkelijk

Recept

Allergenen:

Noten
Sesamzaad
Pinda's
Kan sporen van allergenen bevatten

Supersimpele, lekkere recepten voor elk moment van de dag, inclusief receptkaart met 4 stappen en geportioneerde ingrediënten voor 2 personen.

Gemaakt in een fabriek waar eieren, melk, vis, pinda's, sesam, schaaldieren, soja, noten en tarwe worden verwerkt.

Ingredienten

/ Voor 2 personen

2 stuk(s)

Mango

2 stuk(s)

Sinaasappel

180 ml

Kokosmelk

20 gram

Chiazaad

(Kan bevatten: Noten, Sesamzaad, Pinda's)

Zelf toevoegen

naar smaak

Honing [of plantaardig alternatief]

Voedingswaarden

Energie (kJ)1685 kJ

Energie (kcal)403 kcal

Vetten18.8 g

waarvan verzadigd13.8 g

Koolhydraten49.7 g

waarvan suikers41.6 g

Vezels10.9 g

Eiwitten4.9 g

Potassium184.6 mg

Calcium40.8 mg

Iron0.1 mg

Instructies

1

Halveer de sinaasappels. Pers de sinaasappels uit boven een blender of hoge kom met staafmixer.
Schil de mango en snijd in stukken.

2

Voeg de mango en kokosmelk toe aan de blender en blend tot een dikke smoothie.

3

Verdeel de smoothie over twee kommen.
Voeg honing naar smaak toe.

4

Knip een klein hoekje van het zakje chiazaad af.
Gebruik de chiazaadjes om driehoekige ogen en enge monden op elke smoothiebowl te maken.
Serveer de halloween smoothiebowl direct.

Meer heerlijke recepten met vergelijkbare ingrediënten

Dahl met een frisse salsa en naanbrood

bereid met gember, appel en kokosmelk

Pittige rode kipcurry met eiernoedels

in kruidige kokossaus met snelle ingelegde komkommer

Eendenborst in luxueuze sinaasappel-rodewijnjus

met witlof, romige aardappelgratin en pistachenoten

Pastinaakvelouté met tartines met geitenkaas

met hazelnoten, tijm en kokosmelk

Kip met citroengras en kruidige gele curry

op rijst met cashewnoten, limoen en groenten

Kruidige curry met kokos en kidneybonen

op frisse limoenrijst met verse kruiden en gefrituurde uitjes

Pulled chicken met kruidige wortelsoep

met geroosterde ciabatta, sesamzaadjes en peterselie

Gekonfijte eend met granaatappelsalsa, feta en pistachenoten

op parelcouscous met gebakken sinaasappel en geroosterde groenten

Pulled chicken sando met ketchup en koolsla

op wortelbroodje met aardappelpartjes en sinaasappel-komkommersalade

Udonnoedelsalade met garnalen en mango

met komkommer en zelfgemaakte chilisaus

Teriyaki bowl met plantaardige runderstukjes

met knoflookrijst, pinda's en sinaasappelsalade

Eendenborst met pittige rode curry en Thais basilicum

op rijst met broccolini, pinda's en limoen

Zalm met kruidige rode courgettecurry

op gele rijst met ingelegde ui en bosui

Heek met groene curry en zachtgekookt ei

op rijst met pinda's, aubergine, limoen en spinazie

Gele-currysoep met garnalen en kroepoek

met pinda's, sperziebonen, limoen en peterselie

Kip en noedels in hoisinsaus met pinda's en koolrabi

met sinaasappel, zoete Aziatische saus en paprika

Kruidige rode viscurry met sugarsnaps en koriander

met rijst, kokosmelk en wortel

Zalmfilet met miso-kokossoep & paksoi

met knoflook-ciabattacrostini en limoen

Pangasiusfilet met kruidige kokoscurry

met verse udonnoedels en groenten

Sweet & sticky kip met hoisinsaus en Thais basilicum

met rijst, hazelnoten en sesamzaadjes

Hoogst beoordeelde recepten voor avondeten

Luxe caesarsalade met kip

Met spek, ansjovis en croutons

Bao bun met sticky varkenshaas

met zoetzuur, sugarsnaps en zoete Aziatische saus

Dahl met een frisse salsa en naanbrood

bereid met gember, appel en kokosmelk

Melanzane alla parmigiana

Italiaanse ovenschotel met aubergine, mozzarella en tomaat

Crispy "bang bang" bloemkool met knoflookrijst

met groenten en chili-mayonaise

Krokante kip met geroosterde groenten

met knoflook-gemberrijst

Kruidig gehaktbrood

met gesmoorde prei, aardappelpuree en cranberrychutney

Snelle linguine met kipgehakt

met spinazie en tomaatjes in rode-pestosaus

Sushibowl met warmgerookte zalm en gembermayonaise

met zoetzure radijsjes en komkommer

Gerookte-paprikarisotto met gegratineerde geitenkaas

met honing, walnootstukjes en tomaat-basilicumsalsa

Wortel-preistamppot met spekjes en gehaktballen

met een zelfgemaakte jus

Pasta met zelfgemaakte spinaziepesto

met geroosterde cherrytomaatjes en grana padano

Tomatenrisotto met garnalen

met een frisse rucolasalade

Groentepaella met knapperige halloumi

met doperwtjes, citroen en kurkuma

Bami in Surinaamse stijl met kippendijreepjes

met zoetzure komkommer, laos en verse gember

Snelle pasta met Mexicaanse twist

met gehakt, cheddar en zure room

Zomerse soep met courgette en dille

met zelfgemaakte croutons en pesto-bruschetta's

Parelcouscoussalade met avocado en feta

Met tomaat, limoen en koriander

Parelcouscous salade met gegrilde kip

met komkommer, paprika en honing-mosterddressing

Orzo met spinazie en cherrytomaten

met grana padano en pijnboompitten

De HelloFresh-recepten van deze week: absolute aanraders

Teriyaki kipburger

met aardappelpartjes en knapperige salade

Stir-fry met varkenshaaspuntjes en bulgogisaus

op rijst met sugar snaps, Koreaanse kruiden en limoen

Butter chicken met rijst

voor in de oven of magnetron | 450 g | 1 portie

Winterse paddenstoelenrisotto

voor in de oven of magnetron | 400 g | 1 portie

Pasta carbonara met linguine

voor in de oven of magnetron | 400 g | 1 portie

Zalmfilet in honing-mosterdsaus met krieltjes

met regenboogwortel en verse tijm

Smokey chipotlebonen met cheddar en zure room

op rijst met abrikozenchutney, verse kruiden en limoen

Fusion auberginepizza met Midden-Oosterse twist

met abrikozenchutney, mozzarella, ras el hanout en spinazie

Orzo met courgette en gruyère

met mini-romatomaten en rozemarijn

Gemarineerde biologische steak met uienjus

met aardappelpartjes en komkommersalade

Garnalen, chorizo en feta met supergroene couscous

met munt-spinaziepesto, citroen en paprika

Plantaardige kipstukjes in kerrie-pindasaus

op rijst met snijbonen en mangochutney

Zalmfilet met romige mafaldine pasta en rode pesto

met Siciliaanse kruiden, rode cherrytomaten en basilicum

Surinaamse stijl kipcurry met roti

met gekookt eitje, sperziebonen en zoetzure komkommer

Noedels met biologisch rundergehakt en gember

met sojabonen, verse kruiden en roerbakgroenten

Worst van Brandt & Levie met geroosterde aardappelen

met salie, appel, wortel en zelfgemaakte uienjus

Pastinaakvelouté met tartines met geitenkaas

met hazelnoten, tijm en kokosmelk

Pompoengirasoli met knapperige salie en Grana Padano

in romige spinaziesaus met hazelnoten en citroen

Witte asperges met prosciutto en romige dragonsaus

met ei, aardappelschijfjes en spinazie

Cheesy taco's met chili sin carne en guacamole

met taco's, zure room en salsa