Halloween smoothiebowl
2 porties | met mango en sinaasappel
Supersimpele, lekkere recepten voor elk moment van de dag, inclusief receptkaart met 4 stappen en geportioneerde ingrediënten voor 2 personen.
Labels:
Recept
Raadpleeg altijd het productetiket voor de meest accurate informatie over ingrediënten en allergenen
Bereidingstijd10 minuten
oventijd10 minuten
NiveauMakkelijk
Ingredienten
/ Voor 2 personen
2 stuk(s)
Mango
2 stuk(s)
Handsinaasappel
180 ml
Kokosmelk
20 gram
Chiazaad
(Kan bevatten Noten, Sesamzaad, Pinda's)
Zelf toevoegen
naar smaak
Honing [of plantaardig alternatief]
Voedingswaarden
Energie (kJ)1782 kJ
Energie (kcal)426 kcal
Vetten18.8 g
waarvan verzadigd13.8 g
Koolhydraten55.4 g
waarvan suikers46.1 g
Vezels12.5 g
Eiwitten5.4 g
Zout0 g
Instructies
1
- Halveer de sinaasappels. Pers de sinaasappels uit boven een blender of hoge kom met staafmixer.
- Schil de mango en snijd in stukken.
2
- Voeg de mango en kokosmelk toe aan de blender en blend tot een dikke smoothie.
3
- Verdeel de smoothie over twee kommen.
- Voeg honing naar smaak toe.
4
- Knip een klein hoekje van het zakje chiazaad af.
- Gebruik de chiazaadjes om driehoekige ogen en enge monden op elke smoothiebowl te maken.
- Serveer de halloween smoothiebowl direct.