Halloween smoothiebowl
2 porties | met mango en sinaasappel4.5(6)
Calorieën
:
403 kcalEiwitten
:
4.9g eiwittenBereidingstijd
:
10 minutenDifficulty
:
MakkelijkRecept
Allergenen:
- Noten
- Sesamzaad
- Pinda's
- Kan sporen van allergenen bevatten
Supersimpele, lekkere recepten voor elk moment van de dag, inclusief receptkaart met 4 stappen en geportioneerde ingrediënten voor 2 personen.
Gemaakt in een fabriek waar eieren, melk, vis, pinda's, sesam, schaaldieren, soja, noten en tarwe worden verwerkt.
Ingrediënten
/ Voor 2 personen
2 stuk(s)
Mango
2 stuk(s)
Sinaasappel
180 ml
Kokosmelk
20 gram
Chiazaad
(Kan bevatten: Noten, Sesamzaad, Pinda's)
Niet inbegrepen in jouw bezorging
naar smaak
Honing [of plantaardig alternatief]
Voedingswaarden
Energie (kJ)1685 kJ
Energie (kcal)403 kcal
Vetten18.8 g
waarvan verzadigd13.8 g
Koolhydraten49.7 g
waarvan suikers41.6 g
Vezels10.9 g
Eiwitten4.9 g
Potassium184.6 mg
Calcium40.8 mg
Iron0.1 mg
Omdat we onze producten bij verschillende leveranciers inkopen, kunnen de voedingswaarden per maaltijd afwijken van wat op de website staat en wat je in de bezorgde box krijgt, afhankelijk van waar je woont.
Instructies
1
- Halveer de sinaasappels. Pers de sinaasappels uit boven een blender of hoge kom met staafmixer.
- Schil de mango en snijd in stukken.
2
- Voeg de mango en kokosmelk toe aan de blender en blend tot een dikke smoothie.
3
- Verdeel de smoothie over twee kommen.
- Voeg honing naar smaak toe.
4
- Knip een klein hoekje van het zakje chiazaad af.
- Gebruik de chiazaadjes om driehoekige ogen en enge monden op elke smoothiebowl te maken.
- Serveer de halloween smoothiebowl direct.
