Koolvis is rijk aan jodium. Dit is goed is voor je schildklier, je stofwisseling en voor de groei van kinderen. Genoeg vis eten is dus de boodschap!
Raadpleeg altijd het productetiket voor de meest accurate informatie over ingrediënten en allergenen
90 gram
Penne
(Bevat Tarwe Kan bevatten Mosterd, Soja)
1 stuk(s)
Koolvis
(Bevat Vis)
½ stuk(s)
Ui
25 gram
Mascarpone
(Bevat Melk (inclusief lactose))
½ blik(ken)
Cherrytomaten in blik
5 gram
Verse bladpeterselie
(Kan bevatten Selderij)
½ zakje(s)
Italiaanse kruiden
½ stuk(s)
Knoflookteen
¾ el
Olijfolie
¼ stuk(s)
Zoutarm groentebouillonblokje
naar smaak
Peper en zout
Tip: Voeg eventueel meer kookvocht toe.
Weetje: Wist je dat tomaten uit blik bijna net zoveel vitaminen en mineralen bevatten als verse tomaten? Bij elkaar opgeteld bevat dit gerecht 250 gram groente!