Skip to main content
Zwartebonenburger met chipotle, avocado en witte kaas

Zwartebonenburger met chipotle, avocado en witte kaas

met geroosterde groenten en krieltjes
0.0(0)
Calorieën
958 kcal
Eiwit
28g eiwit
Bereidingstijd
35 minuten
Difficulty
Gemiddeld
Allergenen:
  • Ei
  • Gluten
  • Gerst
  • Mosterd
  • Soja
  • Tarwe
  • Melk (inclusief lactose)
Gemaakt in een fabriek waar eieren, melk, vis, pinda's, sesam, schaaldieren, soja, noten en tarwe worden verwerkt.
Hoeveelheden

1 stuk(s)

Rode ui

½ stuk(s)

Paprika

200 gram

Krieltjes

½ pak(ken)

Zwarte bonen

½ stuk(s)

Knoflookteen

½ stuk(s)

Ei

(Bevat: Ei)

10 gram

Worcestershiresaus

(Bevat: Gluten, Gerst, Mosterd, Soja)

15 gram

Panko paneermeel

(Bevat: Gluten, Tarwe)

10 gram

Chipotle-pasta

½ zakje(s)

Peruaanse kruidenmix

25 gram

Witte kaas

(Bevat: Melk (inclusief lactose))

½ stuk(s)

Avocado

Zelf toevoegen

1.5 el

Olijfolie

1 el

[Plantaardige] mayonaise

½ el

Witte balsamicoazijn

1 el

Bloem

naar smaak

Peper en zout

Energie (kJ)4009 kJ
Energie (kcal)958 kcal
Vetten53.7 g
waarvan verzadigd11.2 g
Koolhydraten82.3 g
waarvan suikers18.1 g
Vezels23.9 g
Eiwitten28 g
Zout2.4 g
Potassium686.6 mg
Calcium46.8 mg
Iron1.2 mg
Bakplaat met bakpapier
Hapjespan met deksel
Zeef
Mengkom
Staafmixer
Koekenpan
Kom
Kleine kom

Instructies

Voorbereiden
1
  • Verwarm de oven voor op 220 graden.
  • Houd een kwart van de ui apart. Snijd de overige ui in partjes.
  • Snijd de paprika in reepjes en leg beide op een bakplaat met bakpapier.
  • Besprenkel met olijfolie en breng op smaak met peper en zout. Rooster 15 - 20 minuten in de oven.
Krieltjes bakken
2
  • Was de krieltjes en halveer ze.
  • Verhit een scheutje olijfolie in een hapjespan op middelhoog vuur. Bak de krieltjes, afgedekt, 15 minuten.
  • Haal het deksel van de pan en bak nog 5 - 10 minuten. Schep regelmatig om.
  • Breng op smaak met peper en zout.
Snijden
3
  • Snipper de overige ui en pers de knoflook of snijd fijn.
  • Giet de bonen af. Voeg de bonen, de knoflook en de ui toe aan een kom.
  • Voeg het ei, de worcestershiresaus, de chipotle-pasta (let op: pittig! Gebruik naar smaak), de panko, de helft van de kaas en de helft van de Peruaanse kruidenmix toe.
Burgers bakken
4
  • Meng met een staafmixer.
  • Voeg de bloem toe en kneed tot een stevig deeg (zie Tip).
  • Vorm twee burgers per persoon van het mengsel.
  • Verhit een scheutje olijfolie in een koekenpan op middelhoog vuur. Bak de burgers 3 - 4 minuten per kant.

Tip: Voeg eventueel meer bloem toe als het mengsel te nat lijkt.

Saus maken
5
  • Meng in een kleine kom de mayonaise met de overige Peruaanse kruidenmix.
  • Halveer de avocado en verwijder de pit en schil. Snijd het vruchtvlees in blokjes.
  • Meng in een kom de avocado met de geroosterde groenten, de witte balsamicoazijn en de overige kaas.
  • Breng op smaak met peper en zout.
Serveren
6
  • Serveer de burgers met de krieltjes.
  • Beleg de burgers met de avocadosalsa.
  • Serveer de mayonaise ernaast.

Meer heerlijke recepten met vergelijkbare ingrediënten

Hoogst beoordeelde recepten voor avondeten

De HelloFresh-recepten van deze week: absolute aanraders