topBannerName Desktop
topBannerName Tablet
topBannerName Mobile
Green booster smoothie

Green booster smoothie

2 porties | met mango, komkommer en spinazie

Supersimpele, lekkere recepten voor elk moment van de dag, inclusief receptkaart met 4 stappen en geportioneerde ingrediënten voor 2 personen.

Begin de dag goed met één van onze heerlijke smoothies, boordevol fruit en/ of groente! Zoals deze green booster, die met name door de spinazie en limoen je reserves ijzer en vitamine C een extra zetje geven.

Labels:
Veggie
Recept

Raadpleeg altijd het productetiket voor de meest accurate informatie over ingrediënten en allergenen

Bereidingstijd5 minuten
Bereidingstijd5 minuten
NiveauGemiddeld

Ingredienten

/ Voor 2 personen

250 ml

Kokosmelk

2 stuk(s)

Banaan

1 stuk(s)

Komkommer

1 stuk(s)

Mango

100 gram

Spinazie

½ stuk(s)

Limoen

Zelf toevoegen

naar smaak

Honing

sideBannerName

Voedingswaarden

Energie (kcal)441 kcal
Energie (kJ)1846 kJ
Vetten23.7 g
waarvan verzadigd19.9 g
Koolhydraten47.3 g
waarvan suikers37.5 g
Vezels5.8 g
Eiwitten6 g
Zout0.1 g

Benodigdheden

Hoge kom
Staafmixer of blender

Instructies

1

Snijd de komkommer in kleine stukken. Pel 2 bananen en snijd in stukken. Schil de mango en snijd het vruchtvlees in kleine stukken (Zie Tip).

Tip: Is de mango nog niet rijp? Leg de mango dan in een papieren zak en vouw deze dicht. Laat 1 dag rijpen op kamertemperatuur. 

2

Pers 1/2 limoen uit boven de blender of een hoge kom. Voeg de mango, banaan, spinazie en 250 ml kokosmelk toe. Pureer met de blender of een staafmixer tot een dikke smoothie.

3

Voeg naar smaak honing toe en mix de smoothie nog een keer kort.

4

Schenk de smoothie uit in 2 glazen.