Kipfilet met pittige risotto en spekreepjes
met rucola, kaas en prei
Bereidingstijd:
40 minuten Gemaakt in een fabriek waar eieren, melk, vis, pinda's, sesam, schaaldieren, soja, noten en tarwe worden verwerkt.
15 gram
Geraspte Goudse kaas
(Bevat: Melk (inclusief lactose))
Niet inbegrepen in jouw bezorging
1 el
[Plantaardige] roomboter
200 ml
Zoutarme groentebouillon
Energie (kJ)3219 kJ
Energie (kcal)769 kcal
Vetten31.7 g
waarvan verzadigd15.2 g
Koolhydraten78.5 g
waarvan suikers10.6 g
Vezels7 g
Eiwitten45.9 g
Zout1.8 g
Trans Fat0.1 g
Potassium436.7 mg
Calcium72.5 mg
Iron1 mg
- Bereid de bouillon.
- Snipper de ui en pers de knoflook of snijd fijn.
- Snijd de prei in dunne halve ringen.
- Verwijder de zaadlijsten van de rode peper (let op: pittig! Gebruik naar smaak) en snijd fijn.
- Verhit een scheutje olijfolie en een klontje roomboter in een pan op middelmatig vuur.
- Bak de ui, rode peper, knoflook en prei 2 – 3 minuten.
- Voeg de risottorijst toe en bak al roerend 1 minuut. Voeg 1⁄3 van de bouillon toe en laat de rijstkorrels de bouillon langzaam opnemen. Roer regelmatig door.
- Voeg, zodra de bouillon door de risottokorrels is opgenomen, weer 1/3 van de bouillon toe en herhaal dit met de overige bouillon.
- De risotto is gaar zodra de korrel zacht is vanbuiten en nog een lichte bite heeft vanbinnen. Dit duurt ongeveer 20 - 25 minuten.
- Voeg eventueel extra water toe om de korrel nog verder te garen.
- Verhit een koekenpan zonder olie op middelhoog vuur en bak de spekjes 3 - 4 minuten. Haal vervolgens uit de koekenpan en houd apart.
- Verhit een klontje roomboter in dezelfde koekenpan op middelhoog vuur en bak de kip 2 minuten per kant.
- Verlaag het vuur en bak nog 4 minuten per kant, of tot gaar.
Weetje: De kip in dit recept bevat kalium – dit mineraal is goed voor de werking van je spieren.
- Haal de risotto van het vuur.
- Roer de kaas door de risotto en meng met de helft van de rucola.
- Breng op smaak met peper en zout.
- Verdeel de risotto over de borden met de kip erbovenop.
- Garneer met de spekjes en de overige rucola.