Feestelijke Sinterklaas overnight oats
4 porties | met kruidnoten, appel en mandarijn
Calorieën
:
684 kcalEiwitten
:
17.3g eiwittenBereidingstijd
:
15 minutenDifficulty
:
MakkelijkRecept
Allergenen:
- Melk (inclusief lactose)
- Gluten
- Tarwe
- Haver
- Gluten
- Noten
- Pinda's
- Sesamzaad
- Soja
- Ei
- Kan sporen van allergenen bevatten
- Cashewnoten
- Macadamianoten
- Pecannoten
- Paranoten
- Pistachenoten
- Tarwe
- Rogge
- Hazelnoten
- Amandelnoten
- Gerst
- Walnoten
.
Gemaakt in een fabriek waar eieren, melk, vis, pinda's, sesam, schaaldieren, soja, noten en tarwe worden verwerkt.
Ingrediënten
/ Voor 2 personen
200 ml
Biologische halfvolle melk
(Bevat: Melk (inclusief lactose))
100 gram
Kruidnoten
(Bevat: Gluten, Melk (inclusief lactose), Tarwe Kan bevatten: Gluten, Noten, Pinda's, Sesamzaad, Soja, Ei)
1 stuk(s)
Appel
2 stuk(s)
Mandarijn
150 gram
Havermout
(Bevat: Haver, Gluten Kan bevatten: Cashewnoten, Macadamianoten, Gluten, Pecannoten, Pinda's, Paranoten, Sesamzaad, Pistachenoten, Noten, Tarwe, Rogge, Hazelnoten, Amandelnoten, Gerst, Walnoten)
1 zakje(s)
Speculaaskruiden
Niet inbegrepen in jouw bezorging
½ el
[Plantaardige] roomboter
1 el
Honing [of plantaardig alternatief]
naar smaak
Zout
Voedingswaarden
Energie (kJ)2863 kJ
Energie (kcal)684 kcal
Vetten15.7 g
waarvan verzadigd6.7 g
Koolhydraten113.4 g
waarvan suikers38 g
Vezels9.4 g
Eiwitten17.3 g
Cholesterol6 mg
Zout0.8 g
Potassium164 mg
Calcium146.4 mg
Omdat we onze producten bij verschillende leveranciers inkopen, kunnen de voedingswaarden per maaltijd afwijken van wat op de website staat en wat je in de bezorgde box krijgt, afhankelijk van waar je woont.
Benodigdheden
•Kom
•Vershoudfolie
•Koekenpan
Instructies
1
- Meng in een kom de havermout met de melk en een snufje zout.
- Dek de kom af met vershoudfolie, zet het in de koelkast en laat de havermout minimaal 6 uur, of een nacht, weken.
2
- Schil de appel, verwijder het klokhuis en snijd de appel in schijfjes.
- Verhit een klontje roomboter in een koekenpan op middelhoog vuur. Voeg de appel, wat honing en de speculaaskruiden toe.
- Bak 5 - 6 minuten, of tot de appel zacht is.
3
- Pel de mandarijn en verdeel in partjes.
- Hak de kruidnoten grof.
- Verdeel de overnight oats over vier kommen.
- Leg de gekaramelliseerde appel, de kruidnoten en de mandarijn erbovenop. Besprenkel met honing naar smaak.
