Skip to main content

Nederlands

Bulgurbowl met warmgerookte zalm

Bulgurbowl met warmgerookte zalm

met pesto, broccolirijst en basilicumcrème

4.0(1,4K)

Recipe Development TeamUpdate op August 24, 2026

6 gratis HKliving-borden én tot € 90 korting*

6 gratis HKliving-borden én tot € 90 korting*

Calorieën

:

540 kcal

Eiwitten

:

25.5g eiwitten

Bereidingstijd

:

20 minuten

Difficulty

:

Gemiddeld

Caloriebewust

Extra groente

-30% koolhydraten

Allergenen:

Tarwe
Gluten
Vis
Cashewnoten
Melk (inclusief lactose)
Kamut
Khorasan (tarwe)
Rogge
Gerst
Gluten
Haver
Kan sporen van allergenen bevatten
Pinda's
Noten

.

Gemaakt in een fabriek waar eieren, melk, vis, pinda's, sesam, schaaldieren, soja, noten en tarwe worden verwerkt.

Ingrediënten

Hoeveelheden

50 gram

Broccolirijst

40 gram

Bulgur

(Bevat: Tarwe, Gluten Kan bevatten: Kamut, Khorasan (tarwe), Rogge, Gerst, Gluten, Haver)

75 gram

Warmgerookte zalmsnippers

(Bevat: Vis)

20 gram

Pesto genovese

(Bevat: Cashewnoten, Melk (inclusief lactose) Kan bevatten: Pinda's, Noten)

1 stuk(s)

Tomaat

½ stuk(s)

Komkommer

10 ml

Basilicumcrème

Niet inbegrepen in jouw bezorging

½ el

Extra vierge olijfolie

250 ml

Zoutarme groentebouillon

½ tl

Wittewijnazijn

naar smaak

Peper en zout

Voedingswaarden

Energie (kJ)2260 kJ

Energie (kcal)540 kcal

Vetten33 g

waarvan verzadigd4.9 g

Koolhydraten35.3 g

waarvan suikers5.1 g

Vezels7.5 g

Eiwitten25.5 g

Zout2 g

Potassium489.6 mg

Calcium39.4 mg

Iron1.9 mg

Omdat we onze producten bij verschillende leveranciers inkopen, kunnen de voedingswaarden per maaltijd afwijken van wat op de website staat en wat je in de bezorgde box krijgt, afhankelijk van waar je woont.

Instructies

Voorbereiden

1

Bereid de bouillon in een pan.
Voeg de bulgur toe en laat 9 minuten koken. Roer regelmatig door.
Voeg de broccolirijst toe en kook nog 3 minuten. Giet daarna af en laat uitstomen.

Groenten snijden

2

Snijd de tomaat en de komkommer in blokjes.
Meng in een kom de extra vierge olijfolie en de wittewijnazijn.
Breng op smaak met peper en zout.

Afmaken

3

Voeg de tomaat en komkommer toe aan de saladekom en meng met de dressing.
Meng de pesto door de bulgur. Breng op smaak met peper en zout.

Serveren

4

Verdeel de bulgur over de borden. Leg de warmgerookte zalm en de salade erbovenop.
Besprenkel met de basilicumcrème.

Meal right image

Broccoli Recepten

Komkommer Recepten

Meal left image

Meer heerlijke recepten met vergelijkbare ingrediënten

Libanees platbrood met rundergehakt en labne

met za'atar, grillkaas, munt en peterselie

Parelcouscous salade met gegrilde kip

met komkommer, paprika en honing-mosterddressing

Crispy "bang bang" bloemkool met knoflookrijst

met groenten en chili-mayonaise

Mediterrane kipfilethaasjes uit de oven met zelfgemaakte tzatziki

met aardappelpartjes in citroendressing en gebakken groenten

Sushibowl met warmgerookte zalm en gembermayonaise

met zoetzure radijsjes en komkommer

Tuna melts met tomaat en mais

met zelfgemaakte tonijntopping en een frisse salade

Dahl met een frisse salsa en naanbrood

bereid met gember, appel en kokosmelk

Bao bun met sticky varkenshaas

met zoetzuur, sugarsnaps en zoete Aziatische saus

Bami in Surinaamse stijl met kippendijreepjes

met zoetzure komkommer, laos en verse gember

Gerookte-paprikarisotto met gegratineerde geitenkaas

met honing, walnootstukjes en tomaat-basilicumsalsa

Groentepaella met knapperige halloumi

met doperwtjes, citroen en kurkuma

Zomerse soep met courgette en dille

met zelfgemaakte croutons en pesto-bruschetta's

Romige linguine met garnalen en citroen

Met courgette en tomaat

Geroosterde tomaat-paprikasoep

Met oventosti's en zure room

Parelcouscoussalade met avocado en feta

Met tomaat, limoen en koriander

Wortel-tomatensoep met Italiaanse invloeden

Onze kipgehaktballetjes in champignonroomsaus

laat je (keer op keer!) opnieuw verrassen door onze favorieten

Bowl met warmgerookte zalm en avocadosaus

met salade, zoete aardappel en Mexicaanse kruiden

Nepalese dahl bhat: gestoomde rijst en linzencurry

met pittige ingemaakte tomaat en geroosterde bloemkool

Sportersfavoriet: XL portie kip met citroenyoghurt en bulgur

met min. 50 g eiwit per persoon

Hoogst beoordeelde recepten voor avondeten

Pasta met zelfgemaakte spinaziepesto

met geroosterde cherrytomaatjes en grana padano

Parelcouscous salade met gegrilde kip

met komkommer, paprika en honing-mosterddressing

Kruidig gehaktbrood

met gesmoorde prei, aardappelpuree en cranberrychutney

Wortel-preistamppot met spekjes en gehaktballen

met een zelfgemaakte jus

Tomatenrisotto met garnalen

met een frisse rucolasalade

Parelcouscoussalade met avocado en feta

Met tomaat, limoen en koriander

Crispy "bang bang" bloemkool met knoflookrijst

met groenten en chili-mayonaise

Krokante kip met geroosterde groenten

met knoflook-gemberrijst

Snelle linguine met kipgehakt

met spinazie en tomaatjes in rode-pestosaus

Gerookte-paprikarisotto met gegratineerde geitenkaas

met honing, walnootstukjes en tomaat-basilicumsalsa

Groentepaella met knapperige halloumi

met doperwtjes, citroen en kurkuma

Bami in Surinaamse stijl met kippendijreepjes

met zoetzure komkommer, laos en verse gember

Snelle pasta met Mexicaanse twist

met gehakt, cheddar en zure room

Zomerse soep met courgette en dille

met zelfgemaakte croutons en pesto-bruschetta's

Bao bun met sticky varkenshaas

met zoetzuur, sugarsnaps en zoete Aziatische saus

Dahl met een frisse salsa en naanbrood

bereid met gember, appel en kokosmelk

Luxe caesarsalade met kip

Met spek, ansjovis en croutons

Melanzane alla parmigiana

Italiaanse ovenschotel met aubergine, mozzarella en tomaat

Sushibowl met warmgerookte zalm en gembermayonaise

met zoetzure radijsjes en komkommer

Orzo met spinazie en cherrytomaten

met grana padano en pijnboompitten

De onmisbare HelloFresh-recepten van deze week

Zelfgemaakte kipnuggets met frietjes

met salade met zure room en zoet-pittige chilisaus

Casarecce alla norma met Parmigiano Reggiano

met aubergine, pecorino en vers basilicum

Familie-burgeravond: Italiaanse stijl veggie cheeseburger

zelf samenstellen, samen genieten!

Bulgurbowl met warmgerookte zalm

met pesto, broccolirijst en basilicumcrème

Bowl met krokante kip en zoete sojamayonaise

met rijst, sojabonen, broccoli en gomasio

Broodje brie met gekaramelliseerde ui

met uienchutney en aardappelsalade met appel

Kindvriendelijke visburger met aardappelen en groenten

en voor ouders: garneer met de tartaarsaus, citroen en gomasio!

Orzo met venkel en spinazie

met witte kaas, citroen en pistachenoten

Warmgerookte-zalmsalade met courgettelinten

met aardappelen, sperziebonen en verse dille

Pizza bolognese met buffelmozzarella en basilicum

op Libanees platbrood met paprika

Orecchiette met köfte-gehaktballetjes

met mozzarella, basilicumcrème en courgette

Cheeseburgerbowl met krieltjes

met salade, augurken en gebakken ui

Tilapiafilet met za'atar en frisse sinaasappelsalsa

met kruidige parelcouscous en verse kruiden

Udonnoedelsalade met garnalen en mango

met komkommer en zelfgemaakte chilisaus

Spaanse stijl boterbonenstoof met varkenshaaspuntjes

met geroosterde-paprikasaus, citroen en peterselie

BBQ-kippenvleugels met ranchdressing en friet

met verse kruiden en komkommer-tomatensalade

Biefstukreepjes met bulgur en verse kruiden

met peultjes en Midden-Oosterse kruiden

Teriyaki-zalm met champignons en gomasio

met parelcouscous, courgette en bosui

Steak met zoete uienjus

met aardappeltjes en komkommersalade

Zalmfilet met mangochutney

met furikake-rijst, verse dille en zoetzure ui