Wraps met tempura-garnalen

Name: Wraps met tempura-garnalen met gefrituurde uitjes, appel-koolsla en tomaat
Total time: 15 min
Yield: 2
Cuisine: Mexicaans
Ingredients: 240 gram Garnalen; 3 stuk(s) Tomaat; 200 gram Rodekool, wittekool en wortel; 1 stuk(s) Appel; 30 gram Gefrituurde uitjes; 6 stuk(s) Mini-tortilla's; 1 tl Honing [of plantaardig alternatief]; 1 el Witte balsamicoazijn; 130 gram Bloem; 60 ml Zonnebloemolie; 2 el [Plantaardige] mayonaise; 150 ml Water; naar smaak Peper en zout

met gefrituurde uitjes, appel-koolsla en tomaat

Bestel soortgelijke recepten voor € 3,10 per portie

Tempura is een Japans gerecht van zeevruchten of groenten die kort in beslag worden ondergedompeld en daarna gefrituurt. De krokante, luchtige textuur komt van een eenvoudig beslag van koud water en bloem.

Labels:

Calorie Smart

Allergenen :

Schaaldieren

•Tarwe

Raadpleeg altijd het productetiket voor de meest accurate informatie over ingrediënten en allergenen

Bereidingstijd15 minuten

oventijd15 minuten

NiveauGemiddeld

Ingredienten

Hoeveelheden

120 gram

Garnalen

(Bevat: Schaaldieren)

1.5 stuk(s)

Tomaat

100 gram

Rodekool, wittekool en wortel

½ stuk(s)

Appel

7.5 gram

Gefrituurde uitjes

(Bevat: Tarwe Kan bevatten: Sesamzaad, Gluten, Pinda's, Noten)

3 stuk(s)

Mini-tortilla's

(Bevat: Tarwe Kan bevatten: Soja, Mosterd)

Zelf toevoegen

½ tl

Honing [of plantaardig alternatief]

½ el

Witte balsamicoazijn

65 gram

Bloem

30 ml

Zonnebloemolie

1 el

[Plantaardige] mayonaise

75 ml

Water

naar smaak

Peper en zout

Voedingswaarden

Energie (kJ)4121 kJ

Energie (kcal)985 kcal

Vetten42.2 g

waarvan verzadigd7.7 g

Koolhydraten112 g

waarvan suikers21.1 g

Vezels11.1 g

Eiwitten33.3 g

Zout2.5 g

Potassium242.7 mg

Calcium11.3 mg

Iron0.2 mg

Benodigdheden

•Kom

•Grote kom

•Bord

•Koekenpan

•Keukenpapier

•Aluminiumfolie

•Saladekom

Instructies

Verwarm de oven voor op 200 graden (zie Tip).
Vul een grote kom met de aangegeven hoeveelheid water.
Voeg 50 g bloem per persoon toe en klop tot een glad beslag. Voeg een scheutje water toe als het beslag te dik lijkt, of wat extra bloem als het te dun is.
Voeg de overige bloem toe aan een kom.

Tip: Je kunt er ook voor kiezen om de tortilla's in de magnetron te verwarmen. In dat geval hoef je de oven niet voor te verwarmen.

Dep de garnalen droog met keukenpapier. Breng op smaak met peper en zout. Zet een bord met keukenpapier klaar.
Zorg dat de garnalen rondom bedekt zijn met de bloem. Haal vervolgens door het beslag.
Verhit de zonnebloemolie in een koekenpan op middelhoog vuur. Wacht tot de olie heet is en bak de garnalen 3 - 4 minuten, of tot ze goudbruin zijn.
Haal de garnalen uit de pan, leg op het bord en houd apart.

Verpak de tortilla's in aluminiumfolie en verwarm 3 - 4 minuten in de oven (zie Tip).
Verwijder ondertussen het klokhuis van de appel en snijd de appel in blokjes.
Snijd de tomaat in blokjes.

Tip: Verwarm je de tortilla's in de magnetron? Leg de tortilla's dan op een magnetronbestendig bord en verwarm 30 seconden. Herhaal tot de tortilla's warm zijn.

Meng in een saladekom de rodekool, wittekool en wortel met de appel. Voeg de honing, de witte balsamicoazijn en de mayonaise toe en meng goed. Breng op smaak met peper en zout.
Verdeel de koolsla over de tortilla's. Leg de garnalen erop en verdeel de tomatenblokjes erover.
Garneer met de gefrituurde uitjes.