Skip to main content

Nederlands

Nederlands

Kwark met meloen

Kwark met meloen

Met muesli met kokosrasp

Krijg tot € 90 korting + gratis GreenPan bij je 4e box

Krijg tot € 90 korting + gratis GreenPan bij je 4e box

Calorieën

:

296 kcal

Eiwit

:

12g eiwit

Bereidingstijd

:

5 minuten

Difficulty

:

Makkelijk

Allergenen:

Melk (inclusief lactose)
Gluten
Noten
Zwaveldioxide en sulfiet
Pinda's
Kan sporen van allergenen bevatten
Sesamzaad
Pinda's
Noten

Goedemorgen

Gemaakt in een fabriek waar eieren, melk, vis, pinda's, sesam, schaaldieren, soja, noten en tarwe worden verwerkt.

Ingredienten

Hoeveelheden

½ stuk(s)

Cantaloupemeloen

250 ml

Halfvolle kwark

(Bevat: Melk (inclusief lactose))

50 gram

Muesli

(Bevat: Gluten, Noten, Zwaveldioxide en sulfiet, Pinda's)

10 gram

Kokosrasp

(Kan bevatten: Sesamzaad, Pinda's, Noten)

Voedingswaarden

Energie (kJ)1238 kJ

Energie (kcal)296 kcal

Vetten11 g

waarvan verzadigd6.6 g

Koolhydraten29 g

waarvan suikers19.9 g

Vezels3 g

Eiwitten12 g

Zout0.2 g

Instructies

1

Snijd de meloen in parten, verwijder de schil en pitten en snijd in blokjes.

2

Verdeel de kwark over diepe borden. Verdeel hier de meloen over en bestrooi met de muesli en kokosrasp.

Meer heerlijke recepten met vergelijkbare ingrediënten

Dahl met een frisse salsa en naanbrood

bereid met gember, appel en kokosmelk

Pindacurry met pittige gekonfijte kokostopping

met noedels, paprika en spinazie

Krokante garnalen met kimchisaus

met kokosrijst en zoetzure groenten

Krokante kokos-kabeljauwfilet met paksoicurry

met knolselderijpuree, sesamzaadjes en rode peper

Dahl met naanbrood en salsa

met gember, appel, kokosmelk en citroen

Pitabroodjes met tonijnsalade

kies en mix toppings: kokosrasp, hazelnoot, komkommer, wortel en meer!

Spinazie-kokoscurry met spiegelei

met gele rijst en cashew-kokostopping

Garnalenbowl met avocadocrème en salsa

en voor ouders: pinda-kokostopping en Koreaanse kruiden

Gele rijstpilav met broccolini, sojabonen en Thais basilicum

met seroendeng-topping, snijbonen en rode peper

Krokante garnalen met zoet-pittige chilisaus

met knoflookrijst en zoetzure groenten

Garnalen in zelfgemaakte rode-currysaus

met krokante knoflook-kokostopping

Dahl met naanbrood en komkommersalsa

met gember, appel, kokosmelk en limoen

Green smoothiebowl met avocado en mango

met kokos, banaan, kiwi en spinazie

Saté van half-om-half gehaktballen met kokosrijst

met zelfgemaakte seroendeng

Pitabroodjes met zelfgemaakte tonijnsalade

met limoen, kokos en geroosterde wortel met hazelnoten

Spinazie-kokoscurry met gele rijst

met tomaat, cashewstukjes en spiegelei

Saté van kipgehakt met kokosrijst

met zelfgemaakte seroendeng

Groene curry met kipgehakt en courgettesaus

met paprika en koriander

Spaanse tapas

met albondigas, gebakken aardappeltjes en knoflookgarnalen

Rumpsteak met gepofte aardappelen en zure room

met kipmerguez, balsamico-tomaatjes en salade van meloen en feta

Hoogst beoordeelde recepten voor avondeten

Luxe caesarsalade met kip

Met spek, ansjovis en croutons

Bao bun met sticky varkenshaas

met zoetzuur, sugarsnaps en zoete Aziatische saus

Dahl met een frisse salsa en naanbrood

bereid met gember, appel en kokosmelk

Melanzane alla parmigiana

Italiaanse ovenschotel met aubergine, mozzarella en tomaat

Crispy "bang bang" bloemkool met knoflookrijst

met groenten en chili-mayonaise

Krokante kip met geroosterde groenten

met knoflook-gemberrijst

Kruidig gehaktbrood

met gesmoorde prei, aardappelpuree en cranberrychutney

Snelle linguine met kipgehakt

met spinazie en tomaatjes in rode-pestosaus

Sushibowl met warmgerookte zalm en gembermayonaise

met zoetzure radijsjes en komkommer

Gerookte-paprikarisotto met gegratineerde geitenkaas

met honing, walnootstukjes en tomaat-basilicumsalsa

Wortel-preistamppot met spekjes en gehaktballen

met een zelfgemaakte jus

Pasta met zelfgemaakte spinaziepesto

met geroosterde cherrytomaatjes en grana padano

Tomatenrisotto met garnalen

met een frisse rucolasalade

Groentepaella met knapperige halloumi

met doperwtjes, citroen en kurkuma

Bami in Surinaamse stijl met kippendijreepjes

met zoetzure komkommer, laos en verse gember

Snelle pasta met Mexicaanse twist

met gehakt, cheddar en zure room

Zomerse soep met courgette en dille

met zelfgemaakte croutons en pesto-bruschetta's

Parelcouscoussalade met avocado en feta

Met tomaat, limoen en koriander

Parelcouscous salade met gegrilde kip

met komkommer, paprika en honing-mosterddressing

Orzo met spinazie en cherrytomaten

met grana padano en pijnboompitten

De HelloFresh-recepten van deze week: absolute aanraders

Pasta carbonara met linguine

voor in de oven of magnetron

Stamppot met chorizo en gehaktballetjes

met zongedroogde tomaten en geroosterde wortel

Krokante kip met mango-teriyakisaus

met rijst, wortel en pittige komkommersalade

Geroosterde bloemkool in groene currysaus

met rijst, spinazie, citroengras en Thais basilicum

Geroerbakte biefstukreepjes met volkoren noedels

met woksaus met gember, groenten en gefrituurde uitjes

Vegetarische vissticks met zoete-aardappelwedges

met salade, ravigotesaus en pompoenpitten

Cheesy linzenschotel met veggie gehakt en aubergine

met Midden-Oosterse kruiden, yoghurt en tomaat

Gelecurrynoedels met champignons en peultjes

met kokosmelk, limoen en paprika

Fusion risotto met misopaddenstoelen en paksoi

met sesamzaad, roomkaas en rode peper

Cheesy taquito's met rundergehakt

met volkoren tortilla's, tomatensalsa en yoghurt

Flammkuchen met courgette

met mozzarella en knapperige salade

Linguine met garnalen in romige saus

met citroen, tomaat en geroosterde courgette

Shakshuka-aardappelen met geitenkaas

met knoflookbrood en Italiaanse kruiden

Fusion dahl stijl soep met naancroutons

met taugé, pinda's, limoen en koriander

Gebakken halloumi met pompoen-orzo

met gekaramelliseerde peer, geroosterde walnootstukjes en tijm

Cheesy portobello met romige bonenstoof

met rijst, zhoug en paprika

Gnocchi met romige blauwekaassaus

met peer, courgette en walnootstukjes

Tonijnbowl met sojabonen en guacamole

met bruine rijst, tomaat en furikake

Romige orecchiette met chorizo

met Grana Padano, pecorino en cherrytomaten

Parelcouscous met witte kaas en yoghurtsaus

met geroosterde paprika, amandelen en peterselie