Bibimbapbowl met rundergehakt en gochujang
Koreaanse stijl, met sperziebonen en zoetzure wortel
Bereidingstijd:
30 minuten Gemaakt in een fabriek waar eieren, melk, vis, pinda's, sesam, schaaldieren, soja, noten en tarwe worden verwerkt.
15 gram
Gochujang
(Bevat: Gluten, Soja, Tarwe)
100 gram
Oosters gekruid rundergehakt
Zelf toevoegen
150 ml
Water voor de rijst
½ el
Honing [of plantaardig alternatief]
Energie (kJ)2550 kJ
Energie (kcal)609 kcal
Vetten17.2 g
waarvan verzadigd7.1 g
Koolhydraten88.7 g
waarvan suikers19.7 g
Vezels7.6 g
Eiwitten30.4 g
Zout2.6 g
Trans Fat0.5 g
Potassium462.8 mg
Calcium104 mg
Iron1.1 mg
- Breng de aangegeven hoeveelheid water voor de rijst aan de kook in een pan.
- Kook de rijst, afgedekt, 10 - 12 minuten.
- Draai het vuur uit en laat de rijst 5 minuten afgedekt staan.
- Snijd de ui in halve ringen.
- Snijd met een dunschiller of kaasschaaf de wortel in dunne linten.
- Meng in een kleine kom de wortel met de ui, de wittewijnazijn, de suiker en een snufje zout. Houd apart tot verder gebruik.
- Pers de knoflook of snijd fijn. Verwijder de steelaanzet van de sperziebonen.
Weetje: De sperziebonen in dit recept bevatten is rijk aan vezels, waarmee het bijdraagt aan een regelmatige stoelgang.
- Verhit een scheutje zonnebloemolie in een grote koekenpan op hoog vuur. Bak de sperziebonen 2 - 3 minuten.
- Draai het vuur naar middelhoog, voeg de helft van de knoflook toe en roerbak 1 minuut.
- Voeg een scheutje water toe en kook, afgedekt, 4 - 5 minuten.
- Haal uit de koekenpan, dek af met aluminiumfolie en houd apart.
- Bak in dezelfde koekenpan op middelhoog vuur het gehakt in 3 minuten los.
- Meng de overige knoflook erdoor en bak nog 1 minuut.
- Meng in een kom de sojasaus met de honing, de gochujang (let op: pittig! Gebruik naar smaak) en de aangegeven hoeveelheid water voor de saus.
- Voeg toe aan de koekenpan, meng goed en breng aan de kook.
- Draai het vuur lager en laat 2 - 3 minuten pruttelen, of tot de saus is ingekookt.
- Schenk het vocht van de wortels bij de rijst en maak los met een vork.
- Serveer de rijst in kommen met de rest erbij.