Zelfgemaakte tuna melts op demi-baguette
met mais, tomatensalade en verse kruidenCalorieën
:
755 kcalEiwit
:
33.3g eiwitDifficulty
:
GemiddeldFamilie
Allergenen:
- Tarwe
- Gluten
- Rogge
- Melk (inclusief lactose)
- Vis
- Sesamzaad
- Gluten
- Melk (inclusief lactose)
- Noten
- Kan sporen van allergenen bevatten
.
Gemaakt in een fabriek waar eieren, melk, vis, pinda's, sesam, schaaldieren, soja, noten en tarwe worden verwerkt.
Ingredienten
Hoeveelheden
70 gram
Mais in blik
½ stuk(s)
Rode ui
1 stuk(s)
Tomaat
1 stuk(s)
Witte demi-baguette
(Bevat: Sesamzaad, Gluten, Melk (inclusief lactose), Noten, Kan sporen van allergenen bevatten, Tarwe, Gluten, Rogge)
25 gram
Geraspte Goudse kaas
(Bevat: Melk (inclusief lactose))
5 gram
Verse bieslook, dille en bladpeterselie
30 gram
Veldsla
1 blik(ken)
Tonijn in water
(Bevat: Vis)
Zelf toevoegen
½ el
Extra vierge olijfolie
1 el
[Plantaardige] mayonaise
½ tl
Wittewijnazijn
1 tl
Mosterd
naar smaak
Peper en zout
Benodigdheden
•Sieve
•Kom
•Bakplaat met bakpapier
•Saladekom
Instructies
1
- Verwarm de oven voor op 220 graden.
- Laat de mais uitlekken en weeg af. Laat ook de tonijn uitlekken.
- Snipper de ui en snijd de tomaat in blokjes.
- Hak de verse kruiden fijn.
2
- Meng in een kom de tonijn met de mais, mayonaise, de helft van de tomaat, de helft van de ui en de helft van de verse kruiden. Breng op smaak met peper en zout.
- Halveer de broodjes en leg ze op een bakplaat met bakpapier. Beleg met de tonijnsalade.
- Verdeel de geraspte kaas over de tuna melts en bak 6 - 8 minuten in de oven.
3
- Maak in een saladekom een dressing van de extra vierge olijfolie, wittewijnazijn en mosterd. Breng op smaak met peper en zout.
- Meng de overige ui en overige tomaat met de dressing.
- Meng, vlak voor het serveren, de sla met de dressing.
4
- Verdeel de tuna melts over de borden.
- Garneer met de overige verse kruiden.
- Serveer met de salade.
