Currysoep met garnalenspiesen
met spitskool en spinazie
Bereidingstijd:
20 minuten Met dit recept tover je 250 gram groenten per portie op je bord.
Gemaakt in een fabriek waar eieren, melk, vis, pinda's, sesam, schaaldieren, soja, noten en tarwe worden verwerkt.
½ stuk(s)
Rode puntpaprika
50 gram
Gesneden spitskool
½ zakje(s)
Gele currykruiden
120 gram
Garnalen
(Bevat: Schaaldieren)
Zelf toevoegen
0.13 stuk(s)
Zoutarm groentebouillonblokje
naar smaak
[Zoutarme] sojasaus
Energie (kJ)2257 kJ
Energie (kcal)540 kcal
Vetten35.6 g
waarvan verzadigd18.3 g
Koolhydraten12 g
waarvan suikers7.5 g
Vezels5.2 g
Eiwitten39.5 g
Zout4.7 g
Potassium621.9 mg
Calcium110 mg
Iron2.2 mg
•Pan
•Rasp
•Staafmixer
•Soeppan
•Koekenpan
- Breng ruim water aan de kook in een pan voor de eieren.
- Snijd de paprika in blokjes.
- Schil de gember en rasp of snijd fijn.
- Kook de eieren 6 - 8 minuten in de pan. Giet af en laat de eieren schrikken onder koud water.
- Verhit een scheutje olijfolie in een soeppan en bak de paprika en de helft van de gesneden spitskool 2 - 3 minuten op middelhoog vuur.
- Voeg de gember, de gele currykruiden en de laos toe aan de pan en bak 1 minuut.
- Voeg de aangegeven hoeveelheid water en het bouillonblokje toe (zie Tip). Pureer de soep met een staafmixer.
- Breng zachtjes aan de kook, voeg de overige spitskool toe en kook
5 - 6 minuten op laag vuur. Breng op smaak met peper en zout.
Tip: Let jij op je zoutinname? Gebruik dan minder van het bouillonblokje of laat achterwege.
- Rijg de garnalen aan de spiesen.
- Verhit een koekenpan zonder olie op middelhoog vuur en bak de spiesen 2 - 3 minuten per kant, of tot de garnalen gaar zijn. Blus af met sojasaus naar smaak.
- Roer de vissaus (let op: zout! Gebruik naar smaak geleidelijk toe), de kokosmelk, de taugé en de spinazie door de soep. Laat de spinazie slinken.
- Pel de eieren en halveer ze.
- Verdeel de soep over kommen of diepe borden.
- Leg de eieren voorzichtig op de soep.
- Serveer met de garnalenspiesen.