Skip to main content
Zelfgemaakte burger van tonijn uit blik

Zelfgemaakte burger van tonijn uit blik

met tomaten-komkommersalade, krieltjes en Aziatische mayonaise
Krijg tot wel € 90 korting op je eerste 4 boxen
Calorieën
414 kcal
Eiwit
7.8g eiwit
Bereidingstijd
20 minuten
Difficulty
Gemiddeld
Gemaakt in een fabriek waar eieren, melk, vis, pinda's, sesam, schaaldieren, soja, noten en tarwe worden verwerkt.
Hoeveelheden

200 gram

Krieltjes

1.25 tl

Verse gember

½ stuk(s)

Komkommer

1 stuk(s)

Tomaat

0.17 bosje(s)

Bosui

80 gram

Tonijn in olie

20 ml

Sojasaus

1 stuk(s)

Ei

25 gram

Mayonaise

Zelf toevoegen

1 el

Wittewijnazijn

1 tl

Suiker

1 el

Bloem

1 tl

[Plantaardige] roomboter

1 el

Zonnebloemolie

Energie (kJ)1733 kJ
Energie (kcal)414 kcal
Vetten17.1 g
waarvan verzadigd4 g
Koolhydraten52.6 g
waarvan suikers12.5 g
Vezels9 g
Eiwitten7.8 g
Potassium258.1 mg
Calcium19 mg
Iron0.4 mg

Instructies

1

- Was de krieltjes, halveer en snijd de eventuele grote krieltjes in kwarten.

- Kook de krieltjes afgedekt in een pan met deksel in 12 - 15 minuten gaar.

- Giet daarna af en laat zonder deksel uitstomen.


2

- Snijd de komkommer en de tomaat in halve maantjes.

- Schil de gember en snijd of rasp fijn. Bewaar apart

- Snijd de bosui in fijne ringen en bewaar het witte en groene gedeelte apart van elkaar.

- Meng in een saladekom de witte wijnazijn met de suiker en voeg hier de komkommer en tomaat aan toe. Roer de salade af en toe goed door zodat de zoetzure dressing goed intrekt.

3
  • Laat de tonijn uitlekken.  Meng de tonijn in een kom met 1 el bloem per persoon, 1 eierdoor per persoon (tip),  10 ml sojasaus per persoon, het witte gedeelte van de bosui, de gember en peper en zout, meng goed door. 
    - Maak burgers van het tonijnmengsel.  
    - Verhit 1 el zonnebloemolie  per persoon in een koekenpan op middelhoog vuur en bak de burgers aan beide kanten voor 3-4 minuten
    - Meng de overige sojasaus met de mayonaise
4
  • Meng de krieltjes met 1/2 el roomboter per persoon en breng op smaak met peper en zout. 
    - Verdeel de krieltjes over de borden en serveer met de tonijnburger en tomaten-komkommersalade. 
    - Garneer met het groene gedeelte van de bosui en serveer met de Aziatische mayonaise

Meer heerlijke recepten met vergelijkbare ingrediënten

Hoogst beoordeelde recepten voor avondeten

De HelloFresh-recepten van deze week: absolute aanraders